βιταμινες - Σελίδα 6 από 6

4Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

5 συμβουλές για τη θωράκιση του οργανισμού από τις ιώσεις!

5 συμβουλές για τη θωράκιση του οργανισμού από τις ιώσεις! Θέλεις να περάσεις αυτόν το χειμώνα νιώθοντας καλύτερα από ποτέ;Με ευχάριστη διάθεση,όρεξη για ζωή και υγεία;Θωρακίσου για να προλάβεις τις ιώσεις με τις παρακάτω συμβουλές. 1.Ενέργεια στο φουλ! Μήπως οι συνθήκες που επικρατούν το χειμώνα σε κάνουν να νιώθεις «άδεια» από ενέργεια; Το κρύο, η κούραση που συσσωρεύεται, όλα έχουν το τίμημά τους. Αν βρίσκεις «καταφύγιο» στα γλυκά, να ξέρεις ότι, σύμφωνα με τους ειδικούς, η συνήθεια αυτή δεν σου κάνει καλό. Υπάρχουν στοιχεία πω η ζάχαρη περιορίζει την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να εντοπίζουν και να εξουδετερώνουν βακτήρια και ιούς, με αποτέλεσμα να είμαστε πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις και ιώσεις. 2.Θωρακίσου για να προλάβεις τις ιώσεις με σωστή διατροφή ...

31Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Βρείτε τις βιταμίνες που χρειάζεστε ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας

Βρείτε τις βιταμίνες που χρειάζεστε ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας Έχουν περάσει περισσότερα από 2.000 χρόνια από τη ρήση του Ιπποκράτη «Η τροφή μας είναι το φάρμακο μας» και έχει ξοδευτεί πολύ μελάνι για το ρόλο της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής στη σωματική και πνευματική μας υγεία, αλλά -παρ’ όλα αυτά- ακόμα και τώρα δυσκολευόμαστε να εφαρμόσουμε όσα γνωρίζουμε στην καθημερινότητά μας. Η πράξη αποδεικνύεται πιο δύσκολη από ό,τι φανταζόμασταν και η υιοθέτηση μιας διατροφής με γεύματα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά δεν είναι πάντα εφικτή.Οι έντονοι ρυθμοί ζωής και οι συνήθειές μας μας παρασύρουν, με αποτέλεσμα να μην καταφέρνουμε να καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού μας, που επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, το ύψος, η σωματική δραστηριότητα ή πιθα...

20Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Μαλλιά

Μέτρα προστασίας για υπέροχα μαλλιά και το καλοκαίρι!

Μέτρα προστασίας για υπέροχα μαλλιά και το καλοκαίρι! Έχεις επενδύσει χρόνο και χρήμα για να είναι υγιή, λαμπερά μαλλιά γεμάτα ζωντάνια. Τώρα στις διακοπές θα αφήσεις τα μαλλιά σου στο έλεος του ήλιου και της θάλασσας ή θα τους προσφέρεις τη καλύτερη προστασία; Πάρε, λοιπόν,μέτρα προστασίας για υπέροχα μαλλιά και το καλοκαίρι! Μάθε τι πρέπει να κάνεις, ανάλογα με τον τύπο τους και εξοπλίσου με τα κατάλληλα προϊόντα. Με την επιδερμίδα τα πράγματα είναι λίγο πιο ξεκάθαρα. Δηλαδή, όταν ξεχνάς να βάλεις αντηλιακό, η επιδερμίδα σου αμέσως σού στέλνει μήνυμα για το ότι πρέπει να λειτουργήσεις σαν πυροσβέστης. Τα μαλλιά, όμως, όταν εκτίθενται πολλές ώρες στον ήλιο απροστάτευτα, δυστυχώς ούτε κοκκινίζουν, ούτε καίγονται. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υποφέρουν. Αντιθέτως, οι ακτίνες UV...

16Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Μάθε την απάντηση!

Η καλύτερη διατροφή προέρχεται από την τροφή και όχι από τα συμπληρώματα. Αν και ακόμη και μια καλά ισορροπημένη διατροφή μπορεί να απαιτήσει το πρόσθετο πλεονέκτημα των συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων.Σήμερα θα απαντήσω στο ερώτημα τις Ιωάννας που μου έθεσε το ερώτημα...Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Έκανα μια έρευνα σχετικά και σήμερα Ιωάννα μου μάθετε την απάντηση! Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Μάθε την απάντηση! ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στην ερώτηση σου Ιωάννα μου Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι έχω να σου πω τα εξής:Τα συμπληρώματα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για να ενισχύσουν τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται από τα τρόφιμα. Αν δεν είσαι σίγουρη για το αν η τρέχουσα διατροφή σου σου δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζε...

7Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Βιταμίνη D και θυρεοειδής:Για πρόληψη και αντιμετώπιση!

Όλοι γνωρίζουμε πως η επάρκεια της «βιταμίνης του ήλιου» είναι άμεσα συνδεδεμένη με την καλή υγεία των οστών.Ευνοεί την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό, αλλά και τη συνολική μας υγεία, αφού ενισχύει την άμυνά μας.Όμως δεν περιορίζεται σε αυτό.Η βιταμίνη D μοιάζει με έναν θησαυρό που έκπληκτη η επιστήμη ανακαλύπτει κάθε μέρα! τι θα έλεγες αν μάθαινες ότι χρειαζόμαστε τη συγκεκριμένη βιταμίνη D για να προλάβουμε τις παθήσεις του θυρεοειδή;Σήμερα θα μάθεις το πως και το γιατί... Βιταμίνη D και θυρεοειδής:Για πρόληψη και αντιμετώπιση! Σύμφωνα με τους ειδικούς, η επάρκεια της βιταμίνης D αυξάνει την άμυνα του οργανισμού και εμποδίζει ή περιορίζει την εξέλιξη αυτοάνοσων νοσημάτων που αφορούν τον θυρεοειδή.Η βιταμίνη D ενισχύει τους αμυντικούς μηχανισμούς και την ανοσία του ο...

27Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

4 Θρεπτικά συστατικά για όμορφο δέρμα

Τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για να έχεις υγιές και όμορφο δέρμα. Πολλά είναι αντιοξειδωτικά, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το δέρμα και προκαλούν πρόωρη γήρανση. Συμβουλή για όμορφο δέρμα:Μην ξεχνάς να πίνεις τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα,και φρόντισε να περιορίσεις την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης. 4 Θρεπτικά συστατικά για όμορφο δέρμα 1#Βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α βοηθά στην αναδόμηση των ιστών και μειώνει την υπερβολική παραγωγή σμήγματος (λιπαρότητα). Η βήτα-καροτίνη, μια οργανική ένωση που βρίσκεται στο δέρμα και χρησιμοποιείται από το σώμα για την παραγωγή βιταμίνης Α,είναι αντιοξειδωτική. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α και βήτα καροτίνη είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με κίτρινο και πορτοκαλί χρώμα, καθώς και τα σ...

29Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ, ΥΓΕΙΑ

Ομορφιά και υγειά με βιταμίνες

Οι θαυματουργές ιδιότητες των βιταμινών είναι γνωστές: προστατεύουν το δέρμα και τα μαλλιά, προλαμβάνουν αρρώστιες και χαρίζουν μακροζωία. Εσείς ποιες βιταμίνες χρειάζεστε; Λέτε παίρνοντας κάθε πρωί κάψουλες με συνθετικές βιταμίνες, να μπορούμε να τρώμε ό,τι μας αρέσει κατά την υπόλοιπη μέρα και να διατηρήσουμε την υγεία, τη φόρμα και την ομορφιά μας μέχρι τα βαθιά γεράματα; Σίγουρα θα φαντάζεστε ότι κάποιο λάκκο έχει η φάβα. Φυσικά η εύκολη αυτή λύση δεν υπάρχει, όσο κι αν οι διαφημίσεις των φαρμακοβιομηχανιών προσπαθούν να μας πείσουν ότι υπάρχει το τέλειο χάπι με βιταμίνες, που περιέχει όλες τις ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός για την κανονική λειτουργία του. Το πράγμα δυσκολεύει, μια κι οι επιστήμονες διαφωνούν πάνω στο θέμα ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε πραγματι...