Σάββατο, 26 Σεπτεμβρίου

Διατροφή

Ανακάλυψε συμβουλές, προτάσεις και μυστικά για μια ισορροπημένη διατροφή που θα σε βοηθήσει να νιώθεις και να δείχνεις καλύτερα κάθε μέρα. Superfoods & θρεπτικές τροφές που ενισχύουν την υγεία και την ομορφιά.  Ισορροπημένα γεύματα & διατροφικά προγράμματα για ευεξία.Tips για αποτοξίνωση και καλύτερη πέψη. Και όλα αυτά με τη βοήθεια του beauty-secrets.gr 

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Θεραπευτικά βότανα για γυναίκες

Οι ημικρανίες, η ναυτία, οι ενοχλήσεις πριν από την περίοδο, οι ουρολοιμώξεις είναι μερικά από τα προβλήματα που ταλαιπωρούν το γυναικείο οργανισμό. Αν θέλουμε οι αντιβιώσεις και τα παυσίπονα να είναι η τελευταία μας λύση, η φύση μπορεί να βοηθήσει, αφού για καθένα από τα προβλήματα αυτά διαθέτει το κατάλληλο βότανο. Cranberry, για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων Οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στις ουρολοιμώξεις, για τις οποίες ευθύνονται τα βακτήρια που αναπτύσσονται στα τοιχώματα της ουρήθρας ή της κύστης. Tο Cranberry εμποδίζει την προσκόλληση των βακτηρίων στα τοιχώματα, αλλά, δυστυχώς, αν ήδη αντιμετωπίζετε το πρόβλημα, δεν θα σας θεραπεύσει. Στην περίπτωση αυτή, χρειάζεστε αντιβίωση. Οδηγίες χρήσης : Αν πάρετε ταμπλέτες, ακολουθήστε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία κά...
Διατροφή, Σώμα-fitness

5 τροφές για μετά τη γυμναστική

Ανακάλυψε τις ιδανικές τροφές για να προτιμήσεις μετά την άσκηση! Μετά τη γυμναστική οι μύες του σώματος σου είναι καταπονημένοι Αυτό που χρειάζεσαι είναι τροφές που θα τονώσουν και αποκαταστήσουν το μυϊκό σύστημα (ναι, άσε κάτω το κρουασάν σοκολάτας). Αυτές είναι οι 5 ιδανικές επιλογές που μπορείς να κάνεις: Μπανάνα Οι καλοί υδατάνθρακες που περιέχονται στην μπανάνα θα αναπληρώσουν τα επίπεδα του γλυκογόνου, ειδικά μετά από μία έντονη προπόνηση. Tip: Το σνακ που μπορείς να έχεις πάντα στην τσάντα σου. Ξηροί καρποί Μία χούφτα θα σου προσφέρει τους απαραίτητους υδατάνθρακες και πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός σου, μετά την άσκηση. Δώσε προσοχή στην ποσότητα, καθώς αν φας πολλούς τότε οι θερμίδες που θα πάρεις θα είναι σίγουρα περισσότερες από όσες έκαψες λίγο πριν στη γυμ...
Διατροφή, Σώμα-fitness

Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες:Τα υπέρ και τα κατά

Παντού, μπορείτε να βρείτε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες σε βιβλία διατροφής,σε διαφημίσεις,στο διαδίκτυο και ακόμη και σε καταστήματα. Αυτές οι δίαιτες υπόσχονται γρήγορη, αποτελεσματική απώλεια βάρους.Πολλοί διαιτολόγοι έχουν καταθέσει την αποτελεσματικότητά τους, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα.Άλλοι όμως παραμένουν επιφυλακτικοί.Σήμερα θα μάθετε για δύο από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες  χαμηλές σε υδατάνθρακες,καθώς όλα τα υπέρ και τα κατά για την υγεία. Ποιες είναι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων; Η έννοια της «χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες» ποικίλλει από διατροφή σε διατροφή. Μερικές δίαιτες απαγορεύουν την χρήση όλων των υδατανθράκων, ενώ άλλες επιτρέπουν τη χρήση μερικών υδατανθράκων κυρίως τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Δύο από τις πιο δημοφιλείς δίαι...
Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης:Καταπολεμήστε τα!

Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να εξομαλύνουν προβλήματα που δημιουργούν τα συμπτώματα εμμηνόπαυσης . Η εμμηνόπαυση παρατηρείται, όταν οι ωοθήκες μιας γυναίκας σταματήσουν να παράγουν σεξουαλικές ορμόνες και ιδιαίτερα οιστρογόνα. Η αλλαγή αυτή συντελείται σε διάστημα μερικών ετών, κυρίως μεταξύ των 45 και των 60, αλλά σε ορισμένες γυναίκες είναι ενδεχόμενο να εκδηλωθεί και σε νεαρότερη ηλικία. Η περίοδος μιας γυναίκας σταματά σαν αποτέλεσμα της πτώσης των ορμονικών επιπέδων Ποια είναι τα συμπτώματα εμμηνόπαυσης; Μεταξύ των πιο συνηθισμένων συμπτωμάτων είναι οι εξάψεις (ένα ξαφνικό και έντονο κύμα θερμότητας και ιδρώτα), η κατάθλιψη, το άγχος και οι διακυμάνσεις της διάθεσης. Είναι ενδεχόμενο να παρατηρηθούν και προβλήματα με την ουρήθρα και τον κόλπο όπως ατροφία, μη τακτική ...
Διατροφή, Σώμα-fitness

Φυσική δράση κατά της κυτταρίτιδας

Mπορούμενα κάνουμε κάτι για να προλάβουμε ή και να αντιμετωπίσουμε την κυτταρίτιδα, γνωρίζοντας ότι απασχολεί -κάποια στιγμή στη ζωή τους- 7 στις 8 γυναίκες; Η σύγχρονη αισθητική και κοσμετολογία δημιουργούν συνεχώς νέα «όπλα» για να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε το δύσκολο αυτό πρόβλημα.Τίποτα όμως δεν θα καταφέρουμε αν δεν προσέχουμε τι βάζουμε στο πιάτο μας.   Έρχεται εύκολα, φεύγει δύσκολα Η κυτταρίτιδα είναι ίσως το πιο πολυσυζητημένο σύγχρονο πρόβλημα ομορφιάς, τόσο επειδή απασχολεί πολλές γυναίκες (περίπου το 85%) όσο και επειδή αντιμετωπίζεται δύσκολα. Οφείλεται στην εναπόθεση νερού και λίπους στον υποδόριο ιστό, που καταστρέφουν τους συνδετικούς ιστούς, με αποτέλεσμα να δημιουργούν τη χαρακτηριστική όψη και υφή «φλούδας πορτοκαλιού» στο δέρμα.Οι συνήθεις ύποπτοι Αν και η επ...
Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΜΕ ΚΡΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κρητική διατροφή είναι το κατεξοχήν υγιεινό μοντέλο διατροφής. Η υγεία των Κρητικών οφείλεται στην κρητική διατροφή. Μελέτη των 7 που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα με επικεφαλή τον καθηγητή Ansel Keys και τη συμμετοχή 7 χωρών.Στην έρευνα πήραν μέρος 11.500 άνθρωποι από την Ελλάδα (από την Κρήτη και την Κέρκυρα), τη Γιουγκοσλαβία, την Ιταλία, την Ολλανδία, τη Φιλανδία, τις ΗΠΑ αλλά και την Ιαπωνία.Η μακρόχρονη μελέτη 700 ανδρών έδειξε ότι εμφάνιζαν λιγότερους θανάτους από έμφραγμα του μυοκαρδίου, αλλά και από διάφορες μορφές καρκίνου σε σύγκριση με τις άλλες χώρες. Η κρητική διατροφή αποτελεί σύμμαχο της καλής υγείας και μακροζωίας. Η μακροζωία οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα των τροφών σε αντιοξειδωτικά, ω3 λιπαρά, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, που μειώνουν τον κ...
Διατροφή, Σώμα-fitness

Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας με σωστές τροφές

Υπάρχουν τροφές, οι οποίες ενεργοποιούν το μεταβολισμό σας, με αποτέλεσμα να γίνονται καλύτερες καύσεις, άρα να καίτε λίπος! Για να γίνει αυτό θα πρέπει απλώς να τρεφόσαστε όλο το χρόνο υγιεινά ώστε να αποφεύγεται η ανάγκη για δίαιτα. Μάθετε με ποιες τροφές θα ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας και θα  σας βοηθήσουν στη μάχη με τα κιλά!   Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας με πορτοκάλια: Φάτε τα άφοβα! Εκτός του ότι είναι πλούσια σε βιταμίνη C, περιέχουν μεγάλη ποσότητα φλαβόνων. Οι ουσίες αυτές βοηθούν στο να μην αυξάνεται εύκολα το λίπος στο σώμα σας. Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας με κανέλα: Πρόσφατες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κανέλα ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας και βοηθάει στις καύσεις. Μήπως να ρίχνατε στον καφέ σας ή να την προσθέτατε στο γιαούρτι σας; Λέ...