Προβλήματα στον ύπνο - Σελίδα 2 από 2

Αποτελεί τον ιδανικότερο τρόπο για να απαλλαχτείς από το άγχος και την ένταση της καθημερινότητας. Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής σου, επιβραδύνει την διαδικασία της γήρανσης και σου προσφέρει ευεξία. Ο λόγος για τον ύπνο, που σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες η έλλειψη του έχει αρνητικές συνέπειες καθώς επηρεάζει τα πάντα, από τα κιλά μας μέχρι τις επιδόσεις μας στη δουλειά. Πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Γερμανίας αποδεικνύει ότι οι άνθρωποι «ξοδεύουν» 22 χρόνια της ζωή τους στον ύπνο. Ωστόσο ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων που φτάνει μέχρι και το 54% θυσιάζουν τον ύπνο, εξαιτίας των πολλών επαγγελματικών και προσωπικών υποχρεώσεών,πράγμα που έχει ως αποτέλεσμα να μην μπορούν να ανταπεξέλθουν τόσο στην επαγγελματική, όσο και στην προσωπική τους ζωή. Εσύ κοιμάσαι αρ...

Δεν είναι σπάνιο φαινόμενο κάποιος να κοιμάται 7-8 ώρες αλλά να νυστάζει έντονα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πιο πιθανό είναι να υποφέρει από παροδικές ή μόνιμες διαταραχές του ύπνου. Τα συμπτώματα των διαταραχών αυτών είναι η υπερβολική νύστα και η αδυναμία να αποκοιμηθείς ή να παραμείνεις κοιμισμένος. Οι πιο συχνές αιτίες των παροδικών διαταραχών του ύπνου είναι η λοίμωξη του άνω αναπνευστικού συστήματος το γνωστό μας κρυολόγημα και οι αλλεργίες που εμποδίζουν τη σωστή αναπνοή. Το σχολαστικό πλύσιμο της ρινικός κοιλότητας αλλά, κυρίως οι ειδικές ταινίες που διευκολύνουν την αναπνοή, παρέχοντας ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση, είναι οι πιο φυσικοί τρόποι για την αντιμετώπιση αυτών των διαταραχών. Η βουλωμένη μύτη, εξάλλου, αναγκάζει τον οργανισμό να αναπνέει από το στόμα, ...

Ετικέτα: Προβλήματα στον ύπνο

3 σημάδια μαρτυρούν πως πρέπει να κοιμηθείς

Προβλήματα στον ύπνο και που οφείλονται