Ηλιόσπορος και οφέλη:Δεν είναι τυχαία το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό!

Ηλιόσπορος και οφέλη
Σήμερα θα μάθεις πως δεν είναι καθόλου τυχαίο που οι διατροφολόγοι θεωρούν πως ο ηλιόσπορος είναι το νούμερο ένα αντιοξηδωτικό.


Οι ηλιόσποροι είναι μία από τις πλουσιότε­ρες πηγές βιταμίνης Ε στη φύ­ση. Πρόκειται για την κυριότερη αντιοξειδωτική βιταμίνη, καταπολεμά τις ακτίνες UV και κρατά το δέρμα νεανικό.Επίσης καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα , παίζοντας έτσι έναν ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου.Αυτό γίνετε επειδή οι ηλιόσποροι είναι μια καλή πηγή σεληνίου , το οποίο είναι ένας αποδεδειγμένος εχθρός του καρκίνου.

Ηλιόσπορος και οφέλη:Δεν είναι τυχαία το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό!

Ακόμα το σελήνιο, ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα.Οι ηλιόσποροι περιέχουν σημαντικότατες ποσότητες βιταμινών Β1, Β5 και φυλλικού οξέος, που συμμετέ­χουν στη λειτουργία του νευ­ρομυϊκού μας συστήματος και του εγκεφάλου, αλλά και συντελούν στην καλύτερη  καρδιαγγειακή λειτουργία.

Περιέχουν μαγνήσιο, που φημίζεται για χαλαρωτικό των νεύρων, έτσι διώχνει το άγχος ,τις ημικρανίες και βοηθά στην χαλάρωση .Διευκολύνουν κάθε κατάσταση που είναι φλεγμονώδη στη φύση,όπως πόνο στις αρθρώσεις,γαστρικά έλκη,δερματικά εξανθήματα,άσθμα κ.α

Ηλιόσπορος και οφέλη:Δεν είναι τυχαία το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό!

Χάρη στις φυτικές στερό­λες, συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης του αίματος. Μάλιστα, μαζί με τα φιστίκια Αιγίνης, αποτελούν τους ξη­ρούς καρπούς με την υψηλό­τερη περιεκτικότητα σε φυτικές στερόλες.
Μόνο ¼ φλιτζάνι ηλιόσπορων καλύπτει σχεδόν το 30% των ημερησίων αναγκών μας σε βιταμίνη Ε.

Ηλιόσπορος και οφέλη:Δεν είναι τυχαία το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό!

ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΣ ΚΑΙ ΟΦΕΛΗ ΠΟΙΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΆ

Το ¼ του φλιτζανιού ηλιόσπορο παρέχει: 190 θερμίδες, 16 γραμμάρια λίπους, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 4 γραμμάρια φυτικών ινών.

  • 18% της βιταμίνης Β3
  • 82% βιταμίνη Ε
  • 70% χαλκού
  • 43% Βιταμίνη Β1
  • 34% μαγγάνιο
  • 34% σελήνιο
  • 33% του φωσφόρο
  • 28% του μαγνήσιο
  • 28% της βιταμίνης B6
  • 20% του φυλλικο οξή

 

ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΣ ΚΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

1. Μειώνει τον κίνδυνο σε καρδιακές παθήσεις

2.Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου λόγω των υψηλών αντιοξειδωτικών που περιέχει

3.Υποστηρίζει την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς λόγο του σεληνίου που περιέχει

4. Βοηθά στην καταπολέμηση της οστεοπόρωσης, και βοηθά τις μυϊκές κράμπες

5.Βοηθά στον διαβήτη και την ρύθμιση του ζαχάρου στο αίμα.

6.Βελτιώνει την υγεία του δέρματος

Βάλε τον ηλιόσπορο στην διατροφή σου και ωφελήσου από τα αντιοξειδωτικά και όλα τα άλλα οφέλη που μπορεί να σου χαρίσει!

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

 

 

Κράτα το

Barbara Liosi

Στο beauty-secrets μια γυναίκα θα βρει.Μυστικά ομορφιάς για το πρόσωπο το σώμα και τα μαλλιά.Φυσική ομορφιά και θεραπείες Ιατρικής Αισθητικής.Όλες τις νέες τάσεις της μόδας,σε ρούχα παπούτσια αξεσουάρ.Άρθρα με θέματα υγείας και διατροφής.Διακόσμηση σπιτιού,συνταγές μαγειρικής,καθώς και εβδομαδιαίες προβλέψεις ζωδίων και αναλυτικός ονειροκρίτης.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>