σνακ - Σελίδα 2 από 2

7Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

3 σνακ για ενέργεια, που θα σου δώσουν άμεσα ζωντάνια!

3 σνακ για ενέργεια, που θα σου δώσουν άμεσα ζωντάνια! Ξέρουμε πως δεν έχεις το χρόνο να ετοιμάζεις πολύπλοκα γεύματα, γνωρίζουμε όμως και ότι έχεις ανάγκη από πολλή ενέργεια. Βρήκαμε, λοιπόν, τη λύση! Ονομάζεται energy bites και είναι τα σνακ για ενέργεια,που θα σου δώσουν άμεσα τη ζωντάνια που χρειάζεσαι! Αv θέλεις να έχεις όλη τη μέρα ενέργεια και καλή διάθεση, η απάντηση βρίσκεται στη διατροφή σου: πιάτα με πολλά λαχανικά, σαλάτα σε κάθε γεύμα, ποικιλία και όλα όσα γνωρίζεις για την ισορροπημένη διατροφή. Επειδή όμως δεν είμαστε όλη τη μέρα στο σπίτι για να μαγειρεύουμε και να τρώμε σωστά, βρήκαμε μια λύση «τσέπης» ή, μάλλον, τσάντας: Πριν φύγεις για τη δουλειά, βάλε σε ένα σακουλάκι τροφίμων ή ένα μικρό ταπεράκι σνακ για ενέργεια για να τρως ανάμεσα στα γεύματα και ...

4 συνταγές για σπιτικά σνακ με απλά υλικά!

Δοκίμασε να φτιάξεις μόνη σου 4 συνταγές για σπιτικά σνακ με απλά υλικά. Με τον τρόπο αυτό, κάνεις οικονομία και ετοιμάζεις υγιεινές νοστιμιές για εσένα και τους αγαπημένους σου. Κριτσίνια ψωμιού Κόψε μια μπαγκέτα σε μπαστουνάκια με διαστάσεις 15Χ2,5 εκ. Άλειψε ελαφρά την κομμένη τους πλευρά με λάδι. Τοποθέτησε τα μπαστουνάκια με την κρούστα προς τα κάτω μέσα σε ένα ταψάκι. Πασπάλισε τα με λίγη τριμμένη παρμεζάνα και με διάφορα καρυκεύματα. Ψήσε στους 220 βαθμούς για 8 λεπτά περίπου ή ώσπου να ροδίσουν ελαφρά. Σέρβιρε τα μπαστουνάκια με ζεστή έτοιμη σάλτσα μαρινάτα. 4 συνταγές για σπιτικά σνακ με απλά υλικά! Ντιπ με λαχανικά Πολτοποίησε στο μπλέντερ 500 γρ αρακά από κονσέρβα, που θα τον έχεις σουρώσει, 3 κουταλιές της σούπας από το καθένα: φρέσκο...

Τα 7 σνακ που σας ομορφαίνουν

Η διατροφή είναι το Α και το Ω. Στη διατροφή μας μπορεί να οφείλεται η καλή ή κακή μας ψυχολογική κατάσταση και διάφορες παθήσεις του οργανισμού μας. Οι παρακάτω τροφές, λοιπόν, μπορούν να προσφέρουν πλούσια οφέλη στην υγεία και στην ομορφιά σας! Καρότα: Τα καρότα είναι από τις πιο πλούσιες τροφές. Συμβάλλουν στην καλή υγεία των νυχιών, των ούλων και δοντιών. Κολοκυθόσποροι: Πλούσια σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο, οι κολοκυθόσποροι είναι η κατάλληλη τροφή για τη σωστή υγεία του δέρματος και των ματιών. Παράλληλα, συμβάλλουν στη διατήρηση του κολλαγόνου του δέρματος. Μήλο: Φυσική πηγή αντιοξειδωτικών, αφού περιέχει φλαβονοειδή, ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Εξ’ου και η παροιμία «Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα». Ταχίνι : Με 20% περιεκτικότητα καθαρής πρωτεΐνης, το ταχίνι είναι...