ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ - Σελίδα 2 από 2

3Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα, Σώμα-fitness

6 ασκήσεις για καλλίγραμμο σώμα…το σώμα των ονείρων σου!

6 ασκήσεις για καλλίγραμμο σώμα...το σώμα των ονείρων σου! Οι παρακάτω ασκήσεις για καλλίγραμμο σώμα θα σου χαρίσουν το τέλειο και καλλίγραμμο σώμα που επιθυμείς. Η άσκηση όπως την ορίζει το σύγχρονο lifestyle, έχει καίρια σημασία για την οικοδόμηση υγιούς οργανισμού. Αν δεν έχεις την πιο πιστή σχέση με το γυμναστήριο, μην πιέσεις τον εαυτό σου, γιατί σε πολύ λίγο καιρό θα αραιώσεις τις επισκέψεις, θα χάσεις το ενδιαφέρον σου και θα απογοητευτείς. Αντιθέτως, προσπάθησε 2 φορές την εβδομάδα για σαράντα περίπου λεπτά να ακολουθείς τις 6 ασκήσεις για καλλίγραμμο σώμα που σου προτείνουμε.Ένα πρόγραμμα ασκήσεων που θα σου χαρίσει το σώμα που ονειρεύεσαι! #.1.ΑΡΣΕΙΣ ΠΟΔΙΩΝ Ξάπλωσε στα πλάγια στηρίζοντας τον άνω κορμό σού στον αριστερό αγκώνα σου και τέντωσε ευθεία πάνω το δεξί σου χ...

7Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ασκήσεις yoga για το σπίτι και δείξε κομψή σε 2 εβδομάδες!

Ασκήσεις yoga για το σπίτι και δείξε κομψή σε 2 εβδομάδες! Βελτίωσε τη στάση του σώματός σου, απόκτησε περισσότερη ευλυγισία και δείξε πιο κομψή σε μόλις 2 εβδομάδες με τις ασκήσεις yoga για το σπίτι που ακολουθούν! Ποιος είπε ότι η γιόγκα απευθύνεται μόνο στους νέους, σε όσους έχουν ιδιαίτερη ευλυγισία και στους λάτρεις του διαλογισμού; Στην πραγματικότητα είναι το ιδανικό συμπλήρωμα σε κάθε πρόγραμμα γυμναστικής, ανεξάρτητα από την ηλικία και την δεξιότητα του ατόμου που προπονείται. Κι αυτό γιατί τα οφέλη της στην υγεία είναι αξεπέραστα. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία, τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες η οποία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, μειώνονται σημαντικά. Επιπλέον, έρευνες δείχνουν ότι η yoga ανακουφίζει από τους πόνους στην πλ...

30Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ασκήσεις για κοιλιά μπράτσα και γλουτούς για να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες

Ασκήσεις για κοιλιά μπράτσα και γλουτούς για να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες Σε προηγούμενο μας άρθρο σου παρουσιάσαμε τις 4 πιο καυτές τάσεις της μόδας για το καλοκαίρι / 2017.Σήμερα θα σου δείξουμε ασκήσεις για κοιλιά,μπράτσα και γλουτούς για να μπορέσεις να φορέσεις τα αγαπημένα σου κομμάτια χωρίς άγχος.Το beauty secrets σου παρουσιάζει στοχευμένες ασκήσεις και tips, που θα σε βοηθήσουν να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες. Άσκηση για λεπτή κοιλιά Η άσκηση ονομάζεται «σανίδα» και ενδυναμώνει τον κορμό και σφίγγει την κοιλιά. Ξάπλωσε μπρούμυτα στο πάτωμα και στηρίξου στους αγκώνες (σε ορθή γωνία ακριβώς κάτω από τους ώμους) και τα δάχτυλα των ποδιών στο έδαφος. Διατήρησε τον κορμό ευθυγραμμισμένο και το κεφάλι σε ουδέτερη στάση. Τ...

21Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

5 ασκήσεις για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου!

Το beauty secrets και εγώ σου υποσχόμαστε να σε μεταμορφώσουμε. Είσαι έτοιμη να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου μόνο με 5 ασκήσεις; Πάμε! 5 ασκήσεις για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου! Ι. Θέση Κάμψεων με Σήκωμα Ποδιού Στηριζόμαστε στις παλάμες και στις μύτες των ποδιών μας. Ο κορμός μας είναι σε θέση σανίδας, με τα χέρια παράλληλα στο ύψος των ώμων. Σηκώνουμε εναλλάξ τα πόδια μας σε θέση point, 45 μοίρες από το άλλο πόδι. Επιστρέφουμε στην αρχική μας θέση και επαναλαμβάνουμε για 4 σετ των 30 δευτερολέπτων. 5 ασκήσεις για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου! 2.Πιέσεις ποδιού προς τα Πάνω Είμαστε σε θέση «τραπεζάκι»,έχοντας τους αγκώνες μας στο έδαφος. Λυγίζουμε το ένα πόδι σε ορθή γωνία, να δείχνει προς τα επάνω. Κρατάμε σταθερή τη λεκάνη μας και πιέζουμε πρ...