17Ιούν 
No Comments
No Comments
24Δεκ No Comments
No Comments Οστεοπόρωση: διάβασε εδώ πώς θα την προλάβεις!
Οστεοπόρωση: διάβασε εδώ πώς θα την προλάβεις!
Οστεοπόρωση είναι ένα νόσημα που χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική αντοχή, που οφείλεται σε μείωση της οστικής πυκνότητας και διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής των οστών, με αποτέλεσμα αυξημένη ευθραυστότητα και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.
To Beauty Magazine βρήκε τις πιο απλές συμβουλές για να σε βοηθήσει να προλάβει την εμφάνισή της!
Αύξησε την άσκηση!
Η καθιστική ζωή έχει παρατηρηθεί ότι έχει έντονα αρνητική επίδραση μετά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Βάλε λίγη παραπάνω δραστηριότητα στην καθημερινότητα σου, ακόμη και αν είναι ένας περίπατος ή μια βόλτα με το ποδήλατο.
Κόψε το τσιγάρο!
Έρευνες έχουν δείξει ότι η διακοπή του καπνίσματος, έστω και με καθυστέρηση, βοηθά στην πρόληψη κ...
31Αυγ No Comments
No Comments Βρείτε τις βιταμίνες που χρειάζεστε ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας
Βρείτε τις βιταμίνες που χρειάζεστε ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας
Έχουν περάσει περισσότερα από 2.000 χρόνια από τη ρήση του Ιπποκράτη «Η τροφή μας είναι το φάρμακο μας» και έχει ξοδευτεί πολύ μελάνι για το ρόλο της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής στη σωματική και πνευματική μας υγεία, αλλά -παρ’ όλα αυτά- ακόμα και τώρα δυσκολευόμαστε να εφαρμόσουμε όσα γνωρίζουμε στην καθημερινότητά μας.
Η πράξη αποδεικνύεται πιο δύσκολη από ό,τι φανταζόμασταν και η υιοθέτηση μιας διατροφής με γεύματα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά δεν είναι πάντα εφικτή.Οι έντονοι ρυθμοί ζωής και οι συνήθειές μας μας παρασύρουν, με αποτέλεσμα να μην καταφέρνουμε να καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού μας, που επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, το ύψος, η σωματική δραστηριότητα ή πιθα...