19Ιαν 
No Comments
No Comments
19Ιαν No Comments
No Comments
11Μάι No Comments
No Comments Δίαιτα δυο εβδομάδων για κομψή εμφάνιση και λαμπερό δέρμα
Δίαιτα δυο εβδομάδων για κομψή εμφάνιση και λαμπερό δέρμα!
Ακολούθησε τη διατροφή που θα σου επιτρέψει να φορέσεις το εφαρμοστό σου φόρεμα και θα κάνει το δέρμα σου βελούδινο!
Τα 3-4 περιττά κιλά που ακόμη δεν έχασες και το καλοκαίρι έρχεται πολύ σύντομα και σου χαλούν τα σχέδια. Από την άλλη, ούτε το δέρμα σου δείχνει πρόθυμο να κερδίσει τις εντυπώσεις, αφού μοιάζει θαμπό και ταλαιπωρημένο. Απαλλάξου από το παραπανίσιο βάρος και χάρισε στο δέρμα σου λάμψη ακολουθώντας τη δίαιτα που σου προτείνουμε για δύο εβδομάδες.
Δίαιτα δυο εβδομάδων 1η ημέρα
Πρωινό 1 ποτήρι γάλα με 4 κουτ. σούπας δημητριακά ολικής άλεσης.
Δεκατιανό 1 φρούτο της αρεσκείας σας.
Μεσημεριανό Σπανακόρυζο με 70 γρ. ρύζι, πολύ σπανάκι μπαχαρικά, σάλτσα φρέσκιας ντομάτας, 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο, 40 γ...
14Φεβ No Comments
No Comments 11+1 τρόποι ενεργοποίησης του μεταβολισμού
Υπάρχουν τρόποι ενεργοποίησης του μεταβολισμού.Εκτός από την άσκηση που είναι πολύ σημαντική,υπάρχουν 12 τρόποι που μπορείς να κάνεις το μεταβολισμό σου να τρέξει πιο γρήγορα.Σου παρουσιάζω,11+1 τρόποι ενεργοποίησης του μεταβολισμού!
1. Κατανάλωσε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα: Πλούσια πηγή πρωτεϊνών είναι το άπαχο κρέας, τα όσπρια και το ψάρι. Φρόντισε η κάθε μερίδα πρωτεϊνών να μην υπερβαίνει τα 30 γραμμάρια την κάθε φορά. Για παράδειγμα, 30 γραμμάρια αντιστοιχούν σε ένα φλιτζάνι τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών ή σε 2 κομμάτια στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα.
2. Απόφυγε τροφές που είναι πλούσιες σε αλεύρι και σιτηρά, όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά. Τουλάχιστον για το διάστημα που επιθυμείς να τρέξεις τον μεταβολισμό σου, φρόντισε να καταναλώνεις μικρές μερίδες σιτηρών.
11+1 τρόποι ενερ...
15Ιαν No Comments
No Comments Ενεργοποίηση μεταβολισμού με 5 super τροφές!
Δίαιτα. Μία λέξη που και μόνο στο άκουσμά της θέλουμε να το βάλουμε στα πόδια. Μήπως τελικά καλό θα ήταν να μαθαίναμε απλώς να τρεφόμαστε όλο το χρόνο υγιεινά ώστε να αποφεύγεται η ανάγκη για δίαιτα; Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε το βάρος μας και να έχουμε ένα υγιές σώμα.Σήμερα θα σου δώσω μερικά χρήσιμα tips, τα οποία θα σε βοηθήσουν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού σου.
Υπάρχουν 5 super τροφές, οι οποίες θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος. Αυτές οι τροφές θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου, με αποτέλεσμα να γίνονται καλύτερες καύσεις. Πάμε να τις δούμε:
Ενεργοποίηση μεταβολισμού με 5 super τροφές!
1#Κανέλα: Πρόσφατες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κανέλα ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας και βοηθάει στις καύσεις. Μήπως να τη έριχνες στον ...
6Ιαν No Comments
No Comments Δίαιτα μετά τις γιορτές 10+1 tips για να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά!
Τις μέρες των γιορτών μπαίνουμε όλοι στη διαδικασία να φάμε λίγο παραπάνω. Κι εσύ το έκανες, παραδέξου το, κι έτσι τώρα πρέπει να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά και τα... απομεινάρια των Χριστουγέννων. Δεν χρειάζεται να καταφύγεις σε εξαντλητικές και κουραστικές δίαιτες και να λιμοκτονήσεις για να το πετύχεις.Δίαιτα μετά τις γιορτές 10+1 tips για να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά, που θα σε κάνουν να ξεγνοιάσεις μια και καλή με το θέμα ζυγαριά!
Γιατί δεν θέλει κόπο,... θέλει τρόπο!
Δίαιτα μετά τις γιορτές 10+1 tips για να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά!
Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο για απώλεια βάρους περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις διατροφικές ομάδες (κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, λαδερά φαγητά, όσπρια, ζυμαρικά, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά κ.λπ.), σε συγκεκριμένη ποσότητα και με ...
13Δεκ No Comments
No Comments Περιττά κιλά τέλος!Με τροφές που καίνε το λίπος
Η φύση είναι γεμάτη τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά. Επενδύοντας στην άσκηση και εμπλουτίζοντας τη διατροφή σου με τα παρακάτω φυσικά αδυνατιστικά, θα έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, αφού οι φυσικοί αυτοί λιποδιαλύτες αναγκάζουν το μεταβολισμό να δουλέψει υπερωρίες, εντατικοποιούν τις καύσεις και καίνε λίπος. Μάθε ποιες τροφές είναι αυτές και πώς μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά.Περιττά κιλά τέλος!Με τροφές που καίνε το λίπος.
Πράσινο τσάι
Ο βασιλιάς των βοτάνων που καταπολεμούν την παχυσαρκία είναι, φυσικά, το πράσινο τσάι. Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, μειώνει το αίσθημα της πείνας και καταπολεμά τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
Περιττά κιλά τέλος!Με τροφές που καίνε το λίπος
Φρούτα
Όσον αφο...