Τρίτη, 5 Ιουλίου

Πως μπορεις να καψεις θερμιδες;

 θερμιδες

Ενας ορισμενος αριθμος θερμιδων καταναλωνεται, ακομη και αν δεν κανει κανεις τιποτα,γιατι η καρδια,τα νεφρα,οι πνευμονες,οι αδενες εργαζονται.

Φυσικα οσο πιο κουραστικη εργασια γινεται, τοσο περισσοτερες θερμιδες καταναλωνονται.Αν και καθε ανθρωπος εχει δικο του ρυθμο καταναλωσεως θερμιδων, ο παρακατω πινακας θα σας βοηθησει πολυ.

ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΣΕ 1 ΩΡΑ                                                                                                   

Υπνος
70
Ξαπλωμενος
75
Καθισμενος
80
Πλυσιμο & Ντυσιμο
85
Περιπατος
150
Περπατημα
170
Βαδισμα γρηγορο(5χμ την ωρα)
450
Ανεβασμα σκαλας
450
Τρεξιμο γρηγορο
490
Ψωνια
300
Τακτοπιοιση δωματιου
200
Γυαλισμα παρκε με το χερι
450
Πλυσιμο πιατων
200
Μαγειρεμα
150
Πλυσιμο ρουχων στο χερι
300
Σιδερωμα
150
Οδηγηση αυτοκινητου
150
Εργασια γραφειου
130
Σκληρη εργασια
600
Χορος
350
Ποδηλατο
350
Κολυμπι γρηγορο
400

Κράτα το

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.