Σάββατο, 19 Σεπτεμβρίου

Ετικέτα: ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Δίαιτα: 6 ορμόνες που επηρεάζεις στον οργανισμό σου!
Σώμα-fitness, ΥΓΕΙΑ

Δίαιτα: 6 ορμόνες που επηρεάζεις στον οργανισμό σου!

Δίαιτα: 6 ορμόνες που επηρεάζεις στον οργανισμό σου! Θέλοντας να προλάβουμε από τώρα το φετινό καλοκαίρι και να μην τρέχουμε τελευταία στιγμή να χάσουμε αυτά τα ενοχλητικά κιλάκια, είπαμε να καταφύγουμε σε μια δίαιτα προκειμένου να έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε.. Πριν ξεκινήσουμε όμως, θέλαμε τη συμβουλή της Δήμητρας Σ., personal trainer και nutrition planner, πάνω στο θέμα. Μάθαμε λοιπόν πως σε μια δίαιτα απαιτείται αρνητικό θερμιδικό ισοζύγιο για την επίτευξη απώλειας βάρους. Τι σημαίνει αυτό? Ότι αν θέλουμε να χάσουμε κιλά πρέπει να ακολουθήσουμε μια δίαιτα στην οποία οι θερμίδες που θα καταναλώνουμε ημερησίως, θα είναι λιγότερες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να συντηρηθεί. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Αν δηλαδή, για παράδειγμα, χ...
10 συμβουλές για μια πετυχημένη δίαιτα
Σώμα-fitness

10 συμβουλές για μια πετυχημένη δίαιτα

10 συμβουλές για μια πετυχημένη δίαιτα Οι περισσότερες από εμάς για μια πετυχημένη δίαιτα, συνήθως καταφεύγουμε σε εξαντλητικά προγράμματα διατροφής αμφίβολης αποτελεσματικότητας Ωστόσο, κάτι τέτοιο είναι πολλές φορές επικίνδυνο για την υγεία μας. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Θα πρέπει να ακολουθήσουμε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής,το οποίο θα έχει ως στόχο τη σταθερή μείωση του βάρους μέσα στα επιτρεπτά όρια του οργανισμού μας. Ποια είναι όμως η πετυχημένη δίαιτα; Και ποια η ιδανική απώλεια βάρους; Διατροφολόγοι ορίζουν ως ιδανική απώλεια βάρους μέχρι και 1% του σωματικού βάρους την εβδομάδα. π.χ για ένα άτομο 80 κιλών η ιδανική απώλεια βάρους είναι μέχρι 0,8kg την εβδομάδα ενώ για ένα άτομο 60 κιλών 0,6kg την εβδομάδα. Δες ακόμα :Τέλειο κορ...
Τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το Νο 1 πρόγραμμα διατροφής!
Διατροφή, Σώμα-fitness

Τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το Νο 1 πρόγραμμα διατροφής!

Τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το Νο 1 πρόγραμμα διατροφής! Αν θέλεις να αποκτήσεις τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το πρόγραμμα διατροφής που σου δίνουμε,θα χάσεις λίπος, αλλά θα κρατήσεις ψηλά την ενέργεια και τη διάθεσή σου. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Είσαι σε mood δίαιτας για να υποδεχτείς τον χειμώνα με την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου; Έχεις μπροστά σου 4 ολόκληρες εβδομάδες, δηλαδή άφθονο χρόνο για να αδυνατίσεις σωστά και υγιεινά. Το σημαντικότερο; θα νιώθεις πιο ανάλαφρη, χωρίς να αισθάνεσαι έλλειψη ενέργειας και η διάθεσή σου θα παραμένει στα ύψη. ΓΙΑ ΤΙ ΛΕΜΕ « ΟΧΙ »ΣΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΑΣΤΡΑΠΗ; Συνήθως οι δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή για τον οργανισμό σου. Μπορεί να ε...
Οι 8 πιο παράξενες δίαιτες των celebrities!!
Σώμα-fitness

Οι 8 πιο παράξενες δίαιτες των celebrities!!

Οι 8 πιο παράξενες δίαιτες των celebrities!! Είναι γνωστό πως στον κόσμο του Hollywood η πίεση που ασκείται στους celebrities να δείχνουν άψογοι είναι τεράστια! Η επιθυμία για τέλειο σώμα και πρόσωπο και γενικά μιας αψεγάδιαστης εμφάνισης συνήθως τους οδηγεί σε ακραίες μεθόδους για χάσιμο βάρους. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Οι δίαιτες για γρήγορη απώλεια κιλών όπως η κετογονική έχουν την τιμητική τους, ενώ δε λείπουν και οι εξαντλητικές ”δίαιτες αποτοξίνωσης”. Το Beauty Magazine έψαξε και βρήκε τις 8 πιο παράξενες δίαιτες που έχουν ακολουθηθεί κατά καιρούς από celebrities και σου τις παρουσιάζει παρακάτω! Beyonce Η διάσημη τραγουδίστρια ακολουθεί ανά διαστήματα μια δίαιτα 22 ημερών, κατά την οποία καταναλώνει 1.400 θερμίδες ημερησίως. Η δίαιτα αυτή...
Εύκολη δίαιτα: Μάθε πώς θα χάσεις ένα κιλό την εβδομάδα!
Σώμα-fitness

Εύκολη δίαιτα: Μάθε πώς θα χάσεις ένα κιλό την εβδομάδα!

Εύκολη δίαιτα: Μάθε πώς θα χάσεις ένα κιλό την εβδομάδα! Υπάρχει μια εύκολη δίαιτα που μπορείς να χάσεις τέσσερα κιλά σε ένα μήνα. Κι, όμως, υπάρχει. Η σωστή διατροφή δεν είναι ένα θέμα που θα πρέπει να σε απασχολεί μόνο την άνοιξη και το καλοκαίρι. Έστω και τώρα υπάρχει μια εύκολη δίαιτα που μπορεί να σε κάνει να χάσεις ένα κιλό την εβδομάδα. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ακολούθησε το ισορροπημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους που σου προτείνουμε,και εμφανίσου στην παραλία χωρίς παχάκια και περιττά κιλά. Η παρακάτω εύκολη δίαιτα περιλαμβάνει τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων. Είναι σωστά κατανεμημένες, ώστε να μη στερηθείς θρεπτικές ουσίες, να χάσεις λίπος και όχι μυϊκό ιστό και κυρίως να μην επηρεάσει αρνητικά το μεταβολισμό σου. Η παρακάτω δίαιτα ε...
Tumbao τι είναι;Είναι η νέα, καυτή τάση στο fitness!
Σώμα-fitness

Tumbao τι είναι;Είναι η νέα, καυτή τάση στο fitness!

Tumbao τι είναι;Είναι η νέα, καυτή τάση στο fitness! Tumbao η νέα, καυτή τάση στο fitness.Αν θέλεις να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου, συνδύασε την άσκηση με το χορό. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Tumbao τι είναι; Το Tumbao μας ήρθε από την Βενεζουέλα και πρόκειται για έναν συνδυασμό χορού και γυμναστικής. Αυτό που κάνει το Tumbao να ξεχωρίζει, από όλες τις άλλες μορφές εκγύμνασης είναι ότι οδηγεί στην απώλεια βάρους ενώ ταυτόχρονα οδηγεί στην τόνωση των μυϊκών ομάδων, χωρίς, όμως, να σε κάνει να βαριέσαι. Αν έχεις κουραστεί από τα «μονότονα» προγράμματα και αναζητάς έναν τρόπο για να συνδυάσεις την άσκηση με τη διασκέδαση, σου έχουμε νέα: Δοκίμασε το tumbao (σημαίνει «ο τρόπος που κινείσαι»), μια εναλλακτική μορφή άσκησης που αποκτά όλο και πε...