4Νοέ 
No Comments
No Comments
23Μάι No Comments
No Comments Φρούτα:δες ποια είναι τα καλύτερα για να χάσεις βάρος
Η πρώτη σας σκέψη λογικά είναι πως όλα τα φρούτα υγιεινά άρα έχουν θέση σε ένα διατροφολόγιο που αποσκοπεί στην απώλεια των περιττών κιλών.
Αυτό όμως δεν ισχύει, καθώς κάποια φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες σακχάρων. Σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα, τα σάκχαρα των φρούτων όχι μόνο μας παχαίνουν αλλά παράλληλα εντείνουν το αίσθημα της πείνας και ξυπνούν τις λιγούρες.
Δείτε ποια είναι τα φρούτα που πρέπει να επιλέξετε αν κάνετε δίαιτα.
1. Αβοκάντο: Ενισχύει το μεταβολισμό και προωθεί την παραγωγή τεστοστερόνης, ορμόνη που συμβάλλει στο αδυνάτισμα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
2. Μπανάνα: Παρέχει σημαντική ποσότητα διαλυτών ινών, οι οποίες καταπολεμούν την πείνα.
3. Γκρέιπφρουτ: Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό κι έτσι εντείνει το αίσθημα του κ...
9Ιούλ No Comments
No Comments 5 συνταγές για νόστιμα και υγιεινά Smoothies
Νόστιμα,και υγιεινά smoothies είναι ένα ιδανικό πρωινό,ή ένα γρήγορο σνακ το απόγευμα.Ένα δροσερό φρουτοποτό με ισορροπημένα θρεπτικά συστατικά,βιταμίνες,μέταλλακαι πρωτεΐνες,που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας.Χρειάζεστε μόνο ένα με δύο λεπτά για να δημιουργήσετε ένα απολαυστικό ρόφημα που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την ημέρα σας.Σήμερα θα μάθετε 5 υγιεινές συνταγές smoothie που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι. Smoothie με ροδάκινο και μάνγκο Αυτή η τροπική συνταγή είναι βέβαιο ότι θα σας μεταφέρει νοερά σε ένα εξωτικό νησί. Θα χρειαστείτε: ½ φλιτζάνι γιαούρτι χωρίς λιπαρά ½ φλιτζάνι φέτες ροδάκινο ½ φλιτζάνι φέτες μάνγκο ½ κούπα νέκταρ ροδάκινο 1 κουταλιά της σούπας μέλι Εκτέλεση: Ανακατεύετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και προσθέστε μερικά παγάκια.Ανακατέψτε για τουλάχιστο...
3Ιούλ No Comments
No Comments Οι πιο φυσικές θεραπείες ομορφιάς!
Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας τις πιο φυσικές συνταγές ομορφιάς.Είναι πανεύκολες και μπορείτε να τις φτιάξετε με υλικά που υπάρχουν στην κουζίνα σας.
Peeling για τα χέρια
Πείτε αντίο στα ξηρά,και ξεφλουδισμένα χέρια.Καθαρίζει τα χέρια τα ενυδατώνει, αφήνοντας τα απαλά και λεία.
Θα χρειαστείτε:
1 κουταλιά σούπας αλεσμένα αμύγδαλα
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
2 κουταλάκια του γλυκού ηλιέλαιο
1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού
Εκτέλεση-Εφαρμογή:
Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνουν μια παχιά πάστα.Τρίψτε τα χέρια σας για δύο έως τρία λεπτά και ξεπλύνετε. Χρησιμοποιήστε το στα χέρια σας κάθε φορά που χρειάζονται ενυδάτωση.
Καθαρισμός με χαμομήλι
Το χαμομηλάκι χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του προσώπου καθώς έχει φαρμακευτικές ιδιότητες και για να ξανθαίνουν τα μα...