Σήμερα με τη βοήθεια μας θα ενημερωθείς για τις θερμίδες όλων των αλκοολούχων ποτών.Με τον Θερμιδομετρητή ποτών.
Όλα τα ποτά περιέχουν υψηλά ποσοστά ζάχαρης, γεγονός που σημαίνει πως περιέχουν και πολλές θερμίδες. Το κρασί, η μπύρα, το ουίσκι και όλα τα αγαπημένα μας κοκτέιλ, είναι φτιαγμένα από τη ζύμωση και απόσταξη φυσικού άμυλου και ζάχαρης. Όλα τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν υψηλά ποσοστά ζάχαρης, γεγονός που σημαίνει πως περιέχουν και πολλές θερμίδες. Η αριθμητική είναι απλή. Ένα γραμμάριο αλκοόλ περιέχει 7 θερμίδες, τη στιγμή που ένα γραμμάριο υδατάνθρακα περιέχει 4 θερμίδες. Σκέψου πόση ζάχαρη εισέρχεται στον οργανισμό σου, όταν μάλιστα σ’ αρέσουν τα λικέρ. Σ’ αυτή την περίπτωση, ακόμα και αν η ετικέτα του ποτού που προτιμάς δεν αναγράφει ότι το συγκεκριμένο ποτό περιέχει ζάχαρη, μπορείς να το καταλάβεις από τη γεύση του. Βέβαια, τα κοκτέιλ έχουν την περισσότερη ζάχαρη από όλα τα ποτά. Η μείξη του καθαρού οινοπνεύματος με διάφορα λικέρ, φρουτοχυμούς και ανθρακικό είναι η απόλυτη συνταγή για να φορτωθείς με άπειρες θερμίδες.
Τα αρνητικά: το σώμα μας χρειάζεται πρωτεΐνη, λίπος, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Αντίθετα, το σώμα σου δεν έχει καμία βιολογική ανάγκη για αλκοόλ. Για να μην μιλήσουμε για τους προβλήματα υγείας που προκαλεί η υπερβολική κατανάλωσή του: κύρωση του ήπατος, ψυχικές και νευρικές διαταραχές αλλά και προβλήματα κοινωνικού περιεχομένου, όπως τα ατυχήματα στη δουλειά ή στην οδήγηση. Επίσης, κατά την εγκυμοσύνη, το αλκοόλ μπορεί να βλάψει σοβαρά το έμβρυο.
Τα θετικά: έρευνες έχουν δείξει πως το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, τουλάχιστον σε ένα μικρό ποσοστό. Δύο ή λιγότερα ποτήρια κόκκινου κρασιού καθημερινά, κρατούν την καρδιά σου υγιή.
Η υγιής κατανάλωση
Αν δεν σου αρέσει το αλκοόλ, μην πιέζεσαι να το καταναλώσεις. Μπορεί να φανείς λίγο ξενέρωτη, αλλά θα κάνεις μεγάλη χάρη στον οργανισμό και στη σιλουέτα σου. Αν όμως, σε ευχαριστεί να πίνεις, φρόντισε να προτιμάς ποτά με το λιγότερο δυνατόν ποσοστό οινοπνεύματος και ζάχαρης. Το κρασί έχει τις λιγότερες θερμίδες απ’ όλα και μπορείς να το αναμείξεις με σόδα για να διαρκέσει περισσότερο και να σου δώσει την αίσθηση του κοκτέιλ. Πες όχι στα σφηνάκια, τα λικέρ και τα κοκτέιλ με χυμούς. Όταν γευματίζεις και θέλεις να ξεδιψάσεις, πιες πρώτα ένα ποτήρι νερό. Αυτό θα σε βοηθήσει να πιεις λιγότερο αλκοόλ στη συνέχεια. Αν βρίσκεσαι σε δίαιτα ή δεν θέλεις να ξεχειλώσεις στις γιορτές, πρόσεξε τις πονηρές θερμίδες σε όλα ποτά που καταναλώνεις.
Η πλήρης αποχή από το αλκοόλ κατά τη διάρκεια των γιορτών είναι ουτοπική. Όμως μπορείς να υπολογίζεις τις θερμίδες που παίρνεις:
Θερμιδομετρητής ποτών
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί (150 ml, 10% αλκοόλ): = 82 θερμίδες
Ένα ποτήρι λευκό ξηρό (150 ml, 11% αλκοόλ):= 83 θερμίδες
Ένα ποτήρι λευκό γλυκό κρασί (150 ml, 11% αλκοόλ): = 105 θερμίδες
Ένα ποτήρι βότκα με πορτοκάλι (150 ml): = 163 θερμίδες
Ένα ποτήρι σαμπάνια (125 ml): = 80 θερμίδες
Μία μπύρα (330 ml): = 125 – 200 θερμίδες
Ένα ποτήρι μαρτίνι (80 ml): = 128 θερμίδες
Ένα ποτήρι τζιν (80 ml): = 177 θερμίδες
Τζιν με τόνικ: = 210 θερμίδες
Ένα ποτήρι ουίσκι (40 γραμμάρια): = τουλάχιστον 100 θερμίδες
Ένα σφηνάκι Μπέιλις: = 77 θερμίδες
Ένα ποτήρι σαγκριά: = 225 θερμίδες
Και τα κοκτέιλ (150 ml):
Μπλάντυ Μέρι: = 211 θερμίδες
Κούμπα Λίμπρε: = 135 θερμίδες
Μαργαρίτα: = 145 θερμίδες
Sex on the beach: = 150 θερμίδες
Black Russian: = 125 θερμίδες
Οργασμός: = 165 θερμίδες
Τεκίλα Σανράιζ: = 165 θερμίδες
Μάι Τάι: = 225 θερμίδες
Ντάκιρι (μπανάνα, φράουλα): = 230 ‘έως 250 θερμίδες
Πίνα Κολάντα := 285 θερμίδες
Μανχάταν:= 130 θερμίδες
Αλεξάντερ:= 244 θερμίδες