Οστεοπόρωση: διάβασε εδώ πώς θα την προλάβεις!
Οστεοπόρωση είναι ένα νόσημα που χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική αντοχή, που οφείλεται σε μείωση της οστικής πυκνότητας και διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής των οστών, με αποτέλεσμα αυξημένη ευθραυστότητα και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.
To Beauty Magazine βρήκε τις πιο απλές συμβουλές για να σε βοηθήσει να προλάβει την εμφάνισή της!
Αύξησε την άσκηση!
Η καθιστική ζωή έχει παρατηρηθεί ότι έχει έντονα αρνητική επίδραση μετά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Βάλε λίγη παραπάνω δραστηριότητα στην καθημερινότητα σου, ακόμη και αν είναι ένας περίπατος ή μια βόλτα με το ποδήλατο.
Κόψε το τσιγάρο!
Έρευνες έχουν δείξει ότι η διακοπή του καπνίσματος, έστω και με καθυστέρηση, βοηθά στην πρόληψη καταγμάτων λόγω οστεοπόρωσης.
Διάβασε ολόκληρο το άρθρο εδώ
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
- 7 παθήσεις που θεραπεύει το καλοκαίρι
- Οστεοπόρωση- και χυμός της ντομάτας
- Βρείτε τις βιταμίνες που χρειάζεστε ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ