Χορός και αδυνάτισμα:Για τέλειους γλουτούς, κοιλιά και άκρα!

Χορός και αδυνάτισμαΧορός και αδυνάτισμα:Για τέλειους γλουτούς, κοιλιά και άκρα!

Για αρμονικό σώμα και ψυχική ηρεμία,μια είναι η απάντηση:Βρες το είδος χορού που ταιριάζει στις ανάγκες σου,και λικνίσου στους ρυθμούς της μουσικής.Σήμερα το beauty secrets θα σου δώσει αρκετές και χρήσιμες πληροφορίες για 3 είδη χορού που θα σου χαρίσουν τέλειους γλουτούς, κοιλιά και άκρα!


Ο χορός κάνει θαύματα και στο αδυνάτισμα.Το αποδεικνύουν τα σμιλεμένα σώματα των χορευτών με τις εντυπωσιακές αναλογίες.
Και παρότι δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν ότι ο χορός γυμνάζει κυρίως τα πόδια, πραγματικότητα τους διαψεύδει.
Ο χορός ενεργοποιεί όλες τις μυϊκές ομάδες, βοηθά στη σύσφιγξη των κοιλιακών, δυναμώνει τους ραχιαίους και τονώνει τα άκρα, ενώ χαρίζει ευλυγισία και αρμονία στις κινήσεις. Παράλληλα, βελτιώνει τη στάση του σώματος, «θωρακίζει» την καρδιά και χαρίζει ελαστικότητα στους πνεύμονες και βοηθάει στο αδυνάτισμα.

Χορός και αδυνάτισμα:Για τέλειους γλουτούς, κοιλιά και άκρα!

Όμως, τα οφέλη από τον χορό δεν περιορίζονται στο σώμα. Η εμπειρία του μοντέρνου χορού, που ανατρέχει σε πανάρχαιες παραδόσεις αναζητώντας νέες μορφές έκφρασης, αποδεικνύει ότι ο συνδυασμός κίνησης και μουσικής έχει ψυχοθεραπευτικές ιδιότητες και μας βοηθάει να ξεκλειδώσουμε πνευματικές και ψυχικές ιδιότητες των οποίων την ύπαρξη αγνοούσαμε.

3 είδη χορού για τέλειους γλουτούς, κοιλιά και άκρα

Χορός και αδυνάτισμα:Για τέλειους γλουτούς, κοιλιά και άκρα!

house dance: Για σμιλευμένους γλουτούς

Η μουσική house γεννήθηκε στα κλαμπ του Σικάγο και της Νέας Υόρκης στη δεκαετία του ’80.Έχει δεχτεί επιρροές από την αφροαμερικανική μουσική παράδοση, τους λάτιν χορούς και την ντίσκο. Επιρροές που εκφράζονται μέσα από τη γρήγορη κίνηση των ποδιών και τις χαρακτηριστικές κυματοειδείς φιγούρες.
ΤΙ ΓΥΜΝΑΖΕΙ:Κοιλιακούς, άκρα.
ΑΠΩΛΕΙΑ ΘΕΡΜΙΔΩΝ:Μέχρι 500 θερμίδες σε μία ώρα.

krumping dance: Για επίπεδη κοιλιά

Το krumping αποτελεί πρόσφατη προσθήκη στο χορευτικό στερέωμα.Εφευρέθηκε στις αρχές της δεκαετίας του ’90 από μια ομάδα του, που έδινε παραστάσεις στους δρόμους του Λος Άντζελες. Ο χορός τους, εμπνευσμένος από τις πολεμικές τέχνες, απευθυνόταν σε ένα κοινό που απαρτιζόταν από μέλη νεανικών συμμοριών, ανέργους με λίγα λόγια περιθωριοποιημένους Λατίνους, και η απήχησή του ήταν πάρα πολύ.

Χορός και αδυνάτισμα:Για τέλειους γλουτούς, κοιλιά και άκρα!

Προϊόν δημιουργικού αυτοσχεδιασμού δεν έχει χορογραφία,με ρίζες στην κουλτούρα του δρόμου, το krumping εκτελείται με γρήγορες και απότομες κινήσεις.Το μάθημα διαρκεί 50 λεπτά και έχει θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα, αφού πρόκειται για αερόβια άσκηση.
ΤΙ ΓΥΜΝΑΖΕΙ: Όλο το σώμα, με έμφαση στους κοιλιακούς.
ΑΠΩΛΕΙΑ ΘΕΡΜΙΔΩΝ: Έως και 600 θερμίδες σε μία ώρα.

hip hop: Για γυμνασμένα άκρα

Γεννήθηκε στη Νέα Υόρκη, τη δεκαετία του ’70 και έδωσε φωνή στα προβλήματα της αφροαμερικανικής κοινότητας.Το hip hop στην πορεία αγκάλιασε μια σειρά από χορευτικά στυλ, όπως είναι το locking, το popping και το break dance.

Το locking, που από τη δεκαετία του ’60, είναι ένα χορευτικό στυλ που συνδυάζει τη δυναμική κίνηση με το απότομο «κλείδωμα» του σώματος, το οποίο ακινητοποιείται για κλάσματα του δευτερολέπτου. Λόγω της έντασης της άσκησης, η χρήση προστατευτικών επιγονατίδων είναι απαραίτητη.
Της ίδιας εποχής, το popping γίνετε με τη γρήγορη συστολή και χαλάρωση των μυών, με αποτέλεσμα την εκτίναξη του σώματος προς τα εμπρός. Εκτελείται από ομάδες και έχει συχνά
διαγωνιστικό χαρακτήρα.

Όσο για το break dance, ενσωματώνει στοιχεία από τις δύο προηγούμενες τεχνικές και συνδυάζει
αερόβια άσκηση με power training. Στις σχολές χορού διδάσκονται όλες οι παραπάνω τεχνικές, ξεχωριστά ή σε συνδυασμό, σε διάφορες χορογραφίες.
ΤΙ ΓΥΜΝΆΖΕΙ: Όλο το σώμα με έμφαση στα χέρια και τα πόδια.
ΑΠΩΛΕΙΑ ΘΕΡΜΙΔΩΝ: Μέχρι και 500 θερμίδες σε μία ώρα.

Οι χοροί της ψυχής

Ο χορός είναι θεραπευτικός. Δίνει διέξοδο στην ενέργεια που το άγχος και η ρουτίνα παγιδεύουν μέσα μας, διευρύνει τα ψυχικά και σωματικά μας όρια. Είναι το κλειδί που θέτει σε λειτουργία το σώμα και απελευθερώνει το πνεύμα.

Αν σου αρέσουν τα άρθρα του beauty secrets κάνε like στη σελίδα μας στο facebook για να ενημερώνεσαι καθημερινά!

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Κράτα το

Κράτα το

Barbara Liosi

Στο beauty-secrets μια γυναίκα θα βρει.Μυστικά ομορφιάς για το πρόσωπο το σώμα και τα μαλλιά.Φυσική ομορφιά και θεραπείες Ιατρικής Αισθητικής.Όλες τις νέες τάσεις της μόδας,σε ρούχα παπούτσια αξεσουάρ.Άρθρα με θέματα υγείας και διατροφής.Διακόσμηση σπιτιού,συνταγές μαγειρικής,καθώς και εβδομαδιαίες προβλέψεις ζωδίων και αναλυτικός ονειροκρίτης.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>