Κυριακή, 20 Σεπτεμβρίου

Κατακράτηση υγρών:5 τρόποι για να ξεφουσκώσεις

katakratisi-ygron

Η αμήχανη στιγμή που σου παραχωρούν θέση στο λεωφορείο γιατί νομίζουν πως είσαι έγκυος! ΟΚ, ήρθε η ώρα να λύσουμε μια για πάντα αυτό το θεματάκι του φουσκώματος και της κατακράτησης υγρών!

Η αίσθηση είναι γνωστή: Τα παντελόνια σε σφίγγουν στη μέση (εντάξει, δεν κουμπώνουν καν), τα παπούτσια σου σε στενεύουν, γενικώς όλα μοιάζουν «μικρά» πάνω σου. Ο ένοχος; Τα υγρά που δεν αποβάλλονται από το σώμα σου. Όσο καλό σου κάνει η κατανάλωση νερού τόσο κακό κάνει η κατακράτησή του, η οποία σου προκαλεί ένα αφόρητο αίσθημα πρηξίματος. Πάρε βαθιά αναπνοή λοιπόν και δες πώς θα το αντιμετωπίσεις!

Κατακράτηση υγρών:5 τρόποι για να ξεφουσκώσεις

Δεν είναι ό,τι πιο κολακευτικό, συμβαίνει όμως σε όλες μας. Το ανεπιθύμητο πρήξιμο είναι συχνό στις περισσότερες γυναίκες φαντάσου έναν όγκο νερού που μαζεύεται γύρω από τους ιστούς
και τα όργανα και κάνει το σώμα να φαίνεται πρησμένο και πιο φουσκωμένο. Σίγουρα το ‘χεις νιώσει όταν έχεις περάσει πολλή ώρα καθισμένη ή έπειτα από πολύωρη ορθοστασία και τα πόδια/
χέρια/αστράγαλοι σου είναι πιο μεγάλοι απ’ ό,τι συνήθως.

Ποιος έχει την ευθύνη για την κατακράτηση υγρών;

Οι ορμόνες αλλά και διάφορες φαρμακευτικές αγωγές, όπως τα αντισυλληπτικά, ευθύνονται σχεδόν για τα όλα όσα συμβαίνουν στον οργανισμό σου, άρα και για τα επίπεδα υγρών στο σώμα σου. Γι’ αυτό άλλωστε κάθε φορά που περιμένεις περίοδο η κοιλιά σου φουσκώνει και το στήθος σου πρήζεται. Είναι κάτι μάλλον ενοχλητικό, παρά ανησυχητικό. Αν παρ’ όλα αυτά παρατηρήσεις κάποιο ξαφνικό πρήξιμο στα πόδια, τα χέρια ή γύρω από τα μάτια σου, καλό είναι να συμβουλευτείς έναν
ειδικό. Ιδιαίτερα αν είσαι έγκυος, αφού αν και πρόκειται για συχνό φαινόμενο, η κατακράτηση υγρών μπορεί να οδηγήσει σε προεκλαμψία.

Μήπως η κατακράτηση υγρών οφείλετε στο ποτό;

Το αλκοόλ σε στέλνει πιο συχνά στην τουαλέτα, οπότε καθώς περνά η επίδρασή του, τα επίπεδα νατρίου στο σώμα σου ανεβαίνουν επειδή είσαι αφυδατωμένη. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε κατακράτηση υγρών. Γι’ αυτό επιμένουμε ότι πάντα πρέπει να πίνεις ένα ποτήρι νερό για κάθε
ποτήρι αλκοόλ που καταναλώνεις!

5 τρόποι για να ξεφουσκώσεις

1#Ξεκίνα να κινείσαι. θα ενισχύσεις το κυκλοφορικό αλλά και το λεμφικό σου σύστημα, βοηθώντας στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών. Δοκίμασε να κάνεις κυκλικές κινήσεις με τους αστραγάλους σου ή ακόμα καλύτερα, πήγαινε για τρέξιμο, κολύμπι ή ποδήλατο.

2#Ο Μείωσε το αλάτι. Η ρύθμιση των υγρών στον οργανισμό σου είναι δουλειά των νεφρών, τα οποία χρησιμοποιούν το νάτριο για να αντλήσουν τα υγρά και το κάλιο για να τα αποβάλουν.
Αν καταναλώνεις πάρα πολύ αλάτι θα συγκεντρώσεις πολύ περισσότερα υγρά, επομένως ξέχνα τα φαγητά με πολύ υψηλή περιεκτικότητα, όπως τα πατατάκια και το fast food.

3#Εμπιστεύσου τα βότανα και τα χόρτα. Τα ραδίκια, η τσουκνίδα και το μάραθο έχουν διουρητική δράση και σε βοηθούν να αποβάλεις τα περιττά υγρά.

4#Μασάζ. Τα αιθέρια έλαια από γκρέιπ φρουτ, γεράνιο και άρκευθο συμβάλλουν στην απελευθέρωση των δεσμευμένων υγρών. Χρησιμοποίησε 10-12 σταγόνες κάποιου από αυτά με 30ml αμυγδαλέλαιο και κάνε ένα απολαυστικό μασάζ στα προβληματικά σημεία.

5# Νίκησε τις ορμόνες. Συμβουλέψου το γιατρό σου και βρες ποια αγωγή ή ποιες πολυβιταμίνες θα σε βοηθήσουν να σταθεροποιήσεις τα ορμονικά σου προβλήματα.

Δείτε ακόμα:

[thb_contentbox heading=”Καλά νέα για 6 κακές διατροφικές συνήθειες!” heading_color=”#f20a67″ image=”12210″ link=”url:http%3A%2F%2Fbeauty-secrets.gr%2Fkala-nea-gia-6-kakes-diatrofikes-synithies%2F|title:%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CE%AC%20%CE%BD%CE%AD%CE%B1%20%CE%B3%CE%B9%CE%B1%206%20%CE%BA%CE%B1%CE%BA%CE%AD%CF%82%20%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82%20%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%AE%CE%B8%CE%B5%CE%B9%CE%B5%CF%82!|” content_color=”#000000″]Όσοι προσέχουν την διατροφή τους δεν θεωρούνται αποστειρωμένοι, απλά διεκδικούν μια θέση στην όμορφη λίστα της υγιεινής ζωής.Για όλες εσάς που δεν ακολουθείτε κατά [/thb_contentbox]
[thb_contentbox heading=”Ιδανικό βάρος, αποκτήστε το χωρίς να στερείστε” heading_color=”#f20a67″ image=”10871″ link=”url:http%3A%2F%2Fbeauty-secrets.gr%2Fidaniko-varos-apoktiste-choris-na-steriste%2F|title:%CE%99%CE%B4%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CF%8C%20%CE%B2%CE%AC%CF%81%CE%BF%CF%82%2C%20%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BA%CF%84%CE%AE%CF%83%CF%84%CE%B5%20%CF%84%CE%BF%20%CF%87%CF%89%CF%81%CE%AF%CF%82%20%CE%BD%CE%B1%20%CF%83%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B5%CE%AF%CF%83%CF%84%CE%B5|” content_color=”#000000″]Το να εφαρμόσουμε μια δίαιτα αδυνατίσματος είναι καλό για να χάσουμε κιλά αλλά χρειάζεται πειθαρχεία και πολλές φορές δεν λειτουργεί ούτε είναι αρκετό. Αυτό [/thb_contentbox]

Κράτα το

Κράτα το

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *