Η σωστή στάση του σώματός μας καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας, αλλά κυρίως τις ώρες που είμαστε καθιστοί στην εργασία ή στο σπίτι μας, είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την πρόληψη παραμορφώσεων και τη διατήρηση της υγείας μας. Είναι αυτή κατά την οποία τμήματα του σώματός μας-κεφάλιαυχένας-θώρακας, ισορροπούν κατακόρυφα το ένα πάνω στο άλλο έτσι ώστε το βάρος να διαβιβάζεται στην λεκάνη και από κει στα πόδια με ελάχιστη προσπάθεια και καταπόνηση των μυών, τενόντων και συνδέσμων.
‘Όταν υιοθετούμε μια λάθος στάση τις ώρες που καθόμαστε μπορούμε να προκαλέσουμε έντονους πόνους, παραμορφώσεις οστών και δυσκαμψίες στο σώμα μας.Πόνοι στον αυχένα και στη μέση, περιαρθρίτιδες στους ώμους, τενοντίτιδες στους καρπούς, μουδιάσματα στα δάκτυλα, κεφαλαλγίες είναι μερικά από τα προβλήματα που παρουσιάζονται.
Μπορούν όμως να αποφευχθούν προσέχοντας τη στάση στην καρέκλα μας.
ΠΟΙΑ ΟΜΩΣ ΕΙΝΑΙ Η ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΟΤΑΝ ΚΑΘΟΜΑΣΤΕ;
Κατ’ αρχάς πρέπει να γνωρίζουμε ότι η σπονδυλική μας στήλη αποτελείται από τρεις φυσικές “καμπύλες”-αυχένας, θώρακας, οσφύ (μέση). Οι τρεις αυτές καμπύλες θα πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένες όταν καθόμαστε ενώ τα αυτιά, οι ώμοι και οι γοφοί Θα πρέπει να κρατιούνται σε μια ευθεία γραμμή.
Κρατείστε το κεφάλι και το πιγούνι προς τα μέσα. Οι ώμοι σας πρέπει να είναι χαλαροί και οι αγκώνες παράλληλοι με το σώμα σας σε γωνία 90ο. Δεν πρέπει να στηρίζεστε πάνω στους αγκώνες ούτε όμως να μην τους ακουμπάτε στο γραφείο σας.
