14Μάι 
No Comments
No Comments
29Σεπ No Comments
No Comments 6 ιδέες για άσκηση : Βρες ποια γυμναστική σου ταιριάζει!
6 ιδέες για άσκηση : Βρες ποια γυμναστική σου ταιριάζει!
Είσαι αποφασισμένη να ξεκινήσεις γυμναστική δυναμικά αυτό το φθινόπωρο; Ψάξαμε και βρήκαμε ιδέες για άσκηση, ό,τι κι αν ζητάς, όπως κι αν είναι το πρόγραμμά σου ή όποιος κι αν είναι ο στόχος σου.
Βάζοντάς τη γυμναστική στη ζωή σου από τώρα και για πάντα!, θα μπορέσεις να εξελιχθείς στην καλύτερη δυνατή εκδοχή του εαυτού σου. Και αν δεν έχεις πειστεί ακόμη, να θυμάσαι πως υπάρχει η ιδανική άσκηση για εσένα. Εμείς τη βρήκαμε και σου την προτείνουμε. Εσύ δεν έχεις παρά να πάρεις την απόφαση!
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
#.1. Σου ταιριάζει...
ιδέες για άσκηση αν δεν έχεις ξανακάνει γυμναστική
Ξεκίνα κάτι που είναι μεν φυσική δραστηριότητα, αλλά όχι απαραίτητα ένα δομημένο πρόγραμμα γυμνα...
30Απρ No Comments
No Comments Πως θα χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα με την ενεργοποίηση του μεταβολισμού
Θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα;Θέλεις να ξαναμπείς στο στενό σου τζιν και να εντυπωσιάσεις;Η μόνη λύση είναι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να χάσεις εύκολα τα περιττά κιλά του χειμώνα.Γιατί πρέπει να ξέρεις πως η ενεργοποίηση του μεταβολισμού αποτελεί πολύ σημαντική παράμετρο για την καύση και την απώλεια βάρους.Παρακάτω διάβασε πως θα τα καταφέρεις!
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πως θα χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα
Τι είναι μεταβολισμός
Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ είναι ο ρυθμός που κάθε οργανισμός καίει θερμίδες και χάνει ή αποθηκεύει λίπος. Δεν είναι ίδιος σε όλους τους ανθρώπους, ούτε λειτουργεί με την ίδια ταχύτητα σε όλους. Συνήθως επηρεάζεται από την κληρονομικότητα, την άσκηση, την ηλικία, τον τρόπο ζωής κ.ά.
Η ενεργοποίησή του ...
22Ιαν No Comments
No Comments Φυσικά φάρμακα για την Κατάθλιψη
Φυσικά φάρμακα για την Κατάθλιψη.Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στα φυτικά ή συνταγογραφημένα αντικαταθλιπτικά στο πρώτο ίχνος ακεφιάς. Αλλά τα αισθήματα είναι σημαντικά μηνύματα από το σώμα και το μυαλό μας. Προτού καταφύγετε σε φάρμακα, φυτικά ή άλλα, είναι ασυγκρίτως προτιμότερο να δώσετε σημασία στα σημάδια και να λάβετε τα ενδεδειγμένα μέτρα για να αποκαταστήσετε την ισορροπία στη ζωή σας.
Φυτικά βοηθήματα για την κατάθλιψη
Αν δεν πάσχετε από παροδική κατάθλιψη, το βαλσαμόχορτο μπορεί να σας βοηθήσει. Κυκλοφορεί ευρέως σε μορφή κάψουλας. Πάρτε 300mg τρεις φορές τη μέρα, σε μορφή τυποποιημένου εκχυλίσματος που να περιέχει 0,3% υπερισίνη και 5% υπερφορίνη τις κύριες δραστικές ουσίες. Δώστ...
29Οκτ No Comments
No Comments Φτιάξε σώμα μόνο με περπάτημα!
Οι καλύτερες ασκήσεις για να μετατρέψεις το απλό περπάτημα στην άμμο σε πραγματικά αποδοτική γυμναστική για όλο το σώμα.
Το συστηματικό βάδισμα έχει πολύ θετική επίδραση στο κυκλοφορικό και στο αναπνευστικό σύστημα. Ωστόσο, καίει λιγότερες θερμίδες σε σύγκριση με το τρέξιμο και έχει πενιχρά αποτελέσματα στην τόνωση των μυών σε σχέση με τα βαράκια. Προσθέτοντας, όμως, μερικές ειδικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια του βαδίσματος, μπορείς να πετύχεις μεγαλύτερη ενεργειακή δαπάνη, αύξηση της μυϊκής δραστηριοποίησης και πιο ολοκληρωμένη σωματική εκγύμναση. Φυσικά, δεν θα εκτελείς όλες τις επιπλέον ασκήσεις σε ένα και μόνο ημερήσιο πρόγραμμα αλλά θα επιλέγεις 2-3 κάθε φορά, αυτές που εξυπηρετούν καλύτερα τους στόχους σου.
ΚΑΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Με τις ειδικές ασκή...