Εγκυμοσύνη το καλοκαίρι:Τι πρέπει να προσέξεις
Η εγκυμοσύνη το καλοκαίρι έχει, αντικειμενικές δυσκολίες, που μπορούν όμως να ξεπεραστούν. Είναι αλήθεια πως όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία τόσο πιο δύσκολη γίνεται η εγκυμοσύνη.
Η έντονη ζέστη προκαλεί συχνά υπόταση και, σε συνδυασμό με τα κιλά της εγκυμοσύνης, προκαλείται έντονη εφίδρωση, δυσκολία στον ύπνο ή και αϋπνίες. Οιδήματα στα άνω και κάτω άκρα, δυσκολίες στην αναπνοή,κράμπες, ζαλάδες και γενικότερα κόπωση.
Απλές συμβουλές για μια όμορφη εγκυμοσύνη το καλοκαίρι
Ακολούθησε μερικές απλές και πολύτιμες συμβουλές, για να περάσεις λίγο πιο ξεκούραστα και χωρίς επιπλοκές η εγκυμοσύνη το καλοκαίρι.
- Προσοχή στην αφυδάτωση. Έχε πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό.
- Προτίμησε εμφιαλωμένο νερό, για να αποφύγεις γαστρεντερίτιδες από νερό κακής ποιότητας.
- Απόφυγε τον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής 12:00-17:00. οι κλιματιζόμενοι ή καλά αεριζόμενοι χώροι είναι η καλύτερη επιλογή.
- Απόφυγε τις άσκοπες μετακινήσεις και ιδιαίτερα τις μεσημεριανές ώρες.
- Κάνε χλιαρά ντους και περιποιήσου την επιδερμίδα σου με άοσμες ενυδατικές κρέμες.
- Προετοίμασε το μυϊκό και το αναπνευστικό σύστημα για τον τοκετό περπατώντας και κολυμπώντας.
- Ασκήσου νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.
- Απόφυγε τις πισίνες, τις πολύ κρύες ή αμφιβόλου καθαριότητος θάλασσες.
- Κάνε απαλές κινήσεις.
- Άλλαζε το μαγιό σου αμέσως για να αποφύγεις τις κολπίτιδες.
- Μην εκτίθεσαι στον ήλιο.
- Χρησιμοποίησε ένα καλό αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.
- Φόρα πάντοτε καπέλο.
- Φόρα ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ή λινά ρούχα, που δεν σε πιέζουν.
- Φρόντισε τα γεύματα σου να είναι ελαφριά.
- Προτίμησε φρούτα, λαχανικά (βραστά και καλά πλυμένα), φυσικούς χυμούς, γαλακτοκομικά
Εγκυμοσύνη το καλοκαίρι:Σημεία προσοχής
- Για να αποφύγεις τα οιδήματα περιόρισε το αλάτι, φόρα άνετα ελαφριά παπούτσια και τοποθέτησε τα πόδια σου ψηλά.
- Βγάλε ό,τι δαχτυλίδια φοράς στα χέρια σου, συμπεριλαμβανομένης και της βέρας σου.
- Κάλεσε το γυναικολόγο σου αν έχεις συσπάσεις, αιμορραγία, αυξημένα κολπικά υγρά, έντονο οίδημα στα άκρα ή και στο πρόσωπο.
- Έντονο πονοκέφαλο, διαταραχές στην όραση, πόνο στο στομάχι ή την κοιλιά, ξαφνικούς εμετούς, δυσφορία πίεση στη λεκάνη.
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ