Δευτέρα, 27 Ιουνίου

Μοριακή διατροφή και οστεοπόρωση

Μοριακή διατροφή και οστεοπόρωση

Μοριακή διατροφή και οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση αν και εμφανίζεται σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, όμως αποτελεί πρόβλημα και σε άντρες. Πρόκειται για μια ασθένεια που προκαλείται λόγω σημαντικών ελλείψεων στη διατροφή. Αυτό που έχει «κλαπεί» από τον οργανισμό είναι το ασβέστιο, κάτι που κάνει τα οστά εύθραυστα, με αποτέλεσμα να προκαλούνται 1,5 εκατομμύρια κατάγματα κάθε χρόνο.




Συνήθως αυτά τα κατάγματα είναι στο σπόνδυλο, στους πήχεις του χεριού, τους καρπούς και τους μηρούς, (τα οποία μπορούν να προκαλέσουν αναπηρία ή ακόμη και θάνατο). Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η οστεοπόρωση μπορεί ν’ αποφευχθεί με σωστή «Μοριακή διατροφή» ώστε να ενισχυθούν τα οστά και να μας… στηρίξουν.

Μοριακή διατροφή και οστεοπόρωση

Χαλκός, μαγγάνιο και ψευδάργυρος

Είναι επαρκώς τεκμηριωμένο ότι η έλλειψη σε κάποια από αυτά έχει αρνητική επίδραση στην υγεία των οστών, όμως έρευνες δείχνουν ότι ενεργούν καλύτερα αν λαμβάνονται σε συνδυασμό.

Το Φθόριο ενδυναμώνει

Σε μια μελέτη, 48 γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, οι οποίες λάμβαναν 25 mg φθορίου και 800 mg ασβεστίου δύο φορές την ημέρα για τρεις 12μηνους κύκλους, παρουσίασαν μία αύξηση της τάξης του 5% στην πυκνότητα των οστών της σπονδυλικής στήλης, κάθε χρόνο για σχεδόν 3 χρόνια.

Ασβέστιο αποτελεσματικό με μαγνήσιο

Το μαγνήσιο βοηθά το ασβέστιο να εισχωρήσει στα οστά και ενισχύει τη δράση της βιταμίνης D.

Με βιταμίνη Κ δεν χάνεται το ασβέστιο

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Ολλανδία έδειξε ότι η βιταμίνη Κ είναι φύλακας των αποθεμάτων ασβεστίου στο σώμα. Στην έρευνα συμμετείχαν 70 γυναίκες οι οποίες είχαν περάσει την ηλικία της εμμηνόπαυσης. Κατανάλωσαν 1 mg βιταμίνης Κ ημερησίως για 3 μήνες και είδαν σημαντική μείωση αποβολής του ασβεστίου από τα ούρα.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
01 παρακάτω θρεπτικές ουσίες ενδυναμώνουν τα οστά.

Θρεπτική ουσία

  • Ασβέστιο
  • Δόση ανά ημέρα
  • • 1000 mg αν είστε
    κάτω των 50
    • 1200-1500 mg αν
    είστε άνω των 50

Θρεπτική ουσία

  • Χαλκός
  • Δόση ανά ημέρα
  • 2 mg

Θρεπτική ουσία

  • Φθοριούχο άλας
  • Δόση ανά ημέρα
  • μέχρι 10 mg

Θρεπτική ουσία

  • Μαγνήσιο
  • Δόση ανά ημέρα
  • 200-400 mg

Θρεπτική ουσία

  • Μαγγάνιο
  • Δόση ανά ημέρα
  • 5 mg

Θρεπτική ουσία

  • Βιταμίνη D
  • Δόση ανά ημέρα
  • 25 mg
    150 mg αν είστε
    άνω των 70

Θρεπτική ουσία

  • Βιταμίνη Κ
  • Δόση ανά ημέρα
  • μέχρι 100 mcg

Θρεπτική ουσία

  • Ψευδάργυρος
  • Δόση ανά ημέρα
  • 15 mg

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.