Τετάρτη, 27 Μαΐου

Ετικέτα: διαιτα

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα μπάρες δημητριακών!
ΓΕΥΣΕΙΣ

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα μπάρες δημητριακών!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Φτιάξε εύκολα και γρήγορα μπάρες δημητριακών! Το Beauty Magazine σας έχει σήμερα μία εκπληκτική συνταγή για σπιτικές μπάρες δημητριακών, οι οποίες είναι υγιεινές και εγγυημένα θα σε κρατήσουν χορτάτο για μεγάλη διάρκεια. Είναι ένα snack που θα το λατρέψεις γιατί είναι απίστευτα γευστικό και αρκετά θρεπτικό χωρίς να σου προσθέτει ”τσάμπα” θερμίδες. Η καθημερινότητα συνήθως μας αποτρέπει από το να τρώμε υγιεινά και τις περισσότερες φορές ο χρόνος που έχουμε για να φάμε ένα κανονικό γεύμα είναι πολύ περιορισμένος.Επομένως αυτό που έχουμε να κάνουμε, είναι να κρατάμε πάντα στην τσάντα μας μια-δυο μπάρες δημητριακών που θα μας γεμίζουν ενέργεια και θα μας χαρίζουν μια μικρή γευστική απόλαυση. Τι καλύτερο λ...
Πώς θα χάσεις τα κιλάκια των γιορτών!
Διατροφή, Σώμα-fitness

Πώς θα χάσεις τα κιλάκια των γιορτών!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Πώς θα χάσεις τα κιλάκια των γιορτών! Κάθε χρόνο η περίοδος των γιορτών αποτελεί μια αφορμή για οικογενειακές συγκεντρώσεις με άφθονο φαγητό, αμέτρητα γλυκά και ποτήρια γεμάτα αλκοόλ και ειλικρινά δεν πιστεύουμε ότι υπάρχει κάποιος που να μπορεί να αντισταθεί! Την κραιπάλη λοιπόν αυτών των ημερών τη χρειαζόμαστε, ιδιαίτερα αν ακολουθούμε ένα στάνταρ πρόγραμμα διατροφής από το οποίο σπάνια παρεκκλίνουμε, και καλό είναι να μη μετανιώνουμε για τις ατασθαλίες που κάναμε αλλά να τις ευχαριστηθούμε στο έπακρο! Αντί να τιμωρήσουμε τον εαυτό μας για όλες τις λιχουδιές που δεν κατανάλωσε, ας θέσουμε ως στόχο να απαλλαγούμε από αυτά τα περιττά κιλάκια χωρίς άγχος, χωρίς βιασύνη και με το σωστό τρόπο. Πριν φτάσουμε όμως στον τρόπο μ...
Αυτό το φρούτο θα σε αδυνατίσει στην στιγμή!
Διατροφή, Σώμα-fitness

Αυτό το φρούτο θα σε αδυνατίσει στην στιγμή!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Αυτό το φρούτο θα σε αδυνατίσει στην στιγμή! Αυτό είναι το φρούτο που αδυνατίζει! Ένα ρόδι (των 280 γραμμαρίων περίπου) καλύπτει σχεδόν το 50% των ημερήσιων αναγκών μας σε βιταμίνη C, ενώ παράλληλα είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη K, σε φυλλικό οξύ, την αγαπημένη βιταμίνη των εγκύων, και βέβαια σε κάλιο. Όμως οι μοναδικές ιδιότητες του αγαπημένου φρούτου των Ολύμπιων θεών, και συμβόλου γονιμότητας και τύχης, δεν οφείλονται σε αυτές τις ουσίες.   Το ρόδι εμπεριέχει φαινολικές ουσίες με ισχυρότατη αντιοξειδωτική δράση, μερικές από τις οποίες δεν βρίσκονται πουθενά αλλού στη φύση, όπως για παράδειγμα οι πουνικαλαγίνες (υπάρχουν σε δύο μορφές, α και β). Οι πουνικαλαγίνες φαίνεται να αποτελούν το σημαντικότε...
Δίαιτες 2019 -Μάθε τα πάντα για αυτές!
Σώμα-fitness

Δίαιτες 2019 -Μάθε τα πάντα για αυτές!

Δίαιτες 2019 -Μάθε τα πάντα για αυτές! Ποια γυναίκα δεν έχει ονειρευτεί ένα καλλίγραμμο σώμα, χωρίς περιττά παχάκια και ανεπιθύμητα κιλά; Οι περισσότερες από εμάς, στην προσπάθεια να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε και να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος έχουμε καταφύγει σε δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών και εκθαμβωτικά αποτελέσματα σε χρόνο μηδέν. Πόσο ασφαλές είναι όμως αυτό στην πραγματικότητα; (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Το BeautyMagazine και η personal trainer Δήμητρα Σαμικού σας παρουσιάζουν τις πιο γνωστές δίαιτες που κυκλοφορούν αλλά και τους κινδύνους που μας επιφυλάσσουν!   Δίαιτα Paleo Η δίαιτα των ανθρώπων των σπηλαίων βασίζεται σε μη επεξεργασμένα τρόφιμα που μπορούσαν να καταναλώσουν οι άνθρωποι στην παλαιο...
Αδυνάτισμα με φρούτα και λαχανικά
Σώμα-fitness

Αδυνάτισμα με φρούτα και λαχανικά

Αδυνάτισμα με φρούτα λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα και χάσε 1 1/2 κιλό σε μια εβδομάδα! Αδυνάτισε με φρούτα και λαχανικά, μια και οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν χαρίζουν δύναμη, και υγιή, αστραφτερά μαλλιά. Με γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα γιατί υπόσχονται τέλεια επιδερμίδα και περιέχουν πολύ ασβέστιο. Η δίαιτα περιέχει περίπου 1200 θερμίδες την ημέρα. Αν είσαι εργαζόμενη,μπορείς να ανταλλάξεις το μεσημεριανό με το βραδινό γεύμα. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ΛΙΣΤΑ ΓΙΑ ΨΩΝΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ & ΛΑΧΑΝΙΚΑ Από 1 πακ. μούσλι με φρούτα, πίτουρα, λινόσπορους (ολόκληρους) και λινόσπορους καβουρδισμένους. Κορν φλέικς χωρίς προσθήκη ζάχαρης, κολοκυθόσπορους, ηλιόσπορους, σουσαμόσπορους χωρίς αλάτι. 1 μπουκάλι μείγμα απ...
10 συμβουλές για μια πετυχημένη δίαιτα
Σώμα-fitness

10 συμβουλές για μια πετυχημένη δίαιτα

10 συμβουλές για μια πετυχημένη δίαιτα Οι περισσότερες από εμάς για μια πετυχημένη δίαιτα, συνήθως καταφεύγουμε σε εξαντλητικά προγράμματα διατροφής αμφίβολης αποτελεσματικότητας Ωστόσο, κάτι τέτοιο είναι πολλές φορές επικίνδυνο για την υγεία μας. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Θα πρέπει να ακολουθήσουμε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής,το οποίο θα έχει ως στόχο τη σταθερή μείωση του βάρους μέσα στα επιτρεπτά όρια του οργανισμού μας. Ποια είναι όμως η πετυχημένη δίαιτα; Και ποια η ιδανική απώλεια βάρους; Διατροφολόγοι ορίζουν ως ιδανική απώλεια βάρους μέχρι και 1% του σωματικού βάρους την εβδομάδα. π.χ για ένα άτομο 80 κιλών η ιδανική απώλεια βάρους είναι μέχρι 0,8kg την εβδομάδα ενώ για ένα άτομο 60 κιλών 0,6kg την εβδομάδα. Δες ακόμα :Τέλειο κορ...
Τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το Νο 1 πρόγραμμα διατροφής!
Διατροφή, Σώμα-fitness

Τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το Νο 1 πρόγραμμα διατροφής!

Τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το Νο 1 πρόγραμμα διατροφής! Αν θέλεις να αποκτήσεις τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το πρόγραμμα διατροφής που σου δίνουμε,θα χάσεις λίπος, αλλά θα κρατήσεις ψηλά την ενέργεια και τη διάθεσή σου. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Είσαι σε mood δίαιτας για να υποδεχτείς τον χειμώνα με την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου; Έχεις μπροστά σου 4 ολόκληρες εβδομάδες, δηλαδή άφθονο χρόνο για να αδυνατίσεις σωστά και υγιεινά. Το σημαντικότερο; θα νιώθεις πιο ανάλαφρη, χωρίς να αισθάνεσαι έλλειψη ενέργειας και η διάθεσή σου θα παραμένει στα ύψη. ΓΙΑ ΤΙ ΛΕΜΕ « ΟΧΙ »ΣΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΑΣΤΡΑΠΗ; Συνήθως οι δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή για τον οργανισμό σου. Μπορεί να ε...