Στοματική υγιεινή για ένα όμορφο χαμόγελο

Στοματική υγιεινή για ένα όμορφο χαμόγελο

Η καλή στοματική υγιεινή είναι απαραίτητη για ένα υγιείς και όμορφο χαμόγελο. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι με ασθένειες των ούλων έχουν αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα αργότερα στη ζωή τους.

Η συσσωρευμένη πλάκα είναι η πιο κοινή αιτία που προκαλεί ουλίτιδα και τερηδόνα, γι’ αυτό το σωστό καθημερινό βούρτσισμα και η χρήση οδοντικού νήματος είναι απαραίτητα. Επιπλέον,
υπάρχουν και αισθητικές επιπτώσεις: τα κιτρινισμένα δόντια προδίδουν την ηλικία.

Ολιστική οδοντιατρική

Ένας ολιστικός οδοντίατρος, θα εξετάσει το κεφάλι και τον λαιμό σας καθώς και τα δόντια σας, την επίπτωση που έχει η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας στην υγιεινή των δοντιών σας. Θα δουλέψει μαζί σας για να εξαλείψετε πιθανά προβλήματα. Οι ολιστικοί και ομοιοπαθητικοί οδοντίατροι μπορεί να χρησιμοποιούν ομοιοπαθητικές θεραπείες και αιθέρια έλαια, για να χαλαρώσουν τον ασθενή και να απαλύνουν τον πόνο. Συνταγογραφούν βότανα που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ή κάνουν βελονισμό ή ύπνωση, για να μειώσουν τον πόνο.

Πάρτε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα

Έρευνες δείχνουν πως οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες με τα περιστρεφόμενα βουρτσάκια που κινούνται σε δύο κατευθύνσεις είναι πιο αποτελεσματικές στην αφαίρεση της πλάκας. Στην μείωση
της ουλίτιδας σε σχέση με τις συμβατικές οδοντόβουρτσες. Μην ξεχνάτε να αλλάζετε συχνά την κεφαλή, σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Βουρτσίστε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά το λιγότερο. Δώστε έμφαση στην περιοχή όπου τα ούλα συναντούν τα δόντια, γυρίζοντας την απαλά μπροστά και πίσω από τα δόντια.

Μην ξεχνάτε το νήμα

Χωρίς το νήμα αφήνετε έξω το 40% του σωστού καθαρισμού των δοντιών σας. Το καθημερινό νήμα βοηθάει να καθαρίζετε σημεία των δοντιών όπου συνήθως ξεκινάει η ουλίτιδα, δηλαδή τη γραμμή των ούλων. Αν τα ούλα σας έχουν τάση να ματώνουν, θα πρέπει να κάνετε νήμα πιο συχνά. Χρησιμοποιήστε ελαφριά πίεση, ακολουθώντας μια τεχνική ζιγκ-ζαγκ φτάνοντας απαλά μέχρι και κάτω τη γραμμή των ούλων.

Διώξτε το στρες, καθημερινά

Έρευνες δείχνουν πως το στρες μπορεί να επιδεινώσει την ουλίτιδα, καθώς κάνει το περιβάλλον του στόματος πιο όξινο, ένας ακόμα παράγοντας εμφάνισης τερηδόνας. Προσπαθήστε να βρείτε μέσα στη μέρα σας μικρές οάσεις ηρεμίας: ένα μάθημα γιόγκα, 5 λεπτά διαλογισμό, μια σύντομη βόλτα το μεσημέρι.

Βιοχημικά άλατα

Πάρτε έναν συνδυασμό βιοχημικών αλάτων Silica, Nat. mur και Calc Phos που διατηρεί τα δόντια και τα ούλα υγιή. Αυτός ο συνδυασμός είναι ιδιαίτερα καλός, αν έχετε ευαίσθητα δόντια ή πρησμένα ούλα.

Αποφύγετε το κιτρίνισμα

Το κάπνισμα είναι η βασική αιτία του κιτρινίσματος, αλλά καλό είναι να αποφεύγετε και τροφές ή ποτά πλούσια σε χρωστικές, όπως ο καφές και το κόκκινο κρασί. Πάντως, τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το κόκκινο κρασί μπορεί να βοηθούν στην πρόληψη της ουλίτιδας, σύμφωνα με μία έρευνα. Για να εμποδίσετε το κιτρίνισμα να χειροτερέψει, θα πρέπει να επισκέπτεσθε τον οδοντίατρο για καθαρισμό κάθε έξι μήνες. Μην χρησιμοποιείτε λευκαντικά προϊόντα του εμπορίου οι λευκαντικοί παράγοντες που περιέχουν μπορεί να ερεθίσουν τα ούλα με φλεγμονές.

Συμβουλές για τη φροντίδα των ούλων

Τα ούλα έχουν την τάση να υποχωρούν με τον χρόνο, κάνοντας τα μπροστινά δόντια να φαίνονται πιο μακριά. Ευτυχώς, αυτό μπορείτε να το αποφύγετε, αν τα φροντίζετε σωστά. Αν ματώνουν, μπορεί να πάσχουν από ουλίτιδα ή τερηδόνα, γι’ αυτό θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με τον οδοντίατρό σας.

Δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής με συνένζυμο Q10, το οποίο θεωρείται πως βοηθάει την περιοδοντική επούλωση. Σιγουρευτείτε πως παίρνετε αρκετή αντιφλεγμονώδη βιταμίνη D από την έκθεση στον ήλιο αλλά και από την κατανάλωση σολομού και σκουμπριού. Σε μία έρευνα, οι συμμετέχοντες με μεγαλύτερα επίπεδα βιταμίνης D είχαν 20% μικρότερη πιθανότητα να ματώσουν τα ούλα τους.

Μασάζ στα ούλα

Πρωί και βράδυ, μετά το βούρτσισμα, κάντε μασάζ στα ούλα με τα δάχτυλά σας, με μικρές κυκλικές κινήσεις μπροστά και πίσω.

Θεραπεύοντας έλκη στα ούλα

Κάντε πλύσεις με αλατόνερο, προσθέστε 1-2 ml βάμμα μύρου σε ένα ποτήρι νερό και ξεβγάλετε. Τρώτε καθημερινά βιολογικό γιαούρτι. Αν δεν βελτιώνεται η κατάσταση μέσα σε 2 εβδομάδες, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό σας.

Ευαίσθητα ούλα

Αν έχετε ούλα που υποχωρούν ή είναι πρησμένα και ματώνουν συχνά, η ομοιοπαθητική θεραπεία Carbo.Veg 6c μπορεί να βοηθήσει. Πάρτε την καθημερινά για μερικές εβδομάδες και επισκεφθείτε έναν ομοιοπαθητικό οδοντίατρο.

Πίνετε χυμό κράνμπερι

Αυτός ο χυμός περιέχει ένα συστατικό που εμποδίζει τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα να κολλήσουν στα δόντια, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Αναζητήστε χυμούς κράνμπερι με λίγη ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά. O χυμός κράνμπερι εμποδίζει τη δημιουργία τερηδόνας.

Κλείστε το στόμα σας

Πάντα αναπνέετε από τη το στόμα: η μύτη δρα που κατακρατά πιθανόν βλαπτικά μικροσωματίδια και βακτήρια. Επίσης, η αναπνοή από το στόμα στεγνώνει τα ούλα και οδηγεί σε κακή αναπνοή. Θυμίζετε λοιπόν στον εαυτό σας να κλείνετε το στόμα σας κάθε φορά που κοιτάτε το ρολόι σας ή πατάτε το save στον υπολογιστή σας. Οι ασκήσεις μπορούν βοηθήσουν. Δώστε προσοχή εκεί όπου η γλώσσα σας αναπαύετε φυσικά: θα πρέπει να ακουμπάτε στον ουρανίσκο σας σε θέση ανάπαυσης και στην κατάποση. Παρατηρήστε επίσης πως το άνω χείλος σας πέφτει βαριά στα πάνω ούλα, καλύπτοντας τα δόντια. Αν υποψιαστείτε πως ο χόνδρος της μύτης σας παρουσιάζει πτώση λόγω ηλικίας, επηρεάζοντας την αναπνοή σας, επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

Πνοή φρεσκάδας

Μία φορά την ημέρα κάντε πλύσεις με αυτό το διάλυμα για δροσερή αναπνοή.

• 1 κτγ αλάτι
• 500 mg βιταμίνη C σε κάψουλα

Διαλύστε το αλάτι σε χλιαρό νερό. Προσθέστε την κάψουλα και ανακατέψτε.

Αντισηπτικό διάλυμα

Αναμείξτε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου και 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ σε 1/2 κτγ έλαιο αμυγδάλου. Διαλύστε το σε ένα ποτήρι νερό. Κάντε πλύσεις και φτύστε το (μην τ καταπιείτε).

Λευκό τσάι για την πρόληψη της τερηδόνας

Σύμφωνα με έρευνες, το λευκό τσάι είναι ιδιαίτερα καλό στην πρόληψη της τερηδόνας και στην καταστροφή των βακτηρίων που προκαλούν πνευμονία.

Ξεφορτωθείτε το αμάγαλμα

O υδράργυρος, ένα από τα υλικά που χρησιμοποιούντα στα μαύρα σφραγίσματα, έχει συνδεθεί με προβλήματα υγείας, όπως πονοκέφαλοι, έλκη στο στόμα, πρησμένος λαιμός αλλά και νόσο Αλτσχάιμερ. Στο επόμενο ραντεβού σας για check-up στον οδοντίατρο, ρωτήστε τον για εναλλακτικές όπως τα λευκά σφραγίσματα.

Ένεση αυτοπεποίθησης

Οι θήκες πορσελάνης, οι γέφυρες και οι άλλες υπηρεσίες τις αισθητικής οδοντιατρικής μπορεί να είναι ακριβές, είναι όμως ένας φυσικός τρόπος να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας, αν το χαμόγελό σας σάς προδίδει στον χώρο της δουλειάς ή στις κοινωνικές συναναστροφές σας.
Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας σχετικά.

Νόστιμος καθαρισμός

Μετά από ένα γεύμα, φάτε ένα κομμάτι τυρί για να εξουδετερώσετε τα οξέα του στόματος που προκαλούν τερηδόνα ή μερικές σταφίδες, που περιέχουν φυσικά συστατικά τα οποία καταπολεμούν τα βακτήρια. Εναλλακτικά, τελειώστε το γεύμα σας με φράουλες: προσπαθήστε να τρίψετε μια φράουλα στα δόντια και τα ούλα, για να απομακρύνετε τους λεκέδες. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με τη φλούδα ενός ακέρωτου βιολογικού πορτοκαλιού ή λεμονιού.

Αποφύγετε το φθόριο

Η έκθεση σε πολύ μεγάλες δόσεις φθορίου για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσει φθορίαση (ανάμεσα στα συμπτώματα είναι τα εύθραυστα οστά και ο υποθυρεοειδισμός). Κάποιοι
διατροφολόγοι ανησυχούν πως το φθόριο εμποδίζει την πρόσληψη ασβεστίου, μαγνησίου και ψευδάργυρου. Αν το νερό της βρύσης σας είναι φθοριωμένο, καλύτερα να επιλέξετε μια οδοντόκρεμα χωρίς φθόριο.

Φυσικές εναλλακτικές

Οι συμβατικές οδοντόκρεμες μπορεί να περιέχουν χημικά που θέλετε να αποφύγετε, όπως τα ερεθιστικά για την επιδερμίδα SLS, τον παράγοντα αφρισμού DEA και τεχνητά γλυκαντικά. Όμως, υπάρχουν εναλλακτικές. Πολλές βασίζονται στο αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου, που έχει αντιβακτηριακές, αντιβιοτικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, και χρησιμοποιούν τη σόδα για την καθαριστική δράση της.

Η οδοντόκρεμα αλατιού προσφέρει μια έντονη εμπειρία καθαρισμού που δεν συγκρίνεται με καμιά άλλη φυσική συνταγή. Επίσης, χρησιμοποιείται για να ενεργοποιήσει την παραγωγή σάλιου,
που εξουδετερώνει τα οξέα στο στόμα.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

• Απόκτησε λευκά δόντια χωρίς λεύκανση
• Λεύκανση δοντιών για λαμπερό χαμόγελο!
• 6 βήματα για ένα υπέροχο λαμπερό και υγιές χαμόγελο

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

–