Μπορεί να… βομβαρδιζόμαστε συνεχώς από πληροφορίες ότι η διατροφή μας είναι αυτή που παίζει καθοριστικό ρόλο για μια λαμπερή και καθαρή επιδερμίδα, πόσες, όμως, από εμάς το πιστεύουμε;
Κάντε, λοιπόν, μόνες σας μια δοκιμή ενός μήνα. Βάλτε στο διαιτολόγιο σας σε τακτά διαστήματα, μία φορά την εβδομάδα, τις παρακάτω τροφές και περιορίστε την κατανάλωση σοκολάτας. Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν.-Σολομός: Πολύτιμη τροφή πλούσια σε Ω3 και σημαντική πηγή λιπαρών οξέων. Θα τη βρείτε, επίσης, στο λάδι, τους ξηρούς καρπούς, το σπανάκι και τον τόνο.
-Blueberries: Μεγάλη αντιοξειδωτική δράση.
-Σπανάκι: Πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, διατηρεί την ενυδάτωση της επιδερμίδας και των μαλλιών σου στα ύψη.
-Πράσινο τσάι: Περιέχει πολυφαινόλες, έχει καταπραϋντικές ιδιότητες και δρα κατά των φλεγμονών.
-Γιαούρτι: Πλούσιο σε λιπαρά, το γιαούρτι θρέφει την αφυδατωμένη επιδερμίδα, βοηθώντας την να παραμείνει ενυδατωμένη, ενώ ως πηγή βιταμίνης Α διαθέτει αναπλαστικές, ανανεωτικές και συσφικτικές ιδιότητες. Τέλος τα πολύτιμα προβιοτικά που περιέχει καταπολεμούν μοναδικά την ακμή.