Παρασκευή, 7 Αυγούστου

Ετικέτα: χαλάρωση

Άμεση λάμψη προσώπου με χαλαρωτικές ασκήσεις!
Πρόσωπο

Άμεση λάμψη προσώπου με χαλαρωτικές ασκήσεις!

Άμεση λάμψη προσώπου με χαλαρωτικές ασκήσεις! O τρόπος που αντιδράτε στο καθημερινό στρες, με θυμό, πικρία ή παραίτηση, μπορεί να αποτυπωθεί στο πρόσωπό σας με το πέρασμα του χρόνου. Οι μύες του προσώπου «σετάρονται» με τις επαναλαμβανόμενες εκφράσεις, οδηγώντας σε ορατές ρυτίδες στο πρόσωπό σας. Χαλαρώνοντας  αυτούς τους μυς αποκτάτε άμεση λάμψη προσώπου, ενώ σε αυτό βοηθούν και πολλά φυσικά καλλυντικά ομορφιάς. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Τσεκάρετε την έκφρασή σας Όποτε το θυμάστε (και ειδικά σε περιόδους έντονης συγκέντρωσης), κοιτάξτε αν κάνετε μορφασμούς που τσαλακώνουν το πρόσωπό σας. Συνοφρυώνεστε; Σφίγγετε το σαγόνι σας; Τραβάτε προς τα πάνω το στόμα σας; Μην κρίνετε τις συνήθειές σας αυτές, απλά παρατηρήστε τις και μετά ηρεμήστε το πρόσωπό σας,...
4 Χόμπι για ψυχοθεραπεία που θα σε κάνουν να χαλαρώσεις
ΥΓΕΙΑ

4 Χόμπι για ψυχοθεραπεία που θα σε κάνουν να χαλαρώσεις

4 Χόμπι για ψυχοθεραπεία που θα σε κάνουν να χαλαρώσεις Τα Χόμπι για ψυχοθεραπεία δεν είναι απλώς ένας τρόπος για να περνάς ευχάριστα τον ελεύθερο χρόνο σου, αλλά αυτό που χρειάζεσαι για να ηρεμείς, να χαλαρώνεις. Να βλέπεις τις δυσκολίες της καθημερινότητας από υγιή απόσταση. Ναι, κάτι σαν ψυχοθεραπεία! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Μπορεί να αγαπάς τη ζωγραφική ή απλά να «αδειάζεις» το μυαλό σου σχεδιάζοντας μουτζούρες σε ένα κομμάτι χαρτί. Μπορεί τα φυτά και τα λουλούδια να είναι «σαν παιδιά σου» και κάθε φορά που σκαλίζεις το χώμα να νιώθεις ανανεωμένη. Ή μπορεί για σένα η στιγμή που θα μπεις στην κουζίνα και θα αρχίσεις να ανακατεύεις τα υλικά για να φτιάξεις ένα μυρωδάτο γλυκό να είναι κάτι σαν διαλογισμός. Αν κάτι από τα παραπάνω σου ακούγεται οικεί...
Μικρά μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή
ΥΓΕΙΑ

Μικρά μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Μικρά μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή Έχεις χάσει τη διάθεσή σου οι αυξημένες κοινωνικές υποχρεώσεις έχουν αλλάξει το πρόγραμμά σου και εσύ τρέχεις πανικόβλητη να τα προλάβεις όλα; Για τις φορές που το άγχος σου χτυπάει κόκκινοι ευτυχώς η μητέρα φύση έχει προνοήσει και σου προσφέρει απλόχερα τα μικρά της μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή. Μην αλλάζεις συνήθειες Η καθημερινή άσκηση ιδίως η αερόβια μπορεί να σε χαλαρώσει και να απελευθερώσει την ένταση της ημέρας. Η ώρα που τρως έχει μεγάλη σημασία. Όταν τρως αργά το βράδυ γεύματα πλούσια σε λιπαρά είναι πιθανό να βαρύνει το στομάχι σου και να αντιμετωπίσεις δυσπεψία, γεγονός που θα σου προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο. Η σωστή πέψη ξεκινά την ώρα του φαγητού...
Δανέζικος τρόπος ζωής: Βάλε το “hygge” στη ζωή σου
ΥΓΕΙΑ

Δανέζικος τρόπος ζωής: Βάλε το “hygge” στη ζωή σου

Δανέζικος τρόπος ζωής: Βάλε το "hygge" στη ζωή σου Χιόνια κρύο καιρός για hygge! Αυτός ο μήνας είναι ο ιδανικός για να υιοθετήσουμε τον χαλαρό Δανέζικο τρόπο ζωής που οι Σκανδιναβοί ονομάζουν hygge! Η φυσική μας τάση αυτή την εποχή είναι να κλεινόμαστε στο σπίτι, σωστά; Σωστά. Αν όμως το κάνουμε με το «σωστό» τρόπο, τότε αυτό δε συνεπάγεται...κατάθλιψη, αλλά χαλάρωση και βαθιά ευτυχία. Αυτό ακριβώς ανακάλυψαν πιθανότατα εκ των πραγμάτων οι Σκανδιναβοί και ονόμασαν αυτή την τάση hygge. HYGGE ΤΙ ΕΙΝΑΙ Σε ελεύθερη μετάφραση «χαλαρότητα της ψυχής». Ο δανέζικος τρόπος ζωής είναι το αντίδοτο στο άγχος Όπως το αντιλαμβάνονται οι Δανοί, η τάση αυτή μοιάζει με «αγκαλιά χωρίς το σωματικό άγγιγμα».Έτσι τουλάχιστον το «μεταφράζει» ο Meik Wiking, συγγραφέας του Little Book of  Hygge: Danish...
Διώξτε το άγχος με χαλαρωτικό μπάνιο αρωματοθεραπείας!
ΥΓΕΙΑ

Διώξτε το άγχος με χαλαρωτικό μπάνιο αρωματοθεραπείας!

Διώξτε το άγχος με χαλαρωτικό μπάνιο αρωματοθεραπείας! Σήμερα φίλες μου θα σας πω πώς μπορεί να σας ωφελήσει η αρωματοθεραπεία σε περιόδους της ζωής σας, με έντονο άγχος και στρες. Υπάρχουν ιδιαίτερα αρώματα πού μπορούν να μας δώσουν την αίσθηση ηρεμίας αισθησιασμού, ή αναζωογόνησης. Θα μπορούσαμε να αναφέρουμε την μυρωδιά της μέντας η οποία είναι γνωστή στους περισσότερους ανθρώπους. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Είναι το πιο κοινό βότανο που γνωρίζουμε,και είναι το άρωμα που υποκινεί πραγματικά κάποια δραστηριότητα του εγκεφάλου.Η μέντα είναι μία τέτοια ουσία, δεν μας ηρεμεί αλλά αντίθετα μας τονώνει.'Ένα άλλο παράδειγμα είναι η λεβάντα, που είναι πολύ χαλαρωτική, χρησιμοποιείται ως μυοχαλαρωτική ουσία και έχει μια πολύ καθαρή, γλυκιά μυρωδιά. 'Έχ...