Άγχος και στρες? Δες πως θα το καταπολεμήσεις!
Σου είναι αδύνατο να ηρεμήσεις και να βρεις γαλήνη ακόμα και στο ίδιο σου το σπίτι.? Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ακόμα και αν νυστάζεις όλη μέρα? Οι σκέψεις στο μυαλό σου έρχονται και φεύγουν πριν καν προλάβεις να τις αντιληφθείς και να τις μελετήσεις? Τότε πάσχεις και εσύ (μαζί με εμάς φυσικά), από την μάστιγα που ονομάζουμε ΑΓΧΟΣ!
Μη φοβάσαι όμως, γιατί η ομάδα του Beauty Magazine φρόντισε και επικοινώνησε με πολλούς ειδικούς, από ψυχολόγους μέχρι διατροφολόγους, για να ζητήσουμε συμβουλές!
Οι λύσεις εύκολες, γρήγορες και πολύ μα πολύ απλές!
Το πιο σημαντικό είναι από τις πρώτες κιόλας πρωινές ώρες να εξασφαλίσεις στον εαυτό σου το αίσθημα της νίκης.
Ξύπνα πρωί και στρώσε το κρεβάτι σου! Μην γελάς ειρωνικά… δοκίμασε το! Μία εβδομάδα και αν δεν νιώσεις απόλυτη ικανοποίηση από την πρώτη μέρα που θα γυρίσεις και θα σε περιμένει το κρεβάτι σου έτοιμο.. στείλε μας μήνυμα!
Δώσε στον εαυτό σου 10 λεπτά κάθε μέρα!
10 λεπτά χωρίς να κάνεις τίποτα.. δώσε στον εαυτό σου την σημασία που του αξίζει! Χωρίς καμία άλλη ενόχληση. Ούτε κινητό, ούτε Social Media. Τίποτα. Έχει αποδειχθεί ότι 10 λεπτά την ημέρα είναι ικανά να χαλαρώσουν το μυαλό, να καθαρίσουν τις σκέψεις.
Διάβασε ολόκληρο το άρθρο εδώ
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
- Ασκήσεις αναπνοής για υγιές σώμα και μυαλό
- Αντιμετώπιση άγχους με φυσικά μέσα!
- Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι!
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ