Τρίτη, 14 Ιουλίου

Ετικέτα: γάμπες

6 φυσικές συνταγές για όμορφες & ξεκούραστες γάμπες
ΣΩΜΑ

6 φυσικές συνταγές για όμορφες & ξεκούραστες γάμπες

6 φυσικές συνταγές για όμορφες & ξεκούραστες γάμπες Άλλη μία πολύ βασική περιοχή του γυναικείου σώματος, που αποπνέει θηλυκότητα και γοητεία, είναι οι γάμπες μας. H εντατική γυμναστική ή οι σκληρές δίαιτες δεν αποτελούν μονόδρομο, αφού μπορούμε να βελτιώσουμε την όψη των ποδιών μας. Δες 6 φυσικές συνταγές για όμορφες & ξεκούραστες γάμπες. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Εδώ θα χρησιμοποιήσουμε συστατικά με συσφικτικές ιδιότητες και στοιχεία για έντονη θρέψη του ιστού του δέρματος. Συνταγές για ξεκούραστες γάμπες που βοηθούν και στην όμορφη όψη τους. 1.Πως θα αντιμετωπίσουμε τις κράμπες & πόνο στις γάμπες Τρίβουμε με λευκό ξίδι τις γάμπες μας και κάνουμε μασάζ Κάνουμε κομπρέσες στις γάμπες μας με αφέψημα από δενδρολίβανο, μέντα, δυόσ...
fitness-Ασκήσεις για ελκυστικες γάμπες
Σώμα-fitness

fitness-Ασκήσεις για ελκυστικες γάμπες

                                                                                                                  Άσκηση 1 Στηρίζετε το ένα πόδι πάνω στην μπάλα, για καλύτερη ισορροπία και ταυτόχρονα τοποθετείτε τα χέρια στην μέση για καλύτερη στήριξη. Ξεκινήστε από την όρθια θέση και αρχίστε να λυγίζετε το πόδι  που είναι τοποθετημένο στο έδαφος στην θέση ημικαθίσματος (περίπου 90ο γωνία το λυγισμένο πόδι) και ταυτόχρονα μια άρση της μύτης του παπουτσιού. Μένουμε στην θέση αυτή για περίπου 2-3 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνουμε την κίνηση. Ανάλογα με το επίπεδο σας επαναλάβετε 3-5 σετ των 10-15 επαναλήψεων. Άσκηση 2  Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα και βρεθείτε σε μια άνετη θέση στήριξης. Ανασηκώστε και τις δυο φτέρνες από το πάτωμα και μείνετε στην άρση για 2-3 δευτερόλεπτα...