3 τρόποι για να δείχνετε τέλειες στις γιορτές
Θέλετε να δείχνετε πιο γραμμωμένες στις γιορτές; Παρακάτω θα βρείτε 3 τρόπους για να τονίσετε τις περιοχές του σώματος σας που θέλετε να αναδείξετε τα Χριστούγεννα.
Αμάνικο ή Strapless φόρεμα
Πάρτε τα βαράκια και καθίστε όρθιες. Σηκώστε το χέρι σας ψηλά και στη συνέχεια προσπαθήστε να το λυγίσετε πίσω από το κεφάλι σας. Επαναλάβετε την άσκηση για 10-15 φορές κι έπειτα αλλάξτε χέρι.
Mini Φόρεμα
Αν προτιμάτε να βάλετε πιο κοντό φόρεμα τις γιορτές τότε είναι σωστό να γυμνάσετε τα πόδια σας και τους γλουτούς σας. Διατηρείστε ένα άνοιγμα ποδιών περίπου όσο το μήκος των ώμων σας προσέχοντας τα πέλματά σας να κοιτούν προς τα έξω. Έπειτα, ξεκινήστε με βαθιά καθίσματα και συνεχίστε κάνοντας 3 σετ των 10 επαναλήψεων. Πρέπει να κρατάτε το κεφάλι σας επάνω καθ’όλη τη διάρκεια της άσκησης κ...
