Οι 20 καλυτερες αντιοξειδωτικες τροφες!

Oi-20-kalyteres-antioxeido̱tikes-trofes-penbeautysecrets.blogspot.gr!
Τα ακόλουθα τρόφιμα έχουν αξιολογηθεί με βάση την αξία ORAC.  Εν ολίγοις, οι μονάδες ORAC είναι η μέτρηση της αντιοξειδωτικής ικανότητας των τροφίμων. Όσο υψηλότερη, τόσο το καλύτερο. Οι υψηλές  αντιοξειδωτικές τροφές  συμβάλουν σημαντικά στη μείωση των κινδύνων εμφάνισης καρκίνου.
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν ακούσει κάποια στιγμή  ότι τα βατόμουρα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία μας. Στην πραγματικότητα, οι κορυφαίες 20 τροφές ORAC είναι πολύ σημαντικές  από όλες τις υπόλοιπες και γι αυτές θα μιλήσουμε σήμερα.

 
ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ΕΙΚΟΣΙ ΤΡΟΦΕΣ της κλίμακας ικανότιτας απορρόφησης ριζών οξυγόνου(ORAC)     μονάδες ανά 100γρ                                                                                                                      
ΦΡΟΥΤΑ
ORAC
ΛΑΧΑΝΙΚΑ
ORAC
Ξερά δαμασκηνα
5.770
Λάχανο
1.770
Σταφίδες
2.830
Σπανάκι
1.260
Γαλάζια μούρα
2.400
Λαχανάκια Βρυξελλών
980
Φράουλες
1540
Μπρόκολο
890
Σμέουρα
1220
Πατζάρια
840
Φρέσκα δαμάσηνα
949
Κόκκινη πιπεριά
710
Πορτοκάλια
750
Κρεμμύδια
450
Κόκκινα σταφύλια
739
Καλαμπόκι
400
Κεράσια
670
Μελιτζάνες
390
Ακτινίδια
602
Ροζ γκρέιπφρουτ
483
Barbara Liosi

Στο beauty-secrets μια γυναίκα θα βρει.Μυστικά ομορφιάς για το πρόσωπο το σώμα και τα μαλλιά.Φυσική ομορφιά και θεραπείες Ιατρικής Αισθητικής.Όλες τις νέες τάσεις της μόδας,σε ρούχα παπούτσια αξεσουάρ.Άρθρα με θέματα υγείας και διατροφής.Διακόσμηση σπιτιού,συνταγές μαγειρικής,καθώς και εβδομαδιαίες προβλέψεις ζωδίων και αναλυτικός ονειροκρίτης.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>