Αϋπνία κόλπα για να κοιμηθείς σαν πουλάκι

Αϋπνία κόλπα για να κοιμηθείς σαν πουλάκι

Αϋπνία κόλπα για να κοιμηθείς σαν πουλάκι.Τροφές, ροφήματα, διακοσμητικά κόλπα και tricks για να ξεγελάσεις τον εαυτό σου και να κοιμηθείς σαν πουλάκι.

Οι μαγικές τροφές για την αϋπνία θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι.

Εσπεριδοειδή και όχι μόνο

Εσπεριδοειδή και όχι μόνο(1)-
Η βιταμίνη C βοηθάει στη μείωση του στρες, αλλά και στη διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου. Άρα, και σε χαλαρώνει και διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος σου (αν έχεις ταλαιπωρηθεί καιρό από αϋπνίες).
Μπανάνα
Το μαγνήσιο και το κάλιο που περιέχει είναι συστατικά που χαλαρώνουν του μυς για να μπορείς να ξεκουραστείς πιο εύκολα.
Ρύζι
Προκαλεί την παραγωγή σεροτονίνηs, της ορμόνης που δρα ως φυσικό ηρεμιστικό για το νευρικό σου σύστημα.

Τα παρακάτω ευεργετικά ροφήματα θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι.

Δείτε ακόμα:Βιταμίνες για την αϋπνία

ευεργετικά ροφήματα(1)-

Χαμομήλι
Γνωστό για την καταπραϋντική του δράση, θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς μια ώρα αρχύτερα.
Φασκόμηλο
Οι θεραπευτικές του ιδιότητες είναι πολλές και μία εξ αυτών είναι και η ηρεμία που προσφέρει καταναλώνοντας το ως αφέψημα.
Deco tricks

Deco tricks(1)-
♦ Αγόρασε χοντρές κουρτίνες για να περνάει όσο το δυνατόν λιγότερο φως.
♦ Βάψε το δωμάτιο σε κατάλληλες αποχρώσεις (απαλό πράσινο, γαλάζιο ή μπεζ, ώστε να ηρεμείς στον χώρο.
♦ Ρύθμισε τη θερμοκρασία του δωματίου (για να διατηρείς το σώμα σου σε κατάλληλη θερμοκρασία)
♦ Πρόσθεσε φυτά, γιατί χαλαρώνουν (αληθινά ή σε πίνακες
Feng-shui

Δείτε ακόμα:ΦΕΝΓΚ ΣΟΥΙ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

 

Feng-shui(1)
Η κινέζικη φιλοσοφία πιστεύει ότι οι καμένες ασφάλειες και τα ξεφτισμένα καλώδια είναι σημάδια ότι το νευρικό σου σύστημα επιβαρύνεται. Ανακουφίσου επιδιορθώνοντας τα.

Περισσότερα κόλπα για να κοιμηθείς σαν πουλάκι

Περισσότερα κόλπα για να κοιμηθείς σαν πουλάκι(1)- 

♦ Προσπάθησε να βάλεις πρόγραμμα. Να κοιμάσαι και να ξυπνάς την ίδια ώρα.

♦ Απομάκρυνε τις οθόνες. Υπολογιστής, tablet και κινητό μακριά από το κρεβάτι σου για να μην ξενυχτάς άσκοπα.

♦ Μην πίνεις καφέ ή τσάι το απόγευμα.

♦ Διάβασε το βιβλίο σου. Στο σχολείο σε έπαιρνε ο ύπνος πάνω στην Ιστορία και στα Μαθηματικά. Τώρα μπορεί να κοιμηθείς αγκαλιά με τον Αλμπέρ Καμύ.

♦ Αέρισε τον χώρο σου. Θα σου δώσει αίσθηση ανανέωσης.

 

Barbara Liosi

Στο beauty-secrets μια γυναίκα θα βρει.Μυστικά ομορφιάς για το πρόσωπο το σώμα και τα μαλλιά.Φυσική ομορφιά και θεραπείες Ιατρικής Αισθητικής.Όλες τις νέες τάσεις της μόδας,σε ρούχα παπούτσια αξεσουάρ.Άρθρα με θέματα υγείας και διατροφής.Διακόσμηση σπιτιού,συνταγές μαγειρικής,καθώς και εβδομαδιαίες προβλέψεις ζωδίων και αναλυτικός ονειροκρίτης.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>