Χειμώνας χωρίς περιττά κιλά!

περιττά κιλά

Ομορφιά

6 επαγγελματικά μυστικά μακιγιάζ για να είσαι όμορφη κάθε μέρα!

Post Views: 61 6 επαγγελματικά μυστικά μακιγιάζ για να είσαι όμορφη κάθε μέ…

10 αντιγηραντικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις νέα!

Post Views: 97 10 αντιγηραντικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις …

kante-kariera-odontiatrou-stin-megali-vretania-1

Κάντε καριέρα οδοντιάτρου στην Μεγάλη Βρετανία

Post Views: 51 Κάντε καριέρα οδοντιάτρου στην Μεγάλη Βρετανία Η Μεγάλη Βρετ…

Γυμναστική…το must για μια καλύτερη ζωή!

Post Views: 219 Γυμναστική…το must για μια καλύτερη ζωή! Μπορεί μέχρι…

Αντιμετώπισε τα πρόωρα σημάδια γήρανσης με τρεις κινήσεις ΜΑΤ

Post Views: 319 Αντιμετώπισε τα πρόωρα σημάδια γήρανσης με τρεις κινήσεις Μ…

Περιποίηση ματιών με φυσικά προϊόντα φτιαγμένα από τα χεράκια σου!

Post Views: 305 Τα μάτια δείχνουν την ηλικία πιο γρήγορα από ό,τι το υπόλοι…

diatiriste-ta-dontia-sas-lefka-ke-to-chamogelo-sas-labero-leykansi-dontion

Διατηρήστε τα δόντια σας λευκά και το χαμόγελό σας λαμπερό

Post Views: 336 Διατηρήστε τα δόντια σας λευκά και το χαμόγελό σας λαμπερό …

6 προβλήματα στο δέρμα βρίσκουν τη λύση τους με διατροφή

Post Views: 282 6 προβλήματα στο δέρμα βρίσκουν τη λύση τους με διατροφή Αγ…

Μακιγιάζ και εποχές:Εσύ ποια εποχή του χρόνου είσαι;

Post Views: 295 Μακιγιάζ και εποχές:Εσύ ποια εποχή του χρόνου είσαι; Η επιλ…

10 χειμωνιάτικα χρώματα μαλλιών για τις πιο hot εμφανίσεις του 2018

Post Views: 884 10 χειμωνιάτικα χρώματα μαλλιών για τις πιο hot εμφανίσεις …

            

Τα «χειμωνιάτικα» κιλά δυστυχώς, δεν είναι μύθος. Έρευνες έχουν δείξει ότι κατά μέσο όρο ένας άνθρωπος παίρνει κάποια κιλά στους χειμερινούς μήνες το οποίο παλεύει να χάσει μόλις μπει η άνοιξη. Πως μπορείτε όμως να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να μην πάρει γραμμάριο;Εμείς είμαστε εδώ για εσάς για να σας δείξουμε τον τρόπο που αυτό το χειμώνα δεν θα πάρετε περιττά κιλά χωρίς κόπο!

Κράτα το

Τρεις είναι οι βασικοί παράγοντες, που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους κατά τους χειμερινούς μήνες: η έλλειψη άσκησης, το λιπαρό φαγητό (μιας και λόγω καιρού ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερη ενέργεια) και φυσικά οι γιορτές.

Χειμώνας χωρίς περιττά κιλά!

Ο κρύος καιρός και η μικρότερη, σε ώρες, μέρα εντείνουν την τάση προς πάχυνση και είναι ακριβώς όλα αυτά μαζί, που πρέπει να παλέψετε. Επειδή όμως είναι αδύνατο να τα βάλετε με τις δυνάμεις της φύσης, καλό θα είναι να κάνετε τα tips που ακολουθούν, το καθημερινό σας…ευαγγέλιο.
Εφοδιάστε τα ντουλάπια σας με υγιεινές λιχουδιές και τρόφιμα, τα οποία μαγειρεύονται γρήγορα και εύκολα χωρίς να χάνουν σε ποιότητα. Με τον τρόπο αυτό θα έχετε ανά πάσα στιγμή ένα γευστικό πιάτο ή ένα σνακ, αποφεύγοντας την εύκολη λύση των delivery.
Όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, οι περισσότεροι άνθρωποι «βολεύονται» στις ατάκες του τύπου «ποιος να πάει γυμναστήριο τώρα με τέτοιον καιρό». Τέρμα οι φτηνές δικαιολογίες γιατί μπορείτε πλέον να φέρετε το γυμναστήριο…σπίτι σας.

Ένα απλό στρώμα και δύο μπουκάλια με νερό, που αντικαθιστούν τα βαράκια, οι καθημερινές δουλειές του σπιτιού ή οι …βόλτες στο σούπερ μάρκετ για τα ψώνια, μπορούν εύκολα να γίνουν η καθημερινή σας προπόνηση.
Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε τους κρύους μήνες ζεστά ροφήματα, τα οποία σας ενυδατώνουν και διατηρούν μία ιδανική θερμοκρασία στο σώμα σας. Ωστόσο προσέξτε γιατί μερικά από αυτά τα ροφήματα σας ξεγελούν, καθώς έχουν υψηλή θερμιδική αξία.

Χειμώνας χωρίς περιττά κιλά!

Η ζεστή σοκολάτα για παράδειγμα, αν και είναι ιδιαιτέρως γευστική, δεν θα πρέπει να αποτελεί καθημερινή απόλαυση. Αντί για αυτή, μπορείτε να επιλέξετε ένα πράσινο τσάι, που είναι αντιοξειδωτικό και έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σας.

Επειδή το καλοκαίρι σας έχει «καλομάθει» με μία πληθώρα λαχανικών και φρούτων για κάθε γούστο, καλό θα είναι να μάθετε ότι και ο χειμώνας έχει το δικό του γευστικό «μποστάνι».

Κουνουπίδι, μπρόκολο, φασολάκια φρέσκα, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο και αγκινάρες μπορούν να μπουν στο καθημερινό σας διατροφολόγιο ενώ τα εσπεριδοειδή θα γεμίσουν τον οργανισμό σας με βιταμίνη C και θα σας προστατεύσουν από γρίπη και ιούς.

Δείτε ακόμα:

Κράτα το

Barbara Liosi

Στο beauty-secrets μια γυναίκα θα βρει.Μυστικά ομορφιάς για το πρόσωπο το σώμα και τα μαλλιά.Φυσική ομορφιά και θεραπείες Ιατρικής Αισθητικής.Όλες τις νέες τάσεις της μόδας,σε ρούχα παπούτσια αξεσουάρ.Άρθρα με θέματα υγείας και διατροφής.Διακόσμηση σπιτιού,συνταγές μαγειρικής,καθώς και εβδομαδιαίες προβλέψεις ζωδίων και αναλυτικός ονειροκρίτης.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>