Χαλαρωτικο μπανιο για το σωμα και την ψυχη

Δεν υπάρχει τίπο­τα πιο απολαυστι­κό από το να βυ­θιστείτε μέσα σε μια ζεστή μπανιέ­ρα κάποια κρύα χειμωνιάτικη μέ­ρα. Ανακαλύψτε μαζί μας την Τέ­χνη της χαλάρω­σης του σώματος και της ψυχής-με λίγες αποτελε­σματικές ασκή­σεις μέσα στο μπάνιο.
Οι χρυσοί κανόνες
Σήμερα επιστρέφουμε πάλι στις συμβουλές της γιαγιάς. Π.χ: το νε­ρό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, ιδανικοί είναι οι 37 βαθμοί Κελσίου. Διαλέξτε με προσοχή το κατάλληλο προϊόν που Θα προσθέσετε στο νερό .Χαλαρώστε για δέκα μόνο λεπτά μέσα στην μπανιέρα, μετά ανακαθίστε, τεντωθείτε καλά και αρχίστε το μασάζ με την ειδική βούρτσα μπάνιου από τις μύτες των ποδιών με κυκλικές κινήσεις μέχρι την καρδιά. Και από τα δάχτυλα των χεριών μέχρι τα μπράτσα επί­σης προς την κατεύθυνση της καρδιάς.

Χαλαρωτικό ιαματικό αφρόλουτρο

Τι υπέροχη αίσθηση να βυθίζεσαι μέσα στην μπανιέρα για ένα ιαματικό αφρόλουτρο!Όσες έχετε ιδιαίτερα ευαίσθητη επιδερμίδα. ένα ειδικό αφρόλουτρο με γάλα και φυσικά όταν ο σκοπός σας είναι όχι τόσο ο καθαρισμός αλλά η  περιποίηση της επιδερμίδας σας, τότε αφρόλουτρα λαδιού. Τα αφρόλουτρα με βότανα  έχουν ευεργετική επίδραση στον. οργανισμό, π.χ. το πεύκο τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, το μελισσόχορτο επιδρά καταπραϋντικά βοηθάει στον ύπνο, ο ευκάλυπτος προλαμβάνει το κρυολόγημα

Ζεστά-κρύα ντους για την κυκλοφορία Αφήστε το ζεστό και κρύο νερό εναλλάξ να τρέξει στο σώμα σας. τα αιμοφόρα αγγεία σας θα σας ευ­γνωμονούν. Εξάλλου με τον τρόπο αυτό η επιδερ­μίδα σας γίνεται λεία και απαλή. το αμυντικό σύστημα του οργανισμού τονώνεται και ευνοεί το αδυνάτισμα. Πως γίνεται: ένα λεπτό ζεστό ντους. 6 δευτερόλεπτα κρύο,

Ατμόλουτρο προσώπου Το ατμόλουτρο προκαλεί υπεραιμία, ανοίγει τους πόρους και τους «καθαρίζει». Με την προσθήκη βοτάνων π.χ. χαμομηλιού αποκτάει και αντισηπτική επίδραση,

Η περιποίηση μετά Μετά από κάθε χρήση νερού η επιδερμίδα διψάει για περιποίηση. Γιατί με το μπάνιο επηρεάζεται το προστατευτικό της περίβλημα και χάνει σημαντικό γι ‘αυτή λίπος, που χρειάζεται για την απαλότητά της. Η βοήθεια πρέπει να έρθει απ” έξω: ανάλογα με το βαθμό ξηρότη­τας της επιδερμίδας σας θα διαλέ­ξετε για την περιποίηση της λάδι σώματος, γαλάκτωμα ή κρέμα. Χα­ρίστε επίσης στο σώμα σας ένα μα­σάζ και ένα αρωματικό καλλυντικό

Όσο είναι ακόμα ζεστοί οι μυς κάντε γυμναστική!

Αν η δουλειά στο σπίτι ή στο γραφείο κουράζει τους ώμους και το σβέρκο σας, να ορισμένες ασκή­σεις, που Θα σας ανακου­φίσουν:  για να χαλαρώ­σουν οι σφιγμένοι μυς του σβέρκου: Κατεβάστε το σαγόνι και ταλαντεύστε το κεφάλι δεξιά και αριστερά, μετά τεντώστε προς τα πί­σω το κεφάλι και κάνετε πάλι μερικές ταλαντώσεις

Για να ξεκουράσετε την σπονδυλική στήλη: κρατήστε την πετσέτα τε­ντωμένη πάνω από το κε­φάλι και μετά λυγίστε το σώμα σας εναλλάξ δεξιά και αριστερά.