Σώμα-fitness

Τα πάντα για τη διατροφή,fitness ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά για ένα δυνατό,υγείες σώμα,δίαιτα,διατροφή,θερμίδομετριτής τροφών,γλυκών και ποτών.

Διαβάστε περισσότερα για το fitness

fitness ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά,δίαιτα,διατροφή
super δίαιτα για επίπεδη κοιλιά
super δίαιτα για επίπεδη κοιλιά.Η δίαιτα της επίπεδης κοιλιάς, ελαφρώς υποθερμιδική, αποδίδει περίπου 1300 θερμίδες. Στόχος της είναι ο περιορισμός του πρηξίματος της κοιλιάς, ενώ προσφέρει ακόμη τη δυνατότητα απώλειας 3-4 κιλών σε όποιον την ακολουθεί για 1 μήνα.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο
fitness.Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά
Για να δεις την κοιλιά σου επίπεδη το ταχύτερο δυνατό πρέπει να επικεντρωθείς στους κοιλιακούς που βρίσκονται πιο βαθιά, τους λεγόμενους εγκάρσιους, και να κάψεις λίπος. Το πρόγραμμα με μια ματιά Θα χρειαστείς: Μια μπάλα γυμναστικής και μια υφασμάτινη ζώνη (αυτή από το μπουρνούζι σου είναι μια χαρά).

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο
Θερμιδομετρητής ποτών
Σήμερα με τη βοήθεια μας θα ενημερωθείς για τις θερμίδες όλων των αλκοολούχων ποτών.Με τον Θερμιδομετρητή ποτών.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο
Τροφές που αυξάνουν τις καύσεις
Η θερμότητα που παράγεται όταν καίμε την τροφή που τρώμε ονομάζεται θερμογόνος δράση της τροφής και είναι η ενέργεια που «δωρίζουμε» στο περιβάλλον και δεν αποθηκεύεται ως λίπος. Η μεγαλύτερη παραγωγή θερμότητας προέρχεται από το μεταβολισμό των πρωτεϊνών: Tο 25-30% της ενέργειάς τους χάνεται ως θερμότητα.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο
Η δίαιτα της ευτυχίας(the happiness diet)
Η happiness diet επικεντρώνετε στο καλής ποιότητας φαγητό και σε μια διατροφή που μπορεί να είναι βιώσιμη χωρίς καταναγκασμούς και υπερβολικές στερήσεις

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο

Φάε πρωτεΐνη για να χάσεις βάρος!

Φάε πρωτεΐνη για να χάσεις βάρος!

Post Views: 37 Φάε πρωτεΐνη για να χάσεις βάρος! Η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στη διατροφή μας, καθώς βρίσκεται παντού στο σώμα μας και χρησιμοποιείται σε πάρα πολλές διεργασίες του…

4 αερόβιες ασκήσεις για καύση λίπους!

4 αερόβιες ασκήσεις για καύση λίπους!

Post Views: 28 4 αερόβιες ασκήσεις για καύση λίπους! H αεροβική γυμναστική χρησιμοποιεί την εκγύμναση των μεγάλων μυϊκών ομάδων για να δυναμώσει τη καρδιά και τους πνεύμονες. Όταν γυμνάζεστε, οι μύες σας…

Μαθήματα yoga στο σπίτι για εσένα και τους δικούς σου!

Μαθήματα yoga στο σπίτι για εσένα και τις φίλες σου!

Post Views: 114 Μαθήματα yoga στο σπίτι για εσένα και τις φίλες σου! Μαθήματα yoga στο σπίτι για εσένα και τις φίλες σου, που μονίμως τις «ζαλίζεις» να ξεκινήσουν μαθήματα yoga.Τώρα που…

Διατροφή στην καραντίνα: Τι να φας για να μην παχύνεις!

Διατροφή στην καραντίνα: Τι να φας για να μην παχύνεις!

Post Views: 39   Διατροφή στην καραντίνα: Τι να φας για να μην παχύνεις! Έχεις αγχωθεί γιατί αυτές τις μέρες που πρέπει να είσαι στο σπίτι, ξαφνικά νιώθεις ακατανίκητες λιγούρες; Είναι λογικό…

6 εύκολες ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό για το σπίτι!

6 εύκολες ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό για το σπίτι!

Post Views: 35 6 εύκολες ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό για το σπίτι! Ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου είναι να ξεκινήσεις από βασικές ασκήσεις με το βάρος…

Πρόγραμμα συνδυαστικής διατροφής βήμα-βήμα!

Post Views: 169 Πρόγραμμα συνδυαστικής διατροφής βήμα-βήμα Το πρόγραμμα συνδυαστικής διατροφής χωρίζετε σε τρεις ομάδες. Σήμερα θα δεις έναν αναλυτικό οδηγό με όλες τις τροφές που ανήκουν στην κάθε ομάδα. Ο βασικός…

6 snacks με λιγότερες από 100 θερμίδες!

Post Views: 55 6 snacks με λιγότερες από 100 θερμίδες! Τα snacks μεταξύ των γευμάτων αποτελούν μια εύκολη και γρήγορη λύση έτσι ώστε να αποφύγουμε την υπερφαγία, την κατανάλωση δηλαδή μεγάλης ποσότητας τροφής…

Λιποδιαλύτες: Μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;

Post Views: 196 Λιποδιαλύτες: Μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος; Τελευταία χρόνια γίνεται μεγάλη συζήτηση σε σχέση με τους λιποδιαλύτες. Μπορούν πραγματικά να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;Ή μήπως είναι  Placebo…