ΤΕΣΤ:Ποια είναι η πραγματική σας ηλικία;
ΤΕΣΤ:Ποια είναι η πραγματική σας ηλικία;
Μπορείτε να υπολογίσετε ποια είναι η πραγματική σας ηλικία;! Ξεκινήστε από την ημερολογιακή σας ηλικία. Κάθε φορά που η απάντησή σας είναι «ναι», προσθέστε ή αφαιρέστε χρόνια, για να βρείτε πόσων χρόνων είναι το σώμα σας.
1.Κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά γυμναστικής μέτριας έντασης (π.χ. περπάτημα) τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας;
ΝΑΙ - αφαιρέστε 1 χρόνο
2.Ασκείστε εντατικά σε τακτική βάση;
ΝΑΙ - αφαιρέστε 2 χρόνια
3.Γυμνάζεστε σπάνια ή καθόλου;
ΝΑΙ - προσθέστε 3 χρόνια
4.Είστε 10% βαρύτεροι από το ιδανικό για το ύψος σας βάρος;
ΝΑΙ - προσθέστε 3 χρόνια
5.Έχετε το σωστό βάρος για το ύψος σας;
ΝΑΙ - αφαιρέστε 1 χρόνο
6.Αγχώνεστε πολύ συχνά;
ΝΑΙ - προσθέστε 4 χρόνια
7.Προσπαθείτε να εφαρμόζε...