ενεργοποιηση μεταβολισμου - Σελίδα 2 από 2

30Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness, ΥΓΕΙΑ

Πως θα χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα με την ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα;Θέλεις να ξαναμπείς στο στενό σου τζιν και να εντυπωσιάσεις;Η μόνη λύση είναι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να χάσεις εύκολα τα περιττά κιλά του χειμώνα.Γιατί πρέπει να ξέρεις πως η ενεργοποίηση του μεταβολισμού αποτελεί πολύ σημαντική παράμετρο για την καύση και την απώλεια βάρους.Παρακάτω διάβασε πως θα τα καταφέρεις! Πως θα χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα Τι είναι μεταβολισμός Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ είναι ο ρυθμός που κάθε οργανισμός καίει θερμίδες και χάνει ή αποθηκεύει λίπος. Δεν είναι ίδιος σε όλους τους ανθρώπους, ούτε λειτουργεί με την ίδια ταχύτητα σε όλους. Συνήθως επηρεάζεται από την κληρονομικότητα, την άσκηση, την ηλικία, τον τρόπο ζωής κ.ά. Η ενεργοποίησή του αποτελεί ζητούμενο, για όλους μας κάτι που δυσκολεύει όσο ...

14Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

11+1 τρόποι ενεργοποίησης του μεταβολισμού

Υπάρχουν τρόποι ενεργοποίησης του μεταβολισμού.Εκτός από την άσκηση που είναι πολύ σημαντική,υπάρχουν 12 τρόποι που μπορείς να κάνεις το μεταβολισμό σου να τρέξει πιο γρήγορα.Σου παρουσιάζω,11+1 τρόποι ενεργοποίησης του μεταβολισμού! 1. Κατανάλωσε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα: Πλούσια πηγή πρωτεϊνών είναι το άπαχο κρέας, τα όσπρια και το ψάρι. Φρόντισε η κάθε μερίδα πρωτεϊνών να μην υπερβαίνει τα 30 γραμμάρια την κάθε φορά. Για παράδειγμα, 30 γραμμάρια αντιστοιχούν σε ένα φλιτζάνι τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών ή σε 2 κομμάτια στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα. 2. Απόφυγε τροφές που είναι πλούσιες σε αλεύρι και σιτηρά, όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά. Τουλάχιστον για το διάστημα που επιθυμείς να τρέξεις τον μεταβολισμό σου, φρόντισε να καταναλώνεις μικρές μερίδες σιτηρών. 11+1 τρόποι ενερ...

15Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ενεργοποίηση μεταβολισμού με 5 super τροφές!

Δίαιτα. Μία λέξη που και μόνο στο άκουσμά της θέλουμε να το βάλουμε στα πόδια. Μήπως τελικά καλό θα ήταν να μαθαίναμε απλώς να τρεφόμαστε όλο το χρόνο υγιεινά ώστε να αποφεύγεται η ανάγκη για δίαιτα; Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε το βάρος μας και να έχουμε ένα υγιές σώμα.Σήμερα θα σου δώσω μερικά χρήσιμα tips, τα οποία θα σε βοηθήσουν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού σου. Υπάρχουν 5 super τροφές, οι οποίες θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος. Αυτές οι τροφές θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου, με αποτέλεσμα να γίνονται καλύτερες καύσεις. Πάμε να τις δούμε: Ενεργοποίηση μεταβολισμού με 5 super τροφές! 1#Κανέλα: Πρόσφατες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κανέλα ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας και βοηθάει στις καύσεις. Μήπως να τη έριχνες στον ...

16Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας με σωστές τροφές

Υπάρχουν τροφές, οι οποίες ενεργοποιούν το μεταβολισμό σας, με αποτέλεσμα να γίνονται καλύτερες καύσεις, άρα να καίτε λίπος! Για να γίνει αυτό θα πρέπει απλώς να τρεφόσαστε όλο το χρόνο υγιεινά ώστε να αποφεύγεται η ανάγκη για δίαιτα. Μάθετε με ποιες τροφές θα ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας και θα σας βοηθήσουν στη μάχη με τα κιλά! Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας με πορτοκάλια: Φάτε τα άφοβα! Εκτός του ότι είναι πλούσια σε βιταμίνη C, περιέχουν μεγάλη ποσότητα φλαβόνων. Οι ουσίες αυτές βοηθούν στο να μην αυξάνεται εύκολα το λίπος στο σώμα σας. Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας με κανέλα: Πρόσφατες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κανέλα ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας και βοηθάει στις καύσεις. Μήπως να ρίχνατε στον καφέ σας ή να την προσθέτατε στο γιαούρτι σας; Λέ...