Θεραπείες με βότανα για την δυσπεψία

Η κρίση δυσπεψίας μπορεί να προκληθεί από κακή διατροφή και υπερβολική κατανάλωση λιπαρών ή πικάντικων τροφών, διεγερτικά όπως το τσάι, ο καφές και το αλκοόλ, ή από έντονη συναισθηματική φόρτιση. Η χώνεψη, επίσης, τείνει να επιβραδύνεται με την ηλικία προκαλώντας φούσκωμα, βαρυστομαχιά, αέρια και κόπωση. Οι Θεραπείες με βότανα μετριάζουν τα συμπτώματα και συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία της πέψης.

Ρόφημα με βότανα για τη δυσπεψία

Ο μαραθόσπορος, το τζίντζερ και η μέντα είναι εξαιρετικά για την αντιμετώπιση ήπιων περιπτώσεων δυσπεψίας. Τα αρωματικά αιθέρια έλαια που τους δίνουν τη χαρακτηριστική τους γεύση διεγείρουν τη ροή των πεπτικών υγρών, διευκολύνουν τη χώνεψη και απαλύνουν τον πόνο που συσχετίζεται με τα αέρια.

Θα χρειαστείτε:

• 250ml νερό
• Ι/2 κουτάλι του γλυκού φρεσκοκομμένο τζίντζερ
• 1/2 κουτάλι του γλυκού μαραθόσπορος
• 1/2 κουτάλι του γλυκού ξερή μέντα

Εκτέλεση-Εφαρμογή

Σιγοβράστε το τζίντζερ και το μάραθο σε σκεπασμένη κατσαρόλα για 5 λεπτά. Βγάλτε τη κατσαρόλα από τη φωτιά και προσθέστε τη μέντα. Σκεπάστε και περιμένετε άλλα 10 λεπτά. Σουρώστε, αν Θέλετε προσθέστε λίγο μέλι, και πιείτε όσο είναι ακόμα ζεστό.

Τρώτε πικρά φαγητά

Οι πικρές γεύσεις διεγείρουν την έκκριση γαστρικών υγρών. Μία σαλάτα που περιέχει μία χούφτα χορταρικά (όπως η ρόκα, η πικραλίδα ή τα ήμερα ραδίκια) πριν από το γεύμα ή το δείπνο, είναι ένας εύκολος τρόπος να τρώτε μία γευστική δόση με πικρές τροφές.

Μασάτε καλά το φαγητό σας

Το σάλιο περιέχει πεπτικά ένζυμα και η παραγωγή γαστρικών υγρών ενεργοποιείται όταν αρχίζετε να τρώτε. ‘Όσο καλύτερα μασάτε το φαγητό, τόσο διευκολύνετε τη λειτουργία του υπολοίπου πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, ο αργός ρυθμός διευκολύνει το στομάχι και τα άλλα πεπτικά όργανα.

Βελτιωτικό πέψης

Μία μικρή ποσότητα υγρού μαζί με το φαγητό διευκολύνει την πέψη, αλλά οι μεγάλες ποσότητες αραιώνουν τα στομαχικά υγρά και μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και δυσπεψία. Δοκιμάστε να πίνετε λίγο χωνευτικό ρόφημα με τζίντζερ ή μέντα μαζί με το φαγητό.