Σάββατο, 26 Σεπτεμβρίου

ΥΓΕΙΑ

Ανακάλυψε συμβουλές, tips και μυστικά για να φροντίζεις την υγεία σου από μέσα προς τα έξω, βελτιώνοντας τη συνολική σου ευεξία. Το beauty-secrets.gr θα σου μάθει τα πάντα για την υγιεινή διατροφή, ασκήσεις & fitness tips για ενέργεια και καλή φυσική κατάσταση και φυσικές θεραπείες & holistic wellness tips. Φρόντισε την υγεία σου και απόκτησε περισσότερη δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση κάθε μέρα!

ΥΓΕΙΑ

Βότανα-Αιθέρια έλαια

Τα τελευταία χρόνια τα αιθέρια έλαια μπήκαν δραστικά στην αισθητική. Με αυτά μπορούμε να κάνουμε διάφορες θεραπείες, χωρίς τη χρήση μηχανημάτων, κάνοντας μόνο μασάζ. Επιδρούν πάντα σε ολόκληρο το σώμα. Η διείσδυση μέσω του δέρματος διαρκεί περισσότερο και η επίδραση δεν περιορίζεται μόνο σε μια καθορισμένη περιοχή. Ο δρόμος τον οποίο παίρνουν τα αιθέρια έλαια μέσα στο σώμα είναι συχνά διαφορετικός.  Μπορούν να απορροφηθούν από διάφορα όργανα και η έκκρισή τους έξω από το σώμα μπορεί να είναι επίσης πολύ διαφορετική, όπως ούρα, πνεύμονες, δέρμα, πολλές φορές και σε συνδυασμό. Ο διασκορπισμός γίνεται με ανταλλαγή των διάφορων σωματικών υγρών και των ιστών. Από εκεί έρχονται στα όργανα και μπορούν να αναπτύξουν πλήρως τη δράση τους. Η διάρκεια παραμονής τους είναι διαφορετική σε έναν ενήλικ...
ΥΓΕΙΑ

Υγεία-Περιποίηση στήθους

                                                                                                   Για κάθε γυναίκα η περιποίηση του στήθους αποτελεί ιδιαίτερη φροντίδα και συμπλήρωση της αισθητικής της εμφανίσεως. Η βασική ανάπτυξη των μαστών εξαρτάται κυρίως από την καλή λειτουργία των αδένων έσω εκκρίσεως και ιδιαίτερα των ωοθηκών. Υπάρχουν επίσης και ορισμένοι άλλοι παράγοντες, οι οποίοι επιδρούν μηχανικά και προκαλούν χαλάρωση και ατονία των μυών. Αυτό συμβαίνει γιατί οι μαστοί, λόγω του βάρους και του όγκου τους, δεν είναι δυνατό να συγκρατηθούν στην αρχική τους θέση. ΣΤΗΘΟΣ: Οι μαστοί βρίσκονται μεταξύ της 3ης και 7ης πλευράς και το σχήμα τους είναι σφαιρικό. Προέχει θηλή, η οποία περιβάλλεται με κεχρωσμένο κυκλικό δέρμα. Το μέγεθος ποικίλλει ανάλογα με την φυλή και την ηλικ...
Σώμα-fitness

Νίκησε την Κυτταρίτιδα!

Νίκησε την Κυτταρίτιδα! Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες καθώς επίσης και οι κληρονομικές τάσεις είναι οι βασικοί παράγοντες που ευνοούν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, ενός προβλήματος που απασχολεί ένα μεγάλο αριθμό γυναικών στη χώρα μας. Ο επιστημονικός όρος για την κυτταρίτιδα είναι η «τοπική λιποδυστροφία» και αν θέλαμε να περιγράψουμε με επιστημονικούς όρους το φαινόμενο θα λέγαμε ότι πρόκειται για την εναπόθεση υπερτροφικών λιποκυττάρων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Νίκησε την Κυτταρίτιδα! Με απλά λόγια, ο όρος κυτταρίτιδα χρησιμοποιείται για να περιγράψει την όψη φλοιού πορτοκαλιού που παρατηρείται συνήθως στο γυναικείο σώμα και συγκεκριμένα στην περιοχή των γλουτών, των μηρών, στα γόνατα και στο στήθος. Πιο σπάνια εμφανίζεται και στου...
Διατροφή, Σώμα-fitness

Θερμιδομετρητής γλυκών

Banana split  - Μερίδα 400 Θερμίδες Crème brûlée (Γαλλικό) - Μερίδα 350 Θερμίδες Crêpe Suzette (Γαλλικό) - Μερίδα 400 Θερμίδες Flan de almendras (αμύγδαλο φλαν) (Ισπανικό) - Μερίδα 270 Θερμίδες Flan de leche (ψημένο φλαν κρέμα) (Ισπανικό) - Μερίδα 330 Θερμίδες Key lime pie με whipped cream  - Μερίδα 560 Θερμίδες Kow neuw mamuang (μάνγκο με ρύζι) (Ταϊλανδέζικο) - Μερίδα 665 Θερμίδες Mississippi mud pie - Μερίδα 570 Θερμίδες Som Loy geow (πορτοκάλια σε σιρόπι) (Ταϊλανδέζικο) - Μερίδα 210 Θερμίδες Αμυγδαλωτά ζαχαροπλαστείου - Ένα/μία 140 Θερμίδες Αμυγδαλωτά νησιώτικα - Ένα/μία 130 Θερμίδες Αχλάδι τάρτα - 1 μέτριο κομμάτι 350 Θερμίδες Αχλαδόμηλο μαρμελάδα - 100γρ 277 Θερμίδες Βασιλόπιττα - Μέτριο Κομμάτι 380 Θερμίδες Βατόμουρα τάρτα ...
Σώμα-fitness

ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ-Πατούσες άμορφες & απαλές

  Πατούσες άμορφες & απαλές Οι πατούσες και τα άκρα μιας γυναίκας ειδικά το καλοκαίρι πρέπει να είναι τέλειες. Οι σκληρές και ξηρές πατούσες είναι αντιαισθητικές. Πως θα τις αποφύγετε; Όχι πάντως με πεντικιούρ. Συχνά στο πεντικιούρ οι αισθητικοί απομακρύνουν τις νεκρές και σκληρές περιοχές στις πατούσες με σκληρές βούρτσες καθαρισμού οι οποίες προσωρινά μειώνουν το πρόβλημα. Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ απολέπιση στις πατούσες καλύτερα να μη το κάνετε ούτε στο μέλλον... Για να μαλακώσετε τις πατούσες σας θυμηθείτε μετά το βραδινό σας μπάνιο και πριν πέσετε για ύπνο, να απλώνετε πάντα μια ενυδατική κρέμα στα άκρα σας. Κατόπιν απλώστε μια παχιά στρώση βαζελίνης στα σκληρά σημεία και φορέστε προσεχτικά τις κάλτσες σας! Καλά διαβάσατε. Μη γελάτε καλέ! Φορέστε τις κάλτσες σας και αφή...
Σώμα-fitness

Peeling Για τέλεια επιδερμίδα

Το πήλινγκ αποτελεί μία απαραίτητη διαδικασία περιποίησης σώματος και προσώπου καθ΄ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Το peeling καθαρίζει σε βάθος το δέρμα σας, αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα και χαρίζει βελούδινη αίσθηση και λάμψη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πήλινγκ συμβάλλει στη σωστή αιμάτωση, στην ανανέωση των κυττάρων και στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, γι’ αυτό μην το παραμελείτε. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η διαδικασία της απολέπισης θα πρέπει να γίνετε πάντα σε καθαρό δέρμα ή μετά το ντους, δίνοντας περισσότερη έμφαση στους αγκώνες, στις φτέρνες, στους αστραγάλους και στα γόνατα. Σημειώνουμε ότι δεν χρειάζεται να τρίβετε δυνατά το δέρμα, διότι υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού και ερεθισμού της, ενώ καλό θα ήταν το πίλινγκ να εφαρμόζεται το βράδυ, έτσι ώστε να μην εκτίθεται η επιδ...
Σώμα-fitness

fitness Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά

fitness Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά Τέρμα! Η αλήθεια είναι πως τα κουραστικά ροκανίσματα (βλ. κοιλιακοί) δεν κάνουν και πολλά για να ξεφουσκώσουν την περιοχή της κοιλιάς. Για να δεις την κοιλιά σου επίπεδη το ταχύτερο δυνατό πρέπει να επικεντρωθείς στους κοιλιακούς που βρίσκονται πιο βαθιά, τους λεγόμενους εγκάρσιους, και να κάψεις λίπος.  Το πρόγραμμα με μια ματιά Θα χρειαστείς: Μια μπάλα γυμναστικής και μια υφασμάτινη ζώνη (αυτή από το μπουρνούζι σου είναι μια χαρά). 3 φορές την εβδομάδα: Κάνε τις ασκήσεις «Εξαφάνισε την κοιλιά» σε μη συνεχόμενες μέρες, αρχίζοντας με 2 σετ 10 επαναλήψεων κάθε άσκησης (εκτός αν υπάρχουν διαφορετικές οδηγίες). 3 ενδιάμεσες μέρες: Εφάρμοσε τις «Ασκήσεις cardio για επίπεδη κοιλιά» Για ταχύτερα αποτελέσματα: Κάνε 3 σετ των 10 επαναλήψεων από κάθε άσκησ...