Το καλοκαίρι τελείωσε, οι θερμοκρασίες αρχίζουν σιγά-σιγά να πέφτουν και μαζί με την γκαρνταρόμπα μας αλλάζουν και οι ανάγκες της επιδερμίδας μας. Ο ήλιος, η ζέστη, η θάλασσα, το χλώριο και ο κλιματισμός μπορεί να έχουν αφήσει το πρόσωπο πιο ξηρό, θαμπό ή αφυδατωμένο, ενώ σε αρκετές περιπτώσεις οι πανάδες και οι δυσχρωμίες γίνονται περισσότερο εμφανείς.

Το φθινόπωρο λοιπόν είναι η ιδανική εποχή για ένα μικρό «reset» στη ρουτίνα ομορφιάς.

Δεν χρειάζεται να γεμίσεις το μπάνιο σου με δεκάδες καινούργια καλλυντικά. Μερικές έξυπνες αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν την επιδερμίδα να ανακτήσει τη λάμψη, την απαλότητα και την άνεσή της.

Ποιες είναι λοιπόν οι 8 σημαντικότερες αλλαγές στη φθινοπωρινή περιποίηση προσώπου;

Ας τις δούμε μία προς μία.

Γιατί η επιδερμίδα αλλάζει το φθινόπωρο;

Η επιδερμίδα μας δεν συμπεριφέρεται ακριβώς το ίδιο όλες τις εποχές.

Το καλοκαίρι η υψηλή θερμοκρασία και ο ιδρώτας μπορεί να αυξήσουν τη λιπαρότητα, ενώ τον Σεπτέμβριο και τον Οκτώβριο αρχίζουμε σταδιακά να ερχόμαστε αντιμέτωπες με πιο δροσερό και ξηρό αέρα.

Παράλληλα, υπάρχει η «κληρονομιά» του καλοκαιριού.

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να κάνει περισσότερο εμφανείς:

• τις πανάδες,
• τις δυσχρωμίες,
• τη θαμπάδα,
• την ανομοιόμορφη όψη,
• τις λεπτές γραμμές αφυδάτωσης,
• την τραχιά υφή.

Για αυτό η φθινοπωρινή skincare ρουτίνα δεν πρέπει να αποτελεί απλώς συνέχεια της καλοκαιρινής.

Είναι η κατάλληλη στιγμή να δώσουμε μεγαλύτερη έμφαση στην ενυδάτωση, την αποκατάσταση του δερματικού φραγμού, την ήπια ανανέωση και φυσικά την καθημερινή αντηλιακή προστασία.

1. Άλλαξε το πολύ «δυνατό» καθαριστικό σου

Το πρώτο βήμα μιας σωστής ρουτίνας περιποίησης είναι πάντα ο καθαρισμός.

Το καλοκαίρι μπορεί να προτιμούσες ένα προϊόν που απομακρύνει έντονα τη λιπαρότητα. Το φθινόπωρο όμως ίσως παρατηρήσεις ότι μετά το πλύσιμο το πρόσωπό σου αρχίζει να «τραβάει».

Αυτό είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεται να επανεξετάσεις το καθαριστικό σου.

Προτίμησε ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου που αφαιρεί ρύπους, λιπαρότητα και υπολείμματα προϊόντων χωρίς να αφήνει την επιδερμίδα υπερβολικά ξηρή.

Συστατικά όπως:

• γλυκερίνη,
• ceramides,
• πανθενόλη,
• υαλουρονικό οξύ

μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα σε μια πιο ενυδατική σύνθεση.

Το πρόσωπο δεν πρέπει να «τρίζει» από καθαριότητα

Πολλές γυναίκες συνδέουν την αίσθηση πολύ καθαρού, σχεδόν στεγνού δέρματος με αποτελεσματικό καθαρισμό.

Στην πραγματικότητα, το έντονο αίσθημα τραβήγματος μετά το πλύσιμο δεν είναι ο στόχος.

Η επιδερμίδα πρέπει να αισθάνεται καθαρή αλλά άνετη.

Εάν λίγα λεπτά μετά τον καθαρισμό αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι επειγόντως κρέμα, ίσως το προϊόν που χρησιμοποιείς είναι περισσότερο επιθετικό από όσο χρειάζεται το δέρμα σου.

2. Βάλε την ενυδάτωση σε πρώτη προτεραιότητα

Αν υπάρχει μία λέξη που πρέπει να θυμόμαστε στη φθινοπωρινή περιποίηση προσώπου, αυτή είναι η ενυδάτωση.

Καθώς ο καιρός γίνεται πιο δροσερός και η υγρασία του περιβάλλοντος μεταβάλλεται, η επιδερμίδα μπορεί να χάνει πιο εύκολα νερό.

Το αποτέλεσμα;

Το πρόσωπο μπορεί να δείχνει:

• θαμπό,
• κουρασμένο,
• τραχύ,
• λιγότερο ελαστικό,
• με πιο εμφανείς λεπτές γραμμές.

Μια καλή ενυδατική κρέμα βοηθά στη συγκράτηση της υγρασίας και στην υποστήριξη του φυσικού δερματικού φραγμού.

Ποια συστατικά αξίζει να αναζητήσεις;

Μερικά από τα πιο δημοφιλή συστατικά για ενυδάτωση και υποστήριξη του φραγμού είναι:

Υαλουρονικό οξύ: λειτουργεί ως υγραντικό συστατικό και βοηθά στη διατήρηση νερού στην επιδερμίδα.

Γλυκερίνη: ένα εξαιρετικά χρήσιμο και δοκιμασμένο υγραντικό συστατικό.

Ceramides: λιπίδια που αποτελούν φυσικό μέρος του δερματικού φραγμού.

Squalane: προσφέρει μαλακτική δράση χωρίς απαραίτητα να αφήνει πολύ βαριά αίσθηση.

Πανθενόλη: χρησιμοποιείται συχνά σε καταπραϋντικές και ενυδατικές συνθέσεις.

Το σημαντικότερο είναι να επιλέξεις υφή ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σου.

Η λιπαρή επιδερμίδα μπορεί να προτιμά μια ελαφριά gel-cream, ενώ μια ξηρή ή ώριμη επιδερμίδα μπορεί να αισθάνεται καλύτερα με μια πιο πλούσια κρέμα.

3. Μην αποχαιρετάς το αντηλιακό επειδή τελείωσε το καλοκαίρι

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη του φθινοπώρου είναι να επιστρέφει το αντηλιακό στο συρτάρι μέχρι το επόμενο καλοκαίρι.

Η υπεριώδης ακτινοβολία δεν εξαφανίζεται επειδή έπεσε η θερμοκρασία.

Η καθημερινή φωτοπροστασία παραμένει σημαντική, ιδιαίτερα εάν χρησιμοποιείς δραστικά συστατικά ή σε απασχολούν οι δυσχρωμίες και τα σημάδια φωτογήρανσης.

Για καθημερινή έκθεση, ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 30 ή υψηλότερο αποτελεί συνήθως μια καλή βάση προστασίας.

Και φυσικά, σε παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χρειάζεται σωστή ποσότητα και ανανέωση.

Το αντηλιακό είναι και αντιγηραντική κίνηση

Μπορούμε να αγοράζουμε εξαιρετικούς ορούς και ακριβές κρέμες, αλλά χωρίς καθημερινή προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία χάνουμε ένα σημαντικό μέρος της προσπάθειας.

Η φωτογήρανση συνδέεται με:

• λεπτές γραμμές,
• ρυτίδες,
• δυσχρωμίες,
• απώλεια ελαστικότητας,
• ανομοιόμορφο τόνο.

Γι’ αυτό το SPF δεν είναι απλώς ένα καλοκαιρινό προϊόν παραλίας.

Είναι κομμάτι της καθημερινής περιποίησης.

4. Ξεκίνα ξανά την απολέπιση – αλλά με μέτρο

Μετά το καλοκαίρι πολλές γυναίκες θέλουν να απαλλαγούν γρήγορα από τη θαμπή όψη και αρχίζουν έντονη απολέπιση.

Εδώ χρειάζεται προσοχή.

Η υπερβολική απολέπιση μπορεί να προκαλέσει:

• ερεθισμό,
• κοκκινίλες,
• τσούξιμο,
• ξηρότητα,
• μεγαλύτερη ευαισθησία.

Η επιδερμίδα δεν χρειάζεται να «ξεφλουδίζει» για να ανανεωθεί.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα ήπιο απολεπιστικό προϊόν ανάλογα με τον τύπο και την ανεκτικότητα του δέρματός σου.

Τα AHA, όπως το γλυκολικό και το γαλακτικό οξύ, χρησιμοποιούνται συχνά για βελτίωση της υφής και της θαμπής όψης, ενώ το σαλικυλικό οξύ (BHA) χρησιμοποιείται συχνά σε προϊόντα για λιπαρότητα και πόρους.

Όμως περισσότερο δεν σημαίνει καλύτερο.

Ξεκίνα συντηρητικά και παρατήρησε πώς αντιδρά η επιδερμίδα.

Και φυσικά, όταν χρησιμοποιείς απολεπιστικά οξέα, η αντηλιακή προστασία είναι ιδιαίτερα σημαντική.

5. Δώσε προσοχή στις πανάδες και τις δυσχρωμίες του καλοκαιριού

Μόλις φύγει το έντονο καλοκαιρινό μαύρισμα, πολλές φορές βλέπουμε πιο καθαρά τις δυσχρωμίες που δημιουργήθηκαν ή έγιναν εντονότερες τους προηγούμενους μήνες.

Το φθινόπωρο είναι μια καλή περίοδος για να οργανώσεις μια πιο στοχευμένη ρουτίνα.

Συστατικά που συναντάμε συχνά σε προϊόντα για πιο ομοιόμορφη όψη είναι:

• βιταμίνη C,
• νιασιναμίδη,
• αζελαϊκό οξύ,
• alpha arbutin,
• ρετινοειδή,
• ορισμένα απολεπιστικά οξέα.

Δεν χρειάζεται όμως να τα χρησιμοποιήσεις όλα μαζί.

Αυτό είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη.

Μια απλή και σταθερή ρουτίνα που ανέχεται καλά το δέρμα είναι συχνά προτιμότερη από ένα «κοκτέιλ» πολλών δραστικών συστατικών που προκαλεί ερεθισμό.

Και αν οι πανάδες επιμένουν;

Οι επίμονες δυσχρωμίες δεν είναι πάντα εύκολο να αντιμετωπιστούν μόνο με καλλυντικά.

Εάν έχεις έντονες, νέες ή μεταβαλλόμενες κηλίδες ή οποιαδήποτε δερματική βλάβη που σε προβληματίζει, η σωστή επιλογή είναι η αξιολόγηση από δερματολόγο.

6. Σκέψου τη ρετινόλη – αλλά μην κάνεις υπερβολές

Το φθινόπωρο είναι η εποχή κατά την οποία πολλές γυναίκες επιστρέφουν στη ρετινόλη ή σκέφτονται να τη δοκιμάσουν για πρώτη φορά.

Η ρετινόλη και γενικότερα τα ρετινοειδή χρησιμοποιούνται ευρέως σε προϊόντα αντιγήρανσης και μπορούν να βοηθήσουν στην εμφάνιση λεπτών γραμμών, υφής και ανομοιόμορφου τόνου.

Το μυστικό όμως βρίσκεται στη σταδιακή εισαγωγή.

Αν δεν έχεις ξαναχρησιμοποιήσει ρετινόλη, δεν υπάρχει λόγος να ξεκινήσεις κάθε βράδυ.

Ξεκίνα αραιά, ανάλογα πάντα με τις οδηγίες του συγκεκριμένου προϊόντος και την ανοχή της επιδερμίδας σου.

Μην βάζεις όλα τα δραστικά μαζί

Ένα συχνό λάθος είναι:

ρετινόλη + δυνατό απολεπιστικό + άλλο δραστικό προϊόν, όλα το ίδιο βράδυ.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό αντί για πιο όμορφη επιδερμίδα.

Όταν ξεκινάς ένα νέο δραστικό συστατικό, κράτησε την υπόλοιπη ρουτίνα σχετικά απλή.

Καθαρισμός, ενυδάτωση και αντηλιακή προστασία παραμένουν η βάση.

Σημαντικό: τα ρετινοειδή γενικά αποφεύγονται κατά την εγκυμοσύνη. Για ειδικές δερματολογικές καταστάσεις ή συνταγογραφούμενα ρετινοειδή χρειάζεται καθοδήγηση γιατρού.

7. Φρόντισε τον δερματικό φραγμό σου

Τα τελευταία χρόνια ακούμε συνεχώς τον όρο skin barrier.

Και όχι άδικα.

Ο δερματικός φραγμός είναι ουσιαστικά η εξωτερική προστατευτική ασπίδα της επιδερμίδας. Βοηθά στον περιορισμό της απώλειας νερού και στην προστασία από εξωτερικούς παράγοντες.

Όταν διαταράσσεται, μπορεί να εμφανιστούν:

• έντονη ξηρότητα,
• αίσθημα τραβήγματος,
• τσούξιμο,
• ευαισθησία,
• κοκκινίλες,
• ξεφλούδισμα.

Και τι μπορεί να τον ταλαιπωρήσει;

Μεταξύ άλλων, ο υπερβολικός καθαρισμός, η συχνή απολέπιση και η ταυτόχρονη χρήση πολλών ισχυρών δραστικών προϊόντων.

Η λύση δεν είναι πάντα ακόμη ένα serum

Αν το πρόσωπό σου έχει αρχίσει να αντιδρά σε όλα, ίσως χρειάζεται για λίγο λιγότερα και όχι περισσότερα προϊόντα.

Μια απλή ρουτίνα μπορεί να περιλαμβάνει:

Πρωί: ήπιο καθαρισμό, ενυδατική και αντηλιακό.

Βράδυ: καθαρισμό και μια κατάλληλη ενυδατική/κρέμα υποστήριξης του φραγμού.

Αφού η επιδερμίδα επανέλθει, μπορείς να επανεισάγεις σταδιακά τα δραστικά προϊόντα που χρειάζεσαι.

8. Μην ξεχνάς χείλη, μάτια και λαιμό

Όταν μιλάμε για περιποίηση προσώπου, συνήθως επικεντρωνόμαστε στα μάγουλα και στο μέτωπο.

Το φθινόπωρο όμως τα πρώτα σημάδια ξηρότητας μπορεί να εμφανιστούν στα χείλη και γύρω από τα μάτια.

Χείλη

Ένα καλό lip balm μπορεί να γίνει απαραίτητο όσο ο καιρός κρυώνει.

Αν τα χείλη σου είναι ήδη σκασμένα, απόφυγε να τα γλείφεις συνεχώς, γιατί αυτό μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα.

Περιοχή ματιών

Η περιοχή γύρω από τα μάτια έχει λεπτότερο δέρμα και χρειάζεται ήπια μεταχείριση.

Δεν είναι απαραίτητο όλες οι γυναίκες να χρησιμοποιούν ξεχωριστή κρέμα ματιών, αλλά αν αισθάνεσαι την περιοχή ξηρή, μια κατάλληλη ενυδατική σύνθεση μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερη άνεση.

Λαιμός και ντεκολτέ

Η skincare ρουτίνα δεν χρειάζεται να σταματά στο σαγόνι.

Όταν χρησιμοποιείς ενυδατική και αντηλιακό, θυμήσου και τον λαιμό και το εκτεθειμένο ντεκολτέ.

Πώς μπορεί να είναι μια απλή φθινοπωρινή πρωινή ρουτίνα;

Δεν χρειάζεσαι δέκα διαφορετικά βήματα.

Για τις περισσότερες γυναίκες, μια απλή πρωινή βάση μπορεί να είναι:

1. Ήπιος καθαρισμός.
2. Προαιρετικά ένας ορός ανάλογα με τις ανάγκες της επιδερμίδας.
3. Ενυδατική κρέμα.
4. Αντηλιακό SPF 30 ή υψηλότερο.

Αν χρησιμοποιείς μακιγιάζ, ακολουθεί μετά το αντηλιακό, αφού αφήσεις τα προϊόντα να καθίσουν σωστά στην επιδερμίδα.

Και το βράδυ;

Η βραδινή ρουτίνα μπορεί επίσης να παραμείνει απλή:

1. Αφαίρεση μακιγιάζ και αντηλιακού.
2. Ήπιος καθαρισμός.
3. Ένα δραστικό προϊόν, εφόσον το χρειάζεσαι και το ανέχεται η επιδερμίδα σου.
4. Ενυδατική κρέμα.

Τις ημέρες που χρησιμοποιείς απολεπιστικό ή ρετινόλη, δεν χρειάζεται να μετατρέπεις τη ρουτίνα σε εργαστήριο χημείας.

Η συνέπεια είναι πολύ πιο σημαντική από τον αριθμό των προϊόντων.

Τι χρειάζεται η επιδερμίδα μετά τα 40 και τα 50 το φθινόπωρο;

Καθώς μεγαλώνουμε, η επιδερμίδα μπορεί να γίνεται πιο ξηρή και να εμφανίζει μεγαλύτερη ανάγκη για λιπίδια και ενυδάτωση.

Σε μια ώριμη επιδερμίδα αξίζει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή σε τρία πράγματα:

Ενυδάτωση: ώστε το δέρμα να δείχνει πιο απαλό και «γεμάτο».

Υποστήριξη του φραγμού: με συστατικά όπως ceramides και μαλακτικούς παράγοντες.

Φωτοπροστασία: γιατί παραμένει ένα από τα σημαντικότερα βήματα πρόληψης της πρόωρης φωτογήρανσης.

Ανάλογα με την ανοχή της επιδερμίδας, μπορούν επίσης να ενταχθούν προϊόντα με ρετινόλη, βιταμίνη C, πεπτίδια ή άλλα δραστικά συστατικά.

Δεν χρειάζονται όμως όλα μαζί.

Η καλύτερη αντιγηραντική ρουτίνα είναι εκείνη που μπορείς να ακολουθείς σταθερά χωρίς να ερεθίζεις συνεχώς το δέρμα σου.

5 λάθη που πρέπει να αποφύγεις αυτό το φθινόπωρο

1. Σταματάς το αντηλιακό

Το γεγονός ότι δεν κάνει 35°C δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει UV ακτινοβολία.

2. Κάνεις υπερβολική απολέπιση

Η επιθυμία για γρήγορη λάμψη μπορεί να καταλήξει σε ερεθισμένο δέρμα.

3. Αλλάζεις όλα τα προϊόντα ταυτόχρονα

Αν εμφανιστεί ερεθισμός, δεν θα ξέρεις ποιο προϊόν τον προκάλεσε.

4. Χρησιμοποιείς πολλά δραστικά συστατικά μαζί

Περισσότερα προϊόντα δεν σημαίνουν υποχρεωτικά καλύτερο αποτέλεσμα.

5. Περιμένεις αποτελέσματα μέσα σε τρεις ημέρες

Η περιποίηση του δέρματος χρειάζεται χρόνο και συνέπεια.

Το μεγάλο μυστικό; Άκου την επιδερμίδα σου

Δεν υπάρχει μία φθινοπωρινή ρουτίνα που να ταιριάζει σε όλες.

Η γυναίκα με λιπαρή επιδερμίδα έχει διαφορετικές ανάγκες από εκείνη με ξηρό δέρμα. Η ευαίσθητη επιδερμίδα χρειάζεται διαφορετική προσέγγιση από μια ανθεκτική επιδερμίδα που χρησιμοποιεί δραστικά συστατικά εδώ και χρόνια.

Γι’ αυτό παρατήρησε το πρόσωπό σου.

Αν τραβάει, ίσως χρειάζεται περισσότερη ενυδάτωση.

Αν κοκκινίζει και τσούζει, ίσως χρειάζεται λιγότερα δραστικά.

Αν δείχνει θαμπό, μια ήπια και σωστά σχεδιασμένη απολέπιση μπορεί να βοηθήσει.

Αν εμφανίζει επίμονες δυσχρωμίες, ακμή, έντονο ερεθισμό ή κάποια αλλαγή που σε ανησυχεί, μην προσπαθείς να λύσεις τα πάντα αγοράζοντας συνεχώς καινούργια καλλυντικά. Ο δερματολόγος μπορεί να αξιολογήσει τι πραγματικά χρειάζεται η επιδερμίδα.

Φθινόπωρο σημαίνει επανεκκίνηση και για την επιδερμίδα

Το φθινόπωρο είναι ίσως μία από τις καλύτερες περιόδους για να ξαναδούμε τη ρουτίνα ομορφιάς μας.

Δεν χρειάζεται υπερβολή.

Ένα ήπιο καθαριστικό, σωστή ενυδάτωση, φροντίδα του δερματικού φραγμού, προσεκτική χρήση δραστικών συστατικών και καθημερινό αντηλιακό μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική βάση.

Και αν θέλεις να προσθέσεις κάτι περισσότερο, κάν’ το σταδιακά.

Γιατί η όμορφη επιδερμίδα δεν χρειάζεται απαραίτητα το πιο γεμάτο ράφι στο μπάνιο.

Χρειάζεται συνέπεια, σωστά προϊόντα και φροντίδα προσαρμοσμένη στις πραγματικές ανάγκες της.

Συχνές ερωτήσεις για τη φθινοπωρινή περιποίηση προσώπου

Πρέπει να αλλάζω ενυδατική κρέμα το φθινόπωρο;

Όχι υποχρεωτικά. Αν όμως η καλοκαιρινή σου ενυδατική αρχίσει να μην καλύπτει την ξηρότητα ή το αίσθημα τραβήγματος, μπορείς να επιλέξεις μια λίγο πιο πλούσια σύνθεση.

Χρειάζεται αντηλιακό και τον Οκτώβριο;

Ναι. Η προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι σημαντική όλο τον χρόνο και όχι μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες.

Είναι καλό το υαλουρονικό οξύ για το φθινόπωρο;

Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα δημοφιλές υγραντικό συστατικό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί όλο τον χρόνο, ανάλογα με τη σύνθεση του προϊόντος και τις ανάγκες του δέρματος.

Πότε μπορώ να ξεκινήσω ρετινόλη;

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί όλο τον χρόνο με σωστή φωτοπροστασία, αλλά αρκετές γυναίκες προτιμούν να την εντάσσουν ή να την επανεντάσσουν στη ρουτίνα τους το φθινόπωρο. Αν είσαι αρχάρια, ξεκίνησε σταδιακά.

Τι να κάνω για τις πανάδες μετά το καλοκαίρι;

Καθημερινό αντηλιακό και μια σωστά επιλεγμένη ρουτίνα για δυσχρωμίες είναι η βάση. Για έντονες ή επίμονες πανάδες είναι καλύτερο να ζητήσεις τη συμβουλή δερματολόγου.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

• Makeup ή Skincare; Η Αλήθεια που Κανείς Δεν Σου Είπε
• Κορεάτικα καλλυντικά που κάνουν θαύματα στο δέρμα!
• Καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σε 5 λεπτά για busy γυναίκες!