Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι!

Το άγχος κάνει τη ζωή μας να φαντάζει άσχημη,χαμογέλασε ακόμα και στα δύσκολα και έτσι θα μπορέσεις να αντιμετωπίσεις τα πάντα με πιο μεγάλη ευκολία και ηρεμία.Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτιανανέωση μπορεί να πηγάζει από παντού, ακόμα και από το περιβάλλον όπου κινείσαι. Το σπίτι σου είναι ο χώρος που περνάς πολλές ώρες της ημέρας και η ανανέωσή του θα φέρει αλλαγές στη διάθεσή σου.



Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι

Ανανέωση σπιτιού

#Καθάρισε τους διαδρόμους του σπιτιού από τα εμπόδια όπως μικρά καλάθια, μαξιλάρες στο πάτωμα για να μη δυσκολεύεσαι κάθε φορά που περνάς.
#Περιόρισε τις συλλογές από μικροπράγματα και τις διακοσμητικές λεπτομέρειες όπως τα μπιμπελό.
#Συνδύασε τα απαλά, φυσικά χρώματα με τους χρυσούς τόνους του φυσικού ξύλου. Επέλεξε ελαφριά λειτουργικά τραπέζια, ράφια και πολυθρόνες.
#Αρωμάτισε όλο το σπίτι με τη χαλαρωτική μυρωδιά του κέδρου ή της μαντζουράνας.
#Βεβαιώσου πως όλα τα παράθυρα και οι πόρτες ανοίγουν εύκολα, ακόμα κι αν δεν τα χρησιμοποιείς ποτέ.
#Για μεγαλύτερες αλλαγές επιχείρησε τη συμμετρική και ισορροπημένη διακόσμηση.

Ανοιξιάτικη διακόσμηση-Γέμισε το σπίτι σου ενέργεια!

Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι

Ανανέωσε τον εαυτό σου

#Πάρε τη ζωή στα χέρια σου, μην αφήνεις να σε καταπιέζουν, μάθε να λές «όχι» και να το
εννοείς όταν αντιμετωπίζεις παράλογες απαιτήσεις.
#Κάνε τακτικά διαλείμματα, σήκω, περπάτησε γύρω από το γραφείο σου, ανάπνευσε βαθιά και κάνε λίγο στρέτσινγκ όταν δεν σας βλέπουν.
#Κοιμήσου για λίγο κατά τη διάρκεια της μέρας αν νιώθεις ότι το έχεις ανάγκη.
#Φτιάξε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που να τονώνει την αποθήκευση και παραγωγή ενέργειας στα μυϊκά κύτταρα.
#Απομακρύνσου λίγο από την πόλη για να απολαύσετε τον καθαρό αέρα και το φως της εξοχής.
#Χαλάρωσε και πρόσφερε στον εαυτό σου μία ώρα μασάζ στο πρόσωπο ή βυθιστου σ’ ένα μπάνιο με αιθέρια έλαια.
#Απλώς κάθισε στην μπανιέρα ακούγοντας μουσική υπό το φως των κεριών ή βρες ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείς να διαβάσεις ένα βιβλίο.
#Αφέσου στην απόλαυση ενός αναζωογονητικού ύπνου αφήνοντας το παράθυρο του δωματίου μισάνοιχτο κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ανανεώνεται το οξυγόνο.

Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι

Δίωξε τη ρουτίνα

Ακολούθησε 3 συμβουλές για να απελευθερώσεις τον εαυτό σου από την καθημερινή ρουτίνα:

1.Έλεγξε τα επίπεδα στρες. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως η καθημερινότητα της εποχής είναι
γεμάτη ένταση. Το στρες είναι από τις πρωταρχικές αιτίες εξάντλησης και κόπωσης. Αν και ως ένα σημείο είναι αναπόφευκτο, ο καθένας μας μπορεί να το περιορίσει εφόσον οργανώσει καλύτερα το πρόγραμμά του. Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι πολύ αποτελεσματικοί τρόποι εκτόνωσης του άγχους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι διαλογισμού, γι’ αυτό ερεύνησε εκείνον που σου ταιριάζει καλύτερα.

2.Προγραμμάτισε χρόνο για διασκέδαση. Ο καλύτερος τρόπος για να ανανεωθείς είναι να βρεις
χρόνο για δραστηριότητες που απολαμβάνεις. Πέρασε ένα Σάββατο στην ύπαιθρο, παίξε μπάλα
στο γρασίδι με τους φίλους σου.Πήγαινε να δεις μια ταινία ή απόλαυσε ένα βιβλίο. Σημασία έχει να βρεις χρόνο για δραστηριότητες και ανθρώπους που απολαμβάνεις την παρέα τους.

3.Κοιμήσου αρκετά. Πιθανόν να ακούγεται δεδομένο, αλλά προσπάθησε να κοιμάσαι ικανοποιητικές ώρες κάθε βράδυ. Αν νιώθεις εξαντλημένη κατά τη διάρκεια της μέρας, αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός δεν έχει χορτάσει ύπνο.Παρόλο που καθένας είναι διαφορετικός, οι περισσότεροι από μας έχουν ανάγκη τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να είναι σε φόρμα την επόμενη μέρα.

Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι

Γρήγορη ανανέωση σε 1′

1.Κάθισε σε μια καρέκλα με ψηλή πλάτη όπου μπορείς να ξεκουράζεις το κεφάλι σου ή ξάπλωσε στο κρεβάτι ή στον καναπέ.

2.Ανάπνευσε αργά και βαθιά ώστε ο θώρακας σου να «φουσκώσει». Στη συνέχεια εκπνεύσε και αισθάνσου το «άδειασμα». Επανέλαβε 5 φορές.

3.Στην έκτη αναπνοή συγκεντρώσου στη μικρή παύση μετά την εκπνοή και σκέψου εκείνη τη στιγμή από η νέα εποχή θα σε βρει ανανεωμένη.

4. Καθώς συνεχίζεις να αναπνέεις, πέρασε στο πιο χαλαρωτικό στάδιο, στο οποίο κάθε μέρος του σώματος θα ηρεμεί. Συγκεντρώσου σε κάθε μέρος του σώματος ξεχωριστά, για παράδειγμα στο πόδι, και αφήσε το να χαλαρώσει.Μερικοί προτιμούν να τεντώσουν αρχικά το κάθε μέλος.

5.Και τέλος με το νέο, ανανεωμένο σου σώμα ασχολήσου με τις υποχρεώσεις της ημέρας.

Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι

Ανανεώσου με μικρές όμορφες στιγμές

Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά οι μικρές στιγμές είναι που κάνουν τη διαφορά. Από το στενό τζν που επιτέλους μπορείς να ξαναφορέσεις μέχρι την κόρη σου που βλέπεις να παίζει με τα παιχνίδια της. Η ανανέωση και η χαρούμενη διάθεση για τη ζωή έρχονται όταν, για παράδειγμα, φέρνεις στο νου σου μια ευτυχισμένη στιγμή ή ακόμα η σκέψη ενός προσώπου που σε κάνει να γελάς.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

Μικρά μυστικά ομορφιάς για να ανανεωθείτε!

Άγχος και στρες καταπολέμηση με 10 θαυματουργούς τρόπους!

Hot yoga το αντίδοτο του στρες

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

 

Κράτα το

Κράτα το

Barbara Liosi

Στο beauty-secrets μια γυναίκα θα βρει.Μυστικά ομορφιάς για το πρόσωπο το σώμα και τα μαλλιά.Φυσική ομορφιά και θεραπείες Ιατρικής Αισθητικής.Όλες τις νέες τάσεις της μόδας,σε ρούχα παπούτσια αξεσουάρ.Άρθρα με θέματα υγείας και διατροφής.Διακόσμηση σπιτιού,συνταγές μαγειρικής,καθώς και εβδομαδιαίες προβλέψεις ζωδίων και αναλυτικός ονειροκρίτης.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>