10 συνταγές για μπισκότα βρώμης
Τα μπισκότα βρώμης μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη στη διατροφή μας. Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και βιταμίνες, και τα μπισκότα βρώμης συνήθως περιέχουν αυτά τα συστατικά. Οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της πέψης και να προάγουν την αίσθηση κορεσμού. Οι πρωτεΐνες μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών, ενώ οι βιταμίνες μπορούν να συμβάλουν στη γενική υγεία και ευεξία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υπόψη την ποσότητα και τη συνολική διατροφή μας, καθώς τα μπισκότα βρώμης μπορεί να περιέχουν επίσης σάκχαρα και λιπαρά.
1. Κλασικά μπισκότα βρώμης:
Ανακατέψτε
- 1 1/2 κούπες βρώμης,
- 1/2 κούπα αλεύρι,
- 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ,
- 1/4 κούπας μέλι,
- 1/4 κούπας βούτυρο (λιωμένο),
- 1/4 κούπας ζάχαρη,
- 1 αυγό
- 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια.
Σχηματίστε μπαλίτσες, τοποθετήστε σε ταψί και ψήστε για 12-15 λεπτά στους 180°C.
2. Με σοκολάτα και αμύγδαλα:
Ακολουθήστε τη βασική συνταγή παραπάνω και προσθέστε 1/2 κούπας σκούρα σοκολάτα και 1/2 κούπα αμυγδάλων (κομμένα σε κομματάκια) στο μείγμα. Ψήστε και απολαύστε!
3. Με σταφίδες και καρύδια:
Προσθέστε 1/2 κούπα σταφίδες και 1/2 κούπα καρύδια (κομμένα σε κομματάκια) στη βασική συνταγή. Ψήστε και απολαύστε τη γεύση τους!
4. Μπισκότα βρώμης με μούρα:
Προσθέστε 1/2 κούπα μούρων (φρέσκα ή παγωμένα) στη βασική συνταγή. Όταν τα μπισκότα ψηθούν, θα έχουν μια υπέροχη φρουτώδη γεύση!
5. Με μπανάνα και φυστίκια:
Προσθέστε 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα (που έχει λιωθεί με ένα πιρούνι) και 1/2 κούπα φυστικωμένα φυστίκια στη βασική συνταγή. Ψήστε για μια νόστιμη εκδοχή των μπισκότων βρώμης.
6. Μπισκότα βρώμης με γάλα φουντουκιού:
Ανακατέψτε 1 1/2 κούπες βρώμης, 1/2 κούπα αλεύρι, 1 κ.σ. αποξηραμένο γάλα φουντουκιού, 1/4 κούπας μέλι, 1/4 κούπας βούτυρο (λιωμένο), 1/4 κούπας ζάχαρη, 1 αυγό και 1 κ.γ. βανίλια. Ψήστε για 12-15 λεπτά.
7. Με κολοκυθόσπορο και μέλι:
Προσθέστε 1/4 κούπας κολοκυθόσπορο και 2 κ.σ. μέλι στη βασική συνταγή. Αυτοί οι σπόροι προσθέτουν έναν υπέροχο πλούτο στο μπισκότο!
8. Μπισκότα βρώμης με πορτοκάλι και κανέλα:
Προσθέστε το ξύσμα από ένα πορτοκάλι και 1 κ.γ. κανέλα στη βασική συνταγή. Οι μυρωδιές και οι γεύσεις αυτών των μπισκότων θα σας ταξιδέψουν στα Χριστούγεννα!
9. Μπισκότα βρώμης με ταχίνι και μέλι:
Προσθέστε 1/4 κούπας ταχίνι (ή κρέμα γιαουρτιού) και 2 κ.σ. μέλι στη βασική συνταγή. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε ένα μοναδικό γευστικό προφίλ!
10. Με φρούτα του δάσους:
Προσθέστε 1/2 κούπα φρούτα του δάσους ( βατόμουρα, φράουλες κτλ) στη βασική συνταγή για ένα χρώμα και γλυκιά γεύση.
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
- 3 Εύκολες Συνταγές Για Μπισκότα!
- 3 Συνταγές Για Χριστουγεννιάτικα Κουλουράκια
- Αρωματικά Μπισκότα Με Επικάλυψη Ζάχαρης!
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ