Η πανοπλία της αντιγήρανσης: Και γύρισε το χρόνο πίσω!

Η πανοπλία της αντιγήρανσηςΗ πανοπλία της αντιγήρανσης: Και γύρισε το χρόνο πίσω!

Λευκό τσάι, σταφύλι, καρότο, άλφα λιποϊκό οξύ,NAC… οι σταρ ορκίζονται στα αντιοξειδωτικά, αφού είναι εκείνα που γυρνούν το ρολόι του χρόνου πίσω.



Στο εξωτερικό όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι τα αντιοξειδωτικά είναι η μονάδα σωτηρίας του οργανισμού, μια σειρά από ουσίες που διορθώνουν τις βλάβες σε κυτταρικό επίπεδο ακόμα κι όταν έχει ξεκινήσει η διαδικασία της φθοράς. Το παράδοξο είναι ότι η είναι μια καθημερινή διαδικασία που δίνει συμπτώματα όταν πια είναι αργά. Απόδειξη η μικρή γραμμή στα μάτια που ανακάλυψες το πρωί.

Η πανοπλία της αντιγήρανσης

Το άλφα λιποϊκό οξύ και οι βιταμίνες C και Ε είναι οι καλύτεροι πολεμιστές κατά των ελεύθερων
ριζών.Τα αντιοξειδωτικά, λοιπόν, είναι ο εσωτερικός συναγερμός, η μοναδική άμυνα απέναντι στις ελεύθερες ρίζες, που είναι υπεύθυνες για τη διαδικασία της γήρανσης.

Η κύρια πηγή τους προέρχεται από τα φρούτα και λαχανικά. Τελευταία, όλοι μιλούν για την κινόα, τους σπόρους chia, το λάδι moringa αν και κανένα δεν μπορεί αν συγκριθεί με το ελαιόλαδο. Η χρυσή ομάδα αποτελείται από το λευκό τσάι, το νερό καρύδας, το γάλα αμυγδάλου.

Όλα τα μαύρα φρούτα (δαμάσκηνα, μούρα, κεράσια) και βέβαια, το σταφύλι για τα φλαβονοειδή, το καρότο για τη βήτα-καροτίνη, το ρόδι για τις πολυφαινόλες, τα ξηρά βερίκοκα για τη βήτα-καροτίνη και βιταμίνη C.

Η ναυαρχίδα των αντιοξειδωτικών, η ντομάτα για το λυκοπένιο, τα θαλασσινά για το σελήνιο και τον ψευδάργυρο και όλα τα λιπαρά ψάρια(σαρδέλες, τόνος, σολομός) και τα καρύδια για τα πολύτιμα ωμέγα 3.

Η πανοπλία της αντιγήρανσης

Ιδιαίτερη αναφορά πρέπει να γίνει στο άλφα λιποϊκο οξύ, που μαζί με βιταμίνες C και Ε βρίσκεται στην πρώτη γραμμή της άμυνας των ριζών. Επίσης, η NAC, η ουσία 5 acetylcysteine, είναι εκείνη που αυξάνει τα επίπεδα της γλουταθειόνης, από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικα

O κανόνας, όμως, των πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα δεν αρκεί. Γι’ αυτό συστήνονται τα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία ενισχύουν την ήδη καλή αντιοξειδωτική
δράση των λαχανικών με έναν συνδυασμό βιταμινών, ολιγοστοιχείων και λιπαρών οξέων που δρουν συνεργατικά. Αποτέλεσμα πολύ πιο δυνατό σώμα και καθαρό μυαλό.

Βαρβάρα Λιόση 

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ



Barbara Liosi

Στο beauty-secrets μια γυναίκα θα βρει.Μυστικά ομορφιάς για το πρόσωπο το σώμα και τα μαλλιά.Φυσική ομορφιά και θεραπείες Ιατρικής Αισθητικής.Όλες τις νέες τάσεις της μόδας,σε ρούχα παπούτσια αξεσουάρ.Άρθρα με θέματα υγείας και διατροφής.Διακόσμηση σπιτιού,συνταγές μαγειρικής,καθώς και εβδομαδιαίες προβλέψεις ζωδίων και αναλυτικός ονειροκρίτης.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>