Πως θα χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα με την ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Πως θα χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα

Θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα;Θέλεις να ξαναμπείς στο στενό σου τζιν και να εντυπωσιάσεις;Η μόνη λύση είναι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να χάσεις εύκολα τα περιττά κιλά του χειμώνα.Γιατί πρέπει να ξέρεις πως η ενεργοποίηση του μεταβολισμού αποτελεί πολύ σημαντική παράμετρο για την καύση και την απώλεια βάρους.Παρακάτω διάβασε πως θα τα καταφέρεις!



Πως θα χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα

Τι είναι μεταβολισμός

Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ είναι ο ρυθμός που κάθε οργανισμός καίει θερμίδες και χάνει ή αποθηκεύει λίπος. Δεν είναι ίδιος σε όλους τους ανθρώπους, ούτε λειτουργεί με την ίδια ταχύτητα σε όλους. Συνήθως επηρεάζεται από την κληρονομικότητα, την άσκηση, την ηλικία, τον τρόπο ζωής κ.ά.

Η ενεργοποίησή του αποτελεί ζητούμενο, για όλους μας κάτι που δυσκολεύει όσο περνούν τα χρόνια, γιατί επιβραδύνετε περίπου στο 5% όταν περάσουμε τα 40.

Πως θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου

Κανένα συμπληρωματικό σκεύασμα, όσο καλό και να είναι, δεν μπορεί να έχει ουσιαστικό αποτέλεσμα. Αν η δίαιτα ή η διατροφή και οι καθημερινές σου συνήθειες δεν περιλαμβάνουν άσκηση και προσεκτική διατροφή χωρίς αυτό να σημαίνει αυστηρή δίαιτα.

Πως θα χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγεις

Πρέπει να αποφεύγεις τα λίπη, ειδικά τα ζωικά.Το βούτυρο, τα κρέατα με λίπος, τα πατατάκια και τα λιπαρά τυριά αποτελούν θερμιδικές βόμβες.Επιβαρύνουν τον οργανισμό και καλό είναι να
τα αποφεύγεις εντελώς την περίοδο που προσπαθείς να χάσεις βάρος.

Ποιες τροφές πρέπει να τρως

Οι πρωτεΐνες από ψάρια και πουλερικά θεωρούνται καλές.Μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν αρκετές τροφές στη φύση που λειτουργούν λιποδιαλυτικά: το πράσινο τσάι, οι καυτερές πιπεριές σε οποιαδήποτε μορφή, τα μανιτάρια, τα μπρόκολα, εξωτικοί καρποί και φρούτα και ουσίες όπως το εκχύλισμα γκουαρανά, που ενεργοποιεί τις καύσεις του οργανισμού.

Τρώγε πολλά και μικρά γεύματα

Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού απαιτεί πολλά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα, έτσι ώστε να μην αισθάνεσαι πείνα, αλλά και να δίνεις το απαραίτητο καύσιμο στη «μηχανή» σου για να εργαστεί και να κάψει λίπος και θερμίδες. Το χειρότερο που μπορείς να κάνεις είναι να λαμβάνεις μόνο ένα ή δύο γεύματα την ημέρα. Κακή πρακτική όχι μόνο για την απώλεια λίπους και βάρους, αλλά και για το στομάχι και γενικά τη διάθεσή σου.

Πως θα χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα

Καθημερινή άσκηση για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Η γυμναστική είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη. Η ήπια άσκηση, όπως για παράδειγμα το έντονο περπάτημα, καίει λίπος, όχι όμως από το πρώτο λεπτό. Χρειάζεται τουλάχιστον μισή ώρα
για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός.Επομένως, μια ιδανική γυμναστική θα μπορούσε να είναι έντονο περπάτημα επί περίπου 20 λεπτά.Ύστερα κάποιες διατατικές ασκήσεις και μετά άλλα 20
λεπτά τρέξιμο, σε πιο αργό τέμπο

Κάθε αεροβική γυμναστική θα πρέπει να έχει διάρκεια, αλλιώς δεν θα έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε σε σχέση με την καύση λίπους.

Αφού ακολουθήσεις τα παραπάνω, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα φυτικό κατά προτίμηση σκεύασμα, το οποίο θα σε βοηθήσει στην καύση λίπους. Το εκχύλισμα γκουαρανά θεωρείται ότι μειώνει την όρεξη και ευνοεί τη μείωση βάρους και λίπους.

Αν σου αρέσουν τα άρθρα του beauty secrets κάνε like στη σελίδα μας στο facebook για να ενημερώνεσαι καθημερινά!

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Κράτα το

Barbara Liosi

Στο beauty-secrets μια γυναίκα θα βρει.Μυστικά ομορφιάς για το πρόσωπο το σώμα και τα μαλλιά.Φυσική ομορφιά και θεραπείες Ιατρικής Αισθητικής.Όλες τις νέες τάσεις της μόδας,σε ρούχα παπούτσια αξεσουάρ.Άρθρα με θέματα υγείας και διατροφής.Διακόσμηση σπιτιού,συνταγές μαγειρικής,καθώς και εβδομαδιαίες προβλέψεις ζωδίων και αναλυτικός ονειροκρίτης.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>