Οι κεφαλαλγίες προκαλούνται από το άγχος, την ένταση, την κούραση των ματιών, την κακή στάση του σώματος ή το μύίκό πιάσιμο στους ώμους ή στον αυχένα. Οι ημικρανίες προκαλούνται από διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι. Οι πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να οφείλονται σε κρυολόγημα ή γρίπη, σε αλλεργίες, σε προεμμηνορρόίκό σύνδρομο και σε πεπτικά προβλήματα.
Φυτικά ροφήματα για τις κεφαλαλγίες Το τζίντζερ μειώνει την παραγωγή χημικών ενώσεων που προκαλούν πόνο στο σώμα μας. Το χαμομήλι και το τίλιο είναι ήπια χαλαρωτικά που απαλύνουν τη συναισθηματική και τη σωματική ένταση. 250m1 νερό Ι κουτάλι του γλυκού φρέσκο τζίντζερ ψιλοκομμένο Ι κουτάλι του γλυκού ξερό χαμομήλι Ι κουτάλι του γλυκού ξερά άνθη τίλιου
Βάλτε το τζίντζερ να σιγοβράσει στο νερό, σε σκεπασμένη κατσαρόλα, για 5 λεπτά. Βγάλτε την κατσαρόλα από τη φωτιά. Προσθέστε το χαμομήλι και το τίλιο και αφήστε τα να μουλιάσουν για ΙΟ λεπτά. Σουρώστε, προσθέστε στο ρόφημα κάποια γλυκαντική ουσία, αν το επιθυμείτε, και πιείτε το ζεστό.
Μετριάστε τους πονοκεφάλους με επιθέματα αρωματοθεραπείας Η λεβάντα μετριάζει το σωματικό και πνευματικό στρες και η μαντζουράνα έχει έντονες χαλαρωτικές ιδιότητες. Προσθέστε από πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και μαντζουράνας σε μία λεκάνη με κρύο νερό. Μουσκέψτε δύο πετσέτες στο νερό και στύψτε τις ελαφρά.Απλώστε και τοποθετήστε τη μία στο μέτωπό σας και την άλλη στον αυχένα σας. Ξεκουραστείτε για 30 λεπτά.
Μασάζ με λεβάντα Για να μετριάσετε τις επιπτώσεις μιας κεφαλαλγίας , τρίψτε τα μηνίγγια σας με ένα-δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Βαλεριάνα κατά του πόνου Η βαλεριάνα ανακουφίζει από τον πόνο της κεφαλαλγίας ή της ημικρανίας. Πιείτε μισό κουτάλι του γλυκού βαλεριάνα, διαλυμένο σε χλιαρό νερό κάθε 30 λεπτά, ώσπου να υποχωρήσει ο πόνος (μέχρι και τρία κουτάλια του γλυκού τη μέρα).
Ποδόλουτρο για την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους Για να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο, δοκιμάστε να βάλετε τα πόδια σας σε λεκάνη με νερό όσο πιο ζεστό το αντέχετε για Ι5 λεπτά. Συγχρόνως, βρέξτε μία πετσέτα σε παγωμένο νερό και βάλτε την κρύα κομπρέσα στο μέτωπό σας, στα μηνίγγια, στο σβέρκο σας ή όπου εστιάζεται ο πόνος. Το ζεστό νερό διογκώνει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, ενώ η κρύα κομπρέσα συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία
στο κεφάλι, ελαττώνει την κυκλοφορία του αίματος και, συνεπώς, τον πόνο.
Ρευστοποίηση φλεμάτων Οι πικάντικες τροφές, σαν τη ρέβα και τις καυτερές πιπεριές, αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και ρευστοποιούν τις εκκρίσεις βλέννας στα ιγμόρεια. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αποσυμφόρηση των ιγμορείων που προκαλούν πονοκεφάλους.
Ανακουφίστε την κεφαλαλγία με μασάζ ‘Ενα απλό μασάζ πιεσοθεραπείας μπορεί να σας ανακουφίσει από την κεφαλαλγία . Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στην κορυφή της σπονδυλικής σας στήλης, στο σημείο που ο λαιμός σας συναντά το κρανίο σας. Τραβήξτε τα δάχτυλά σας 5 εκατοστά κατά μήκος της βάσης του κρανίου ώσπου να συναντήσετε μία μικρή εσοχή σε κάθε πλευρά. Αυτά τα σημεία θα είναι κάπως μαλακά όσο τους ασκείτε πίεση. Πιέστε δυνατά με τα ακροδάχτυλά σας, κάνοντας συγχρόνως μικρές περιστροφικές κινήσεις.’Οσο βαθύτερα γίνεται το μασάζ σε αυτά τα σημεία, τόσο το καλύτερο. Να εισπνέετε βαθιά και να φαντάζεστε πως χαλαρώνετε την ένταση με κάθε εκπνοή. Συνεχίστε το μασάζ για ένα έως τρία λεπτά και επαναλάβετε όσο συχνά Θέλετε.
Τζίντζερ για τις ημικρανίες Με την πρώτη ένδειξη ημικρανίας, ανακατέψτε ένα τρίτο από ένα κουτάλι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το. Το τζίντζερ περιέχει ανειφλεγμονώδεις και αναλγητικές ουσίες που μπορεί να προλάβουν μια κρίση ημικρανίας.
Για περισσότερα θέματα υγείας πατήστε το παρακάτω link
ΥΓΕΙΑ