χασε τα κιλα των γιορτων

Δίαιτα μετά τις γιορτές 10+1 tips για να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά!

6Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Δίαιτα μετά τις γιορτές 10+1 tips για να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά!

Τις μέρες των γιορτών μπαίνουμε όλοι στη διαδικασία να φάμε λίγο παραπάνω. Κι εσύ το έκανες, παραδέξου το, κι έτσι τώρα πρέπει να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά και τα... απομεινάρια των Χριστουγέννων. Δεν χρειάζεται να καταφύγεις σε εξαντλητικές και κουραστικές δίαιτες και να λιμοκτονήσεις για να το πετύχεις.Δίαιτα μετά τις γιορτές 10+1 tips για να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά, που θα σε κάνουν να ξεγνοιάσεις μια και καλή με το θέμα ζυγαριά! Γιατί δεν θέλει κόπο,... θέλει τρόπο! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Δίαιτα μετά τις γιορτές 10+1 tips για να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά! Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο για απώλεια βάρους περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις διατροφικές ομάδες (κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, λαδερά φαγητά, όσπρια, ζυμαρικά, φρούτα, λαχανικά, ...

Περιττά κιλά μετά τις γιορτές; 10 μυστικά για να τα χάσεις!

27Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Περιττά κιλά μετά τις γιορτές; 10 μυστικά για να τα χάσεις!

Ένα μελομακάρονο από εδώ,ένας κουραμπιές από εκεί λίγο κρασάκι παραπάνω...να πως μπορείς να πάρεις 4-5 κιλά χωρίς να το καταλάβεις! Όλα αυτά φαίνεται τόσο αθώα την περίοδο των γιορτών αλλά δυστυχώς τα περιττά κιλά που συσσωρεύονται στις γιορτές μας δυσκολεύουν μετά.Αν και είναι ακόμα νωρίς να μιλάμε γι αυτά.Αν σου μείνουν όμως περιττά κιλά μετά τις γιορτές σου έχω 10 μυστικά για να τα χάσεις!Αχρείαστα να είναι! 1#Όρισε μια συγκεκριμένη ώρα για τα γεύματα σου Όρισε μία συγκεκριμένη ώρα για τα γεύματα σου και φρόντισε να είναι η ίδια κάθε μέρα, ώστε να προγραμματίσεις και το βιολογικό σου ρολόι. Επιλέγοντας το γεύμα σου πριν σου χτυπήσει η πείνα την πόρτα, θα είσαι πιο συνετή στις επιλογές σου, δεν θα πεινάς και θα ξέρεις τι τρως, Χάνοντας σταδιακά και υγιεινά τα περιττά κιλά των γιορτ...

13Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Χάστε εύκολα τα κιλά των γιορτών

Χάστε εύκολα τα κιλά των γιορτών.Τις μέρες των γιορτών οι πειρασμοί ήταν μεγάλοι και δεν ήταν εύκολο να αντισταθεί κανείς. Έτσι ήρθαν και τα περιττά κιλά και τώρα πρέπει να δούμε πως θα τα διώξουμε από πάνω μας. Χρειάζεται κάποια προσπάθεια… Όλοι μας τις γιορτές φάγαμε λίγο παραπάνω και βάλαμε μερικά κιλά. Με το που ξεκινάει η νέα χρονιά και ο Ιανουάριος αρχίζει να μπαίνει για τα καλά στη ζωή μας, όλες ξέρουμε ότι πρέπει να ξεκινήσουμε την προετοιμασία…για το καλοκαίρι που έρχεται κι ας δείχνει ότι είναι ακόμη μακριά! Χωρίς άγχος και με πολύ σύνεση ξεκινήστε από τώρα την προετοιμασία για το καλοκαίρι. Μπορείτε εύκολα και απλά, να εντάξετε κάποιες τροφές στο καθημερινό σας διαιτολόγιο, τις οποίες οι διαιτολόγοι αποκαλούν «έξυπνες τροφές». Οι τροφές αυτές έχουν την ιδιότη...