Διατροφή

22Δεκ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Ελιξίρια νεότητας από τη φύση

Σήμερα θα σας μιλήσω για κάποια ελιξίρια νεότητας από τη φύση, που πολεμούν το χρόνο.Είναι βότανα και εξωτικά φρούτα συναγωνίζονται τις πλαστικές επεμβάσεις και αποκαλύπτουν το μυστικό της παρατεταμένης νιότης και υγείας. Αυτά τα ελιξίρια νεότητας από τη φύση που θα σας παρουσιάσω παρακάτω, έχουν δύσκολο όνομα και αδιάφορη γεύση, αλλά εξασφαλίζουν κάτι που αδυνατούν ακόμη και οι πλαστικές επεμβάσεις: ζωντάνια σε συσκευασία ποτηριού. Στο Χόλλυγουντ, ινδικά, αφρικανικά και κινεζικά μυστικά ελιξίρια νεότητας γνωρίζουν επιτυχία και οι σταρ θεωρούν υποχρέωσή τους μια στάση από τα energy & elixir bars, που αναμειγνύουν βότανα με εξωτικά φρούτα. Τα πιο δημοφιλή είναι τα εξήs: Dong quai Στις ΗΠΑ συνιστάται για το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία τ...

9Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Τα διατροφικά συμπληρώματα δεν αυξάνουν το στήθος

Η χειρουργική προσθετική στήθους αποτελεί μια μεγάλη επιχείρηση. Παρ' όλα αυτά. πολλές γυναίκες που ενδιαφέρονται να μεγαλώσουν το στήθος τους δεν είναι διατεθειμένες να κάνουν εγχείρηση. Θα προτιμούσαν να έχουν τα ίδια αποτελέσματα με κάποιο άλλο τρόπο. Αυτή η απαίτηση άνοιξε το δρόμο ώστε να γεμίσει ηαγορά με διαιτητικά συμπληρώματα που διαφημίζουν ότι είναι αποτελεσματικά για τη μεγέθυνση του στήθους. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα φυτοοιστρογόνα (σόγια, κόκκινο τριφύλλι, τριφύλλι, γλυκόριζα κλπ). τα παραδοσιακά αφροδισιακά, βοτάνια (κόκκινο βατόμουρο κλπ) και ποικίλα άλλα βότανα (δέντρο saw palmetto. Μεξικάνικη γλυκοπατάτα). Οι διαφημίσεις προσφέρουν ακόμα πιστοποιητικά και επιστημονικές εξηγήσεις.Αλλά έγινε μια ανασκόπηση στην επιστημονική βιβλιογραφία και στις πληροφορίε...

20Σεπ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

6 Ιδανικές τροφές για κάψιμο λίπους

Είναι αλήθεια ότι ορισμένες τροφές έχουν πολύ υψηλή λιποδιαλυτική δράση, έτσι ώστε να καίτε κυριολεκτικά πολλές θερμίδες, τρώγοντας τες καθημερινά.Σήμερα θα σας μιλήσουμε για 6 από αυτές,και να είσαστε σίγουρες,πως θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά πολύ πιο εύκολα από ότι νομίζετε… Φασόλια Τα φασόλια είναι γεμάτα από ένα ειδικό άμυλο,το οποίο έχει ισχυρή λιποδιαλυτική δράση. Αν τα προσθέσετε στην διατροφή σας σε ένα γεύμα την μέρα, θα "κάψετε" μέχρι και 25% περισσότερο λίπος από το συνηθισμένο. Αχλάδι Η προσθήκη του γλυκού αυτού φρούτου στην διατροφή μας κόβει την όρεξη, περιορίζοντας τον συνολικό αριθμό θερμίδων που καταναλώνουμε ημερησίως. Σε σχετική έρευνα που έγινε, γυναίκες που κατανάλωναν τρια αχλάδια την ημέρα, λάμβαναν λιγότερο αριθμό θερμίδων καθημερινά,...

18Σεπ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

ω-3λιπαρά οξέα:Ο φίλος της καρδιάς

Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα Θέτουν σε κίνδυνο την καρδιά μας. Ευθύνονται για τη δημιουργία αθηρωματικών πλακών, που σταδιακά εμποδίζουν την ομαλή ροή τον αίματος, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών επεισοδίων. Καρδιόπροστατευτική δράση προσφέρουν τα ω-3λιπαρά οξέα. ΤΡΟΦΗ-ΣΤΑΡ: τα ψάρια Τα ψάρια, και ιδίως τα λιπαρά, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και η σαρδέλα, αποτελούν μια πρώτης τάξεως φυσική ασπίδα κατά των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η ιδιότητά τους αυτή αποδίδεται στα μακράς αλύσου ω-3 λιπαρά που περιέχουν (ΕΡΑ και DHA), τα οποία μπορούν να ενισχύσουν την καρδιαγγειακή υγεία με διάφορούς τρόπους, προστατεύοντας από τηv εμφάνιση εμφράγματος και συμβάλλοντας στην καλύτερηδιαχείριση παθήσεων όπως η καρδιακή ανεπάρκεια και οι αρρ...

16Σεπ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Μαλλιά

τριχοπτωση: Περιορίστε το πρόβλημα στην αρχή του!

Η τριχοπτωση των μαλλιών είναι ένα πραγματικά μεγάλο πρόβλημα, που μας απασχολεί όλες μας λίγο πολύ. Επειδή πάντοτε η πρόληψη είναι προτιμότερη από τη θεραπεία, μπούμε να λάβουμε μια σειρά μέτρα για να περιορίσουμε το πρόβλημα της τριχόπτωσης στην αρχή του. Λάβετε τα μέτρα σας με σωστές τροφές: Για να έχετε πάντοτε και υγιή μαλλιά φροντίστε να καταναλώνετε άφθονα ψάρια,φρούτα και λαχανικά.Το ρύζι, επίσης, είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές για την υγεία των μαλλιών. Επιπλέον, ιδιαίτερα πολύτιμες για την τριχοπτωση είναι και οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη Η ή βιοτίνη, όπως το γάλα, το συκώτι και η μαγιά της μπίρας. Λάβετε τα μέτρα σας με συμπληρώματα διατροφής: Ωστόσο κάποιες φορές είναι αναγκαίο να καταφύγουμε σε κάποια συμπληρώματα διατροφής. Κατάλληλα για την τριχοπτωση εί...

19Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Φαρμακείο η φύση

Αγαπημένες μου αναγνώστριες πετάξτε τώρα το κουτί με τις ασπιρίνες και εφοδιάστε τα ντουλάπια της κουζίνας με φυσικά βότανα. Ζεστάνετε την κατσαρόλα και σε λίγα λεπτά το μαγικό ιαματικό σας φίλτρο Θα είναι έτοιμο. Μέντα Το καλύτερο «φάρμακο» γιο: μυϊκούς πόνους, στομαχικές διαταραχές και πονοκεφάλους. Πού οφείλει τις ιαματικές της ιδιότητες: Η μέντα διεγείρει το γαστρικό βλεννογόνο, οπότε επισπεύδει τη διαδικασία της πέψης, μειώνοντας το χρόνο παραμονής της τροφής στο στομάχι. Επίσης, περιέχει μινθόλη, ουσία με έντονή δροσιστική δράση, η οποία ανακουφίζει το στομάχι από τις καούρες και τη δυσπεψία. Πώς να τη χρησιμοποιήσετε: Πίνετε ένα ποτήρι από τσάι με γεύση μέντας κάθε μέρα και Θα ανακουφιστείτε από τη ναυτία. Σκόρδο Το καλύτερο «φάρμακο» για: πόνους στα ...

7Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Ζάχαρη: Γλυκιά γεύση: απολαύστε την υγιεινά

Ξέρετε ότι .. . ... η «αόρατη» ζάχαρη ξεπερνάει το 65% της ζάχαρης που καταναλώνουμε ημερησίως; Τα «αόρατα» σάκχαρα Κι ενώ προσθέτουμε μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη στον καφέ και έχουμε σχεδόν απαρνηθεί τα γλυκά και τις σοκολάτες, από τη μια ο δείκτης της ζυγαριάς μας δεν κατεβαίνει και από την άλλη η τερηδόνα εμφανίζεται απειλητική. Με μια προσεκτικότερη έρευνα των αιτιών Θα οδηγηθούμε στα «αόρατα σάκχαρα. σ αυτά δηλαδή που λαμβάνουμε καθημερινά -και μάλιστα σε μεγάλες ποσότητες- χωρίς καν να το υποψιαστούμε. Πρόκειται για συστατικά που προστίθενται στα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας τους. Ρίχνοντας μια ματιά στις ετικέτες των προϊόντων Θα τα εντοπίσουμε, κυρίως με τις ονομασίες δεξτρόζη,σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη,λακτόζη,γαλακτόζη,γλυ...