Σάββατο, 30 Μαΐου

Ετικέτα: αδυνατισμα

Γνωρίζεις πως ο μεταβολισμός παίζει σημαντικό ρόλο στο αδυνατισμα; Ξέρεις όμως πώς μπορείς να τον κάνεις να δουλεύει στο φουλ, τρώγοντα;

Αρχίζεις δίαιτα…ξανά; Δες πως θα τα καταφέρεις!
Σώμα-fitness

Αρχίζεις δίαιτα…ξανά; Δες πως θα τα καταφέρεις!

Αρχίζεις δίαιτα...ξανά; Δες πως θα τα καταφέρεις! Ντρέπεσαι να δηλώσεις ότι αρχίζεις δίαιτα...ξανά; Εμπιστεύσου πρώτα τον εαυτό σου, και θα κάνουν το ίδιο και οι γύρω σου. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ποιος μας προδίδει, τελικά; Ανήκω κι εγώ στην τεράστια ομάδα γυναικών που παλεύουν διαρκώς με τον ίδιο τους τον εαυτό. Προσπαθώντας να τιθασεύσουν τη διάθεσή τους για κάτι γλυκό, κάτι αλμυρό, κάτι παραπάνω τελοσπάντων! Είναι μια μάχη άνιση, γιατί δεν τρώμε πάντα για τον ίδιο λόγο, και με τον τρόπο ζούμε σπάνια τρώμε για τον αυτονόητο λόγο (γιατί πεινάμε, δηλαδή! ). Συνήθως ακολουθούμε ενστικτωδώς την περίφημη διαφημιστική ατάκα «...είναι καλύτερα να μασάς παρά να μιλάς». Το κάνουμε όταν μας εκνευρίζει ο σύντροφός μας και δεν θέλουμε να φτάσουμε στα...
Παχαίνει το φαγητό μετά τις 8:μ.μ; ΜΗΘΟΣ ή ΑΛΗΘΕΙΑ;
Σώμα-fitness

Παχαίνει το φαγητό μετά τις 8:μ.μ; ΜΗΘΟΣ ή ΑΛΗΘΕΙΑ;

Παχαίνει το φαγητό μετά τις 8:μ.μ; ΜΗΘΟΣ ή ΑΛΗΘΕΙΑ; Παχαίνει το φαγητό μετά τις 8:μ.μ; Κάθε χρόνο οι ιδικοί καταρρίπτουν και αναλύουν έναν διατροφικό μύθο. Βάζοντας την αλήθεια και τις θρεπτικές αξίες που τη συνοδεύουν στο πιάτο μας. Παχαίνει το φαγητό μετά τις 8:μ.μ; Ο ΜΥΘΟΣ Πόσες φορές έχεις ακούσει ότι εάν καταναλώσεις φαγητό μετά τις 8 το βράδυ θα πάρεις βάρος ή θα γίνει όλο λίπος ή ότι δεν θα «καεί»; Είναι μία απορία που ακούω αρκετά συχνά και αποτελεί άγχος αρκετών που μπορεί να τρώνε το γεύμα τους ή κάποιο σνακ μετά τις 20:00! Να σε ανακουφίσω λέγοντας ότι αυτό το σαντουιτσάκι που μπορεί να φας στις 21:00, στις 22:00 ή ακόμα και στις 23:00 θα σου δώσει τις ίδιες θερμίδες και τα ίδια θρεπτικά συστατικά όποια ώρα και να το καταναλώσεις. Συνεπώς, η ώρα κατανάλωσης δεν θα οδηγή...
Μηχανήματα αδυνατίσματος: Μάθε πως να τα χρησιμοποιείς!
Σώμα-fitness

Μηχανήματα αδυνατίσματος: Μάθε πως να τα χρησιμοποιείς!

Μηχανήματα αδυνατίσματος: Μάθε πως να τα χρησιμοποιείς! Κάψτε λίπος με τη σωστή άσκηση στα κατάλληλα μηχανήματα αδυνατίσματος.Αν αποφασίσατε να γραφτείτε στο γυμναστήριο για να κάψετε λίπος τώρα είναι η κατάλληλη ώρα. Όταν ξεκινήσετε και δείτε ότι δεν αδυνατίζετε πιθανόν να μη χρησιμοποιείτε τα όργανα σωστά. Εμείς πήγαμε στο γυμναστήριο, ζητήσαμε από τους ειδικούς να διευκρινίσουν τα λάθη αλλά και να μας υποδείξουν τις κατάλληλες ασκήσεις. Διαπιστώσαμε πως τελικά δεν θέλει κόπο και χρόνο, αλλά σωστό τρόπο. Ακολουθήστε τις συμβουλές τους και χάστε περισσότερο βάρος, με λιγότερες προπονήσεις. Πριν γραφτείτε σε οποιοδήποτε γυμναστήριο, ελέγξτε την ποιότητα και την υγιεινή του εξοπλισμού του. Επιλέξτε κάποιο με μεγάλους και καλά αεριζόμενους Χώρους. Τα μηχανήματα και τα ελεύθερα βάρη να...
4 μυστικά για να κάψεις περισσότερες θερμίδες μέσα στη μέρα!
Σώμα-fitness

4 μυστικά για να κάψεις περισσότερες θερμίδες μέσα στη μέρα!

4 μυστικά για να κάψεις περισσότερες θερμίδες μέσα στη μέρα! Νομίζω ότι όλοι ξέρουμε πως η καθιστική ζωή είναι επικίνδυνη για τη υγεία και το σώμα μας, καθώς είναι πολύ πιο εύκολο να βάλουμε βάρος και επομένως να έχουμε ένα πιο αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Παρακάτω σου έχουμε 4 συμβουλές για να μπορέσεις να κάψεις λίγες παραπάνω θερμίδες: Περίπατος Δεν χρειάζεται να βγεις για τρέξιμο για να πεις ότι έκαψες θερμίδες. Ακόμα και ένας απλός, χαλαρός περίπατος στο κοντινό πάρκο ή χαζεύοντας τις βιτρίνες, είναι ικανός να σε βοηθήσει να αυξήσεις τις καθημερινές σου καύσεις. Έξτρα μπόνους; Θα σου φτιάξει η διάθεση σε δευτερόλεπτα! Μαγείρεμα Κι όμως, το μαγείρεμα είναι μία από τις ασχολίες που σε βοηθούν να κάψεις μέχρι και 100 παραπάνω θερμίδες. Απόλαυσε τη διαδικασία βάζοντα...
Κάψτε λίπος, & αποκτήστε ενέργεια μόνο σε 30 λεπτά!
Σώμα-fitness

Κάψτε λίπος, & αποκτήστε ενέργεια μόνο σε 30 λεπτά!

Κάψτε λίπος, & αποκτήστε ενέργεια μόνο σε 30 λεπτά! Κάψτε λίπος, τονωθείτε, αποκτήστε ενέργεια μόνο σε 30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα μέσα στο σπίτι. Η ιδέα να πάρετε τους δρόμους για να γυμναστείτε δεν μοιάζει και τόσο καλή στις μέρες που διανύουμε λόγο του κορονοϊου. Εξίσου δύσκολο είναι και το να τρέχετε στα γυμναστήρια γιατί είναι ακόμα κλειστά. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Μην ανησυχείτε όμως, σας έχουμε τη λύση: ένα 30 λεπτο πρόγραμμα βάδην και ενδυνάμωσης, το οποίο μπορείτε να κάνετε το μεσημέρι ή νωρίς το απόγευμα μέσα στο σπίτι. Ποιο είναι το μυστικό της επιτυχίας του; Χρησιμοποιώντας ένα λάστιχο για αντιστάσεις, κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης ενώ περπατάτε και ταυτόχρονα καίτε θερμίδες. Σύμφωνα με έρευνα, η απογευματινή άσκηση, χαρίζει ενέργ...
Πως θα εξαφανίσεις τα παχάκια μέχρι να τελειώσει η καραντίνα!
Σώμα-fitness

Πως θα εξαφανίσεις τα παχάκια μέχρι να τελειώσει η καραντίνα!

Πως θα εξαφανίσεις τα παχάκια μέχρι να τελειώσει η καραντίνα! Παρόλο που αυτές οι μέρες είναι γεμάτες με μπόλικο φαγητό, άπειρο τσιμπολόγημα και αρκετά γλυκάκια, προλαβαίνεις να κάνεις μια…στροφή στην ποιότητα και να εξαφανίσεις αυτά τα παχάκια! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Μην ξεχνάς σε οποιαδήποτε προσπάθεια κάνεις, ότι τα συνδυαστικά προγράμματα θα σου φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τι εννοούμε με αυτό; Η άσκηση από μόνη της δεν μπορεί να σου δώσει τα αποτελέσματα που θες, παρά μόνο αν συνδυαστεί με σωστή διατροφή! Όχι, δε χρειάζεται να περνάς όλη σου τη μέρα τρώγοντας μαρούλια και σίγουρα δε χρειάζεται να ”κόψεις” τα αγαπημένα σου φαγητά. Μπορείς όμως να προσέξεις λίγο παραπάνω και να τρως πιο υγιεινά! Μέχρι να τελειώσει η καραντίνα θα είσαι κο...