Ενας ορισμενος αριθμος θερμιδων καταναλωνεται, ακομη και αν δεν κανει κανεις τιποτα,γιατι η καρδια,τα νεφρα,οι πνευμονες,οι αδενες εργαζονται.
Φυσικα οσο πιο κουραστικη εργασια γινεται, τοσο περισσοτερες θερμιδες καταναλωνονται.Αν και καθε ανθρωπος εχει δικο του ρυθμο καταναλωσεως θερμιδων, ο παρακατω πινακας θα σας βοηθησει πολυ.
ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΣΕ 1 ΩΡΑ
Υπνος
|
70
|
Ξαπλωμενος
|
75
|
Καθισμενος
|
80
|
Πλυσιμο & Ντυσιμο
|
85
|
Περιπατος
|
150
|
Περπατημα
|
170
|
Βαδισμα γρηγορο(5χμ την ωρα)
|
450
|
Ανεβασμα σκαλας
|
450
|
Τρεξιμο γρηγορο
|
490
|
Ψωνια
|
300
|
Τακτοπιοιση δωματιου
|
200
|
Γυαλισμα παρκε με το χερι
|
450
|
Πλυσιμο πιατων
|
200
|
Μαγειρεμα
|
150
|
Πλυσιμο ρουχων στο χερι
|
300
|
Σιδερωμα
|
150
|
Οδηγηση αυτοκινητου
|
150
|
Εργασια γραφειου
|
130
|
Σκληρη εργασια
|
600
|
Χορος
|
350
|
Ποδηλατο
|
350
|
Κολυμπι γρηγορο
|
400
|