Σάββατο, 2 Ιουλίου

Ήλιος-Πώς να τον απολαύσετε χωρίς να κινδυνεύετε!

Ήλιος-Πώς να τον απολαύσετε χωρίς να κινδυνεύετε!

Πάει ο καιρός που καθόμασταν με τις ώρες ανέμελα στον ήλιο. Εκείνο που χρειαζόμαστε τώρα είναι τέλεια προστασία και απαλό μαύρισμα.Οι πρώτες ζεστές μέρες κι ο ήλιος που λάμπει στον ουρανό, φαίνεται ότι κάθε χρόνο φέρνουν μαζί τους και αρκετή επιπολαιότητα. Κατά χιλιάδες συρρέουν οι λάτρεις του ήλιου στις παραλίες ή στήνονται με τις ώρες στα μπαλκόνια για να επιδοθούν στην αγαπημένη τους καλοκαιρινή απασχόληση: το ψήσιμο στον καυτό ήλιο, με κάθε τίμημα. Παράδοξο, γιατί οι κίνδυνοι μίας τέτοιας έκθεσης στον ήλιο είναι γνωστοί. 97% των Ελλήνων γνωρίζουν για τον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος και 77% συμφωνούν, ότι το πρόωρο γήρας της επιδερμίδας οφείλεται στον ήλιο.’Όμως και διάφορες δερματίτιδες, κηλίδες και αλλεργίες που οφείλονται στον ήλιο ανήκουν στις ανεπιθύμητες παρενέργειες της έντονης υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι πρώτες βλάβες των κυττάρων έχουν ήδη δημιουργηθεί, πολύ πριν κοκκινίσει το δέρμα.Τα ένζυμα που ενεργοποιούνται καταστρέφουν τη δομή των ελαστικών ινών.

Απαιτείται σύνεση και λογική

Δεν χωράει καμία αμφιβολία, ο ήλιος δεν έχει μόνο σκοτεινές πλευρές. Αρκούν λίγα λεπτά καθημερινής έκθεσης για να αναζωογονήσουν το μεταβολισμό και το αμυντικό σύστημα του οργανισμού και να δραστηριοποιήσουν τη δημιουργία της βιταμίνης D, που συμβάλλει στην ισχυροποίηση των οστών.Τις ηλιόλουστες μέρες το ορμονικό μας σύστημα λειτουργεί στο φόρτε του και μας πλημμυρίζει από ευεξία. Γινόμαστε ενεργητικοί, δραστήριοι και γεμάτοι διάθεση για ζωή. Δύσκολο λοιπόν να διατηρήσει κανείς σύνεση και λογική.

Η αντηλιακή προστασία αρχίζει από το σπίτι

Τα πρώτα λάθη τα κάνουν όλοι πολύ πριν αρχίσουν την ηλιοθεραπεία: βγαίνοντας από το σπίτι χωρίς να έχουν προστατευτεί με αντηλιακή κρέμα. Το σωστό είναι: να κάνετε το πρωί επάλειψη με γαλάκτωμα ή με λεπτό στρώμα αντηλιακής κρέμας από την κορυφή ως τα πόδια. Προσέξτε επίσης τη σωστή προστασία του λαιμού, των αυτιών, των σημείων πίσω από τα γόνατα και του κάτω μέρους των ποδιών. Είναι τα σημεία που εύκολα ξεχνάμε. Μετά από την επάλειψη της κρέμας περιμένετε είκοσι λεπτά πριν βγείτε από το σπίτι. Γιατί όλα αυτά; Γιατί τα χημικά κοκτέιλ των φίλτρων που περιέχονται σχεδόν σε όλα τα αντηλιακά χρειάζονται περ. 20 ως 30 λεπτά για να ενεργήσουν στο δέρμα.

Μην κάνετε τα γλυκά μάτια στον ήλιο

Διαλείμματα στη σκιά δεν κάνουν καλό μόνο στην επιδερμίδα και στα μαλλιά. 0 καυτός ήλιος μπορεί να βλάψει και τα μάτια μας. Σχετικά ακίνδυνες είναι οι μικρές ανοιχτόχρωμες ρυτίδες που δημιουργούνται συχνά γύρω από τα μάτια. Καλό όμως είναι να τις προλάβετε: με τα ειδικά προϊόντα. Μην ξεχνάτε να παίρνετε μαζί σας ένα μεγάλο ζευγάρι γυαλιά ηλίου. Το σήμα ΟΕ στην εσωτερική πλευρά του βραχίονα πιστοποιεί την αντιστοιχία με τους ευρωπαϊκούς κανόνες τυποποίησης.’Έτσι είστε σίγουρη ότι προστατεύετε άριστα τα μάτια σας.Ξεχάσατε τα γυαλιά σας; Στην ανάγκη μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρά βαμβακάκια ή ακόμα και φύλλα.

Μην ξεχνάτε την επάλειψη με κρέμα

Νομίζετε ότι απλώνοντας την κρέμα το πρωί Θα διατηρηθεί η προστασία της όλη την ημέρα; Καλά Θα ήταν. ‘Ομάς Θα πρέπει να κουραστείτε λίγο περισσότερο, ιδιαίτερα αν ανήκετε στους ανθρώπους που λατρεύουν το υγρό στοιχείο. Μετά από είκοσι λεπτά πάλης με τα κύματα οποιοδήποτε προϊόν και αν έχετε χρησιμοποιήσει, έχει εξανεμιστεί. Και μετά από ένα απολαυστικό σκούπισμα χρειάζεστε νέα επάλειψη με μία γερή δόση κρέμας.

Προσοχή στην κίνηση

Τις μεσημεριανές ώρες απαγορεύεται η άθληση. Ιδανικές είναι οι ώρες το πρωί και αργά το απόγευμα. Εκτός αυτού: όσοι αθλούνται, αναπνέουν βαθιά και τροφοδοτούν τα κύτταρα με περισσότερο οξυγόνο, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουν την αρνητική επίδραση του ήλιου.

Επιμέλεια Βαρβάρα Λιόση

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.