Πως μπορεις να καψεις θερμιδες;
Ενας ορισμενος αριθμος θερμιδων καταναλωνεται, ακομη και αν δεν κανει κανεις τιποτα,γιατι η καρδια,τα νεφρα,οι πνευμονες,οι αδενες εργαζονται.
Φυσικα οσο πιο κουραστικη εργασια γινεται, τοσο περισσοτερες θερμιδες καταναλωνονται.Αν και καθε ανθρωπος εχει δικο του ρυθμο καταναλωσεως θερμιδων, ο παρακατω πινακας θα σας βοηθησει πολυ.
ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΣΕ 1 ΩΡΑ
Υπνος
70
Ξαπλωμενος
75
Καθισμενος
80
Πλυσιμο & Ντυσιμο
85
Περιπατος
150
Περπατημα
170
Βαδισμα γρηγορο(5χμ την ωρα)
450
Ανεβασμα σκαλας
450
Τρεξιμο γρηγορο
490
Ψωνια
300
Τακτοπιοιση δωματιου
200
Γυαλισμα ...