Χειμώνας χωρίς περιττά κιλά!

περιττά κιλά

Ομορφιά

Προϊόντα ευεξίας για το πρόσωπο με αιθέρια έλαια!

Post Views: 138 Προϊόντα ευεξίας για το πρόσωπο με αιθέρια έλαια! Τα Προϊόν…

Στυλ μαλλιών 2018 : 5 ανοιξιάτικες προτάσεις με τόλμη και φαντασία!

Post Views: 202 Στυλ μαλλιών 2018 : 5 ανοιξιάτικες προτάσεις με τόλμη και φ…

Ανοιξιάτικο μακιγιάζ 2018 : 6 νέες τάσεις που θα σε συναρπάσουν!

Post Views: 182 Ανοιξιάτικο μακιγιάζ 2018 : 6 νέες τάσεις που θα σε συναρπά…

Αντιμετώπισε τις ρυτίδες σε μέτωπο και μάτια με 7 φυσικές συνταγές!

Post Views: 194   Αντιμετώπισε τις ρυτίδες σε μέτωπο και μάτια με 7 φυ…

Πρόσωπο χωρίς ρυτίδες,κηλίδες και μαύρους κύκλους με αγαπημένα προϊόντα ομορφιάς

Post Views: 240 Πρόσωπο χωρίς ρυτίδες,κηλίδες και μαύρους κύκλους Η απώλεια…

Μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2018:Δες τα 4 πιο όμορφα make up look

Post Views: 346 Μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2018:Δες τα 4 πιο όμορφα make up …

20+χρώματα μαλλιών που ταιριάζουν σε μελαχρινές!

Post Views: 1.024 22 χρώματα μαλλιών για μελαχρινές Λατρεύω να ανακαλύπτω ν…

Κοντά κουρέματα-χτενίσματα για γυναίκες με λεπτή τρίχα

Post Views: 977 Κοντά κουρέματα και χτενίσματα για γυναίκες με λεπτή τρίχα …

Βιοανάδραση (biofeedback): Η οπτικοποίηση των ψυχοφυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού

Post Views: 329 1. Τι είναι η Βιοανάδραση (biofeedback); Η Βιοανάδραση είνα…

ΜΟΔΑ ΜΑΛΛΙΩΝ ΑΝΟΙΞΗ 2018/ Δες τα 6 πιο εύκολα χτενίσματα!

Post Views: 1.725 ΜΟΔΑ ΜΑΛΛΙΩΝ ΑΝΟΙΞΗ 2018/ Δες τα 6 πιο εύκολα χτενίσματα!…

            

Τα «χειμωνιάτικα» κιλά δυστυχώς, δεν είναι μύθος. Έρευνες έχουν δείξει ότι κατά μέσο όρο ένας άνθρωπος παίρνει κάποια κιλά στους χειμερινούς μήνες το οποίο παλεύει να χάσει μόλις μπει η άνοιξη. Πως μπορείτε όμως να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να μην πάρει γραμμάριο;Εμείς είμαστε εδώ για εσάς για να σας δείξουμε τον τρόπο που αυτό το χειμώνα δεν θα πάρετε περιττά κιλά χωρίς κόπο!

Κράτα το

Τρεις είναι οι βασικοί παράγοντες, που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους κατά τους χειμερινούς μήνες: η έλλειψη άσκησης, το λιπαρό φαγητό (μιας και λόγω καιρού ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερη ενέργεια) και φυσικά οι γιορτές.

Χειμώνας χωρίς περιττά κιλά!

Ο κρύος καιρός και η μικρότερη, σε ώρες, μέρα εντείνουν την τάση προς πάχυνση και είναι ακριβώς όλα αυτά μαζί, που πρέπει να παλέψετε. Επειδή όμως είναι αδύνατο να τα βάλετε με τις δυνάμεις της φύσης, καλό θα είναι να κάνετε τα tips που ακολουθούν, το καθημερινό σας…ευαγγέλιο.
Εφοδιάστε τα ντουλάπια σας με υγιεινές λιχουδιές και τρόφιμα, τα οποία μαγειρεύονται γρήγορα και εύκολα χωρίς να χάνουν σε ποιότητα. Με τον τρόπο αυτό θα έχετε ανά πάσα στιγμή ένα γευστικό πιάτο ή ένα σνακ, αποφεύγοντας την εύκολη λύση των delivery.
Όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, οι περισσότεροι άνθρωποι «βολεύονται» στις ατάκες του τύπου «ποιος να πάει γυμναστήριο τώρα με τέτοιον καιρό». Τέρμα οι φτηνές δικαιολογίες γιατί μπορείτε πλέον να φέρετε το γυμναστήριο…σπίτι σας.

Ένα απλό στρώμα και δύο μπουκάλια με νερό, που αντικαθιστούν τα βαράκια, οι καθημερινές δουλειές του σπιτιού ή οι …βόλτες στο σούπερ μάρκετ για τα ψώνια, μπορούν εύκολα να γίνουν η καθημερινή σας προπόνηση.
Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε τους κρύους μήνες ζεστά ροφήματα, τα οποία σας ενυδατώνουν και διατηρούν μία ιδανική θερμοκρασία στο σώμα σας. Ωστόσο προσέξτε γιατί μερικά από αυτά τα ροφήματα σας ξεγελούν, καθώς έχουν υψηλή θερμιδική αξία.

Χειμώνας χωρίς περιττά κιλά!

Η ζεστή σοκολάτα για παράδειγμα, αν και είναι ιδιαιτέρως γευστική, δεν θα πρέπει να αποτελεί καθημερινή απόλαυση. Αντί για αυτή, μπορείτε να επιλέξετε ένα πράσινο τσάι, που είναι αντιοξειδωτικό και έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σας.

Επειδή το καλοκαίρι σας έχει «καλομάθει» με μία πληθώρα λαχανικών και φρούτων για κάθε γούστο, καλό θα είναι να μάθετε ότι και ο χειμώνας έχει το δικό του γευστικό «μποστάνι».

Κουνουπίδι, μπρόκολο, φασολάκια φρέσκα, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο και αγκινάρες μπορούν να μπουν στο καθημερινό σας διατροφολόγιο ενώ τα εσπεριδοειδή θα γεμίσουν τον οργανισμό σας με βιταμίνη C και θα σας προστατεύσουν από γρίπη και ιούς.

Δείτε ακόμα:

Κράτα το

Barbara Liosi

Στο beauty-secrets μια γυναίκα θα βρει.Μυστικά ομορφιάς για το πρόσωπο το σώμα και τα μαλλιά.Φυσική ομορφιά και θεραπείες Ιατρικής Αισθητικής.Όλες τις νέες τάσεις της μόδας,σε ρούχα παπούτσια αξεσουάρ.Άρθρα με θέματα υγείας και διατροφής.Διακόσμηση σπιτιού,συνταγές μαγειρικής,καθώς και εβδομαδιαίες προβλέψεις ζωδίων και αναλυτικός ονειροκρίτης.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>