Πολλά συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης είναι παρόμοια πονόλαιμος, βήχας, μπούκωμα, καταρροή και ατονία, αλλά η γρίπη είναι σοβαρότερο νόσημα. Αν η θερμοκρασία σας υπερβεί τους 39,4° C ή αν ο πυρετός επιμένει πάνω από τρεις μέρες, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Τα συμπτώματα της γρίπης ή τον κρυολογήματος προκαλούνται από την προσπάθεια του οργανισμού σας να απαλλαγεί από τον ιό. Οι φυσικές θεραπείες με βότανα υποβοηθούν παρά καταστέλλουν τις προσπάθειες του οργανισμού σας.
Προστασία από τα κρυολογήματα και τη γρίπη Ο αστράγαλος είναι ένα κινεζικό βότανο που ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείτε να το παίρνετε νωρίς το φθινόπωρο για τουλάχιστον ένα μήνα. Βράστε σε χαμηλή φωτιά ένα κουτάλι του γλυκού αστράγαλο σε 3OOml νερό για Ι5 λεπτά, σε σκεπασμένη κατσαρόλα. Σουρώστε, και πιείτε 5OOml την μέρα. Εναλλακτικά, πιείτε ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού εκχύλισμα αστραγάλου μαζί με λίγο χλιαρό νερό δύο φορές τη μέρα.
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας Όταν έχετε γρίπη ή κρύωμα, πιείτε μισό κουτάλι του γλυκού εκχύλισμα εχινάκιας τρεις φορές τη μέρα επί δέκα μέρες για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας.
Ζεστά ροφήματα και ζωμοί Όταν αντιμετωπίζετε μια γρίπη ή ένα κρύωμα, πιείτε άφθονα φυτικά ροφήματα, ζωμούς λαχανικών και κοτόσουπες. Τα ζεστό υγρά βοηθούν στην αποσυμφόρηση και καθώς ζεσταίνουν το λαιμό, επιβραδύνουν τον αναπαραγωγικό κύκλο του ιού.
Φάτε σκόρδο Φάτε μία σκελίδα ψιλοκομμένο σκόρδο δύο φορές τη μέρα. Για να αποφύγετε τις στομαχικές ενοχλήσεις, φάτε το σκόρδο μαζί με τα γεύματα.
Καταπολεμήστε τη γρίπη με σαμπούκο Στην Ευρώπη, ο σαμπούκος χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην αντιμετώπιση της γρίπης χημικές ενώσεις στο σαμπούκο αδρανοποιούν τον ιό της γρίπης και εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό του. Πιείτε ένα κουτάλι της σούπας σιρόπι σαμπούκου τρεις φορές τη μέρα για να καταπολεμήσετε τη γρίπη.
Απαλλαγείτε από τις κρυάδες με τζίντζερ Το ρόφημα με τζίντζερ καθαρίζει τη βουλωμένη μύτη, απαλύνει τον πονόλαιμο και ανακουφίζει από τις κρυάδες. 3 κουτάλια του γλυκού φρέσκια τριμμένη ρίζα τζίντζερ 500ml νερό 2 κουτάλια της σούπας χυμό λεμονιού Ι κουτάλι της σούπας μέλι
Βράστε το τζιντζερ σε σκεπασμένη κατσαρόλα και σιγανή φωτιά για ΙΟ λεπτά. Βγάλτε την κατσαρόλα από τη φωτιά, σουρώστε και προσθέστε το λεμόνι και το μέλι. Πιείτε όσο συχνά Θέλετε.
Εξολοθρεύστε τους ιούς με ψευδάργυρο 
Για να μειώσετε τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, πάρτε παστίλιες γλυκονικού ψευδαργύρου. Οι ιοί αναπαράγονται στο λαιμό και ο ψευδάργυρος τους σκοτώνει με την επαφή. Πάρτε 15-25mg γλυκονικό ψευδάργυρο σε μορφή παστίλιας κάθε δύο ώρες (έως και δέκα παστίλιες τη μέρα), μέχρι και για μία βδομάδα.
Για να μειώσετε τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, πάρτε παστίλιες γλυκονικού ψευδαργύρου. Οι ιοί αναπαράγονται στο λαιμό και ο ψευδάργυρος τους σκοτώνει με την επαφή. Πάρτε 15-25mg γλυκονικό ψευδάργυρο σε μορφή παστίλιας κάθε δύο ώρες (έως και δέκα παστίλιες τη μέρα), μέχρι και για μία βδομάδα.Ανακουφίστε τη βουλωμένη μύτη με αιθέρια έλαια Δοκιμάστε εισπνοές χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια τέίόδεντρου και ευκαλύπτου. Το τέίόδεντρο έχει αντιιικές ιδιότητες και ο ευκάλυπτος ξεβουλώνει τη μύτη. 2 λίτρα βραστό νερό 2 σταγόνες αιθέριο έλαια τεϊόδεντρου 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου
Ρίξτε βραστό νερό σε ένα πυρίμαχο μπολ και προσθέστε τα έλαια. Καλύψτε το μπολ και το κεφάλι σας με μια μεγάλη πετσέτα. Εισπνεύστε τον ατμό για ΙΟ λεπτά προσέξτε να μην καείτε,
Ανακουφιστείτε από τους μυϊκούς πόνους και τις κρυάδεςΤο άλας Θειικού μαγνησίου είναι φυσικό χαλαρωτικό για τους μύες. Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου απαλύνει τους μύίκούς πόνους και ο ατμός του ανακουφίζει προσωρινά τη ρινική συμφόρηση
250g άλας Θειικού μαγνησίου 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου
Αναμείξτε τα υλικό και προσθέστε τα στην μπανιέρα. Μείνετε για 20 λεπτό για να απαλλαγείτε από τους πόνους και τις κρυάδες της γρίπης ή του κρυολογήματος.
Καταπολεμήστε τη γρίπη με ρόφημα από βότανα ‘Ενα αναζωογονητικό ρόφημα με άνθη σαμπούκου και μέντα βοηθά να πέσει ο πυρετός και να καθαρίσει το αναπνευστικό σύστημα. 500ml βραστό νερό 1 κουτάλι του γλυκού ξερή μέντα 1Ι κουτάλι του γλυκού ξερό άνθη σαμπούκου
Βάλτε τα βότανα σε μία τσαγιέρα και ρίξτε το βραστό νερό. Σκεπάστε και αφήστε τα για Ι5 λεπτά. Σουρώστε, αν Θέλετε προσθέστε μέλι, και πιείτε τέσσερα φλιτζάνια τη μέρα.
Απαλύνετε τον πόνο στο λαιμόΓια να μετριάσετε τον πονόλαιμο, κόντε γαργάρες αρκετές φορές τη μέρα με ζεστό αλατόνερο, που έχει ήπιες στυπτικές και αντισηπτικές ιδιότητες. Διαλύστε τρία τέταρτα του κουταλιού του γλυκού αλάτι σε 25Oml ζεστό νερό.
Ανακουφίστε με μασάζ τα συμπτώματα του κρυολογήματος Το μασάζ στην πλάτη και το στήθος με ένα μείγμα αιθέριων ελαίων ευκαλύπτου, λεβάντας και μέντας ανακουφίζει τη συμφόρηση του αναπνευστικού, ξεβουλώνει τη μύτη και μετριάζει τους μυϊκούς πόνους που συχνό συνοδεύουν τη γρίπη και το κρύωμα.125m l αμυγδαλέλαιο 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου
20 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
Αναμείξτε τα υλικό σε μπουκάλι που να κλείνει αεροστεγώς και κουνήστε καλά. Βάλτε ένα κουτάλι του γλυκού ή περισσότερο στο στήθος και στην πλάτη και τρίψτε ώσπου να απορροφηθεί από το δέρμα.
Καραμέλες μενθόλης για το βήχα Για να απαλύνετε τον εκνευριστικό βήχα που συνοδεύει τη γρίπη και το κρύωμα, πάρτε καραμέλες που να περιέχουν μενθόλη, που έχει αντισπασμωδική δράση.
Ανακούφιση από το βήχα Για να απαλλαγείτε από το βήχα που σχετίζεται με το κρύωμα και τη γρίπη πιείτε σιρόπι με Θυμάρι. 250ml βραστό νερό 2 κουτάλια της σούπας ξερό Θυμάρι 125ml μέλι
Ρίξτε το βραστό νερό στο Θυμάρι, σκεπάστε και αφήστε το για περίπου 20 λεπτά. Σουρώστε και προσθέστε το μέλι. Αν χρειαστεί, ζεστάνετε το ρόφημα σε σιγανή φωτιά ώσπου να διαλυθεί τελείως το μέλι. Αποθηκεύστε το ρόφημα σε ένα σκούρο γυάλινο μπουκάλι. Πίνετε από μία κουταλιά του γλυκού όσο συχνά Θέλετε
