Σάββατο, 11 Ιουλίου

Σώμα-fitness

Τα πάντα για τη διατροφή,fitness ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά για ένα δυνατό,υγείες σώμα,δίαιτα,διατροφή,θερμίδομετριτής τροφών,γλυκών και ποτών.

Διαβάστε περισσότερα για το fitness

fitness ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά,δίαιτα,διατροφή
super δίαιτα για επίπεδη κοιλιά
super δίαιτα για επίπεδη κοιλιά.Η δίαιτα της επίπεδης κοιλιάς, ελαφρώς υποθερμιδική, αποδίδει περίπου 1300 θερμίδες. Στόχος της είναι ο περιορισμός του πρηξίματος της κοιλιάς, ενώ προσφέρει ακόμη τη δυνατότητα απώλειας 3-4 κιλών σε όποιον την ακολουθεί για 1 μήνα.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο
fitness.Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά
Για να δεις την κοιλιά σου επίπεδη το ταχύτερο δυνατό πρέπει να επικεντρωθείς στους κοιλιακούς που βρίσκονται πιο βαθιά, τους λεγόμενους εγκάρσιους, και να κάψεις λίπος. Το πρόγραμμα με μια ματιά Θα χρειαστείς: Μια μπάλα γυμναστικής και μια υφασμάτινη ζώνη (αυτή από το μπουρνούζι σου είναι μια χαρά).

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο
Θερμιδομετρητής ποτών
Σήμερα με τη βοήθεια μας θα ενημερωθείς για τις θερμίδες όλων των αλκοολούχων ποτών.Με τον Θερμιδομετρητή ποτών.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο
Τροφές που αυξάνουν τις καύσεις
Η θερμότητα που παράγεται όταν καίμε την τροφή που τρώμε ονομάζεται θερμογόνος δράση της τροφής και είναι η ενέργεια που «δωρίζουμε» στο περιβάλλον και δεν αποθηκεύεται ως λίπος. Η μεγαλύτερη παραγωγή θερμότητας προέρχεται από το μεταβολισμό των πρωτεϊνών: Tο 25-30% της ενέργειάς τους χάνεται ως θερμότητα.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο
Η δίαιτα της ευτυχίας(the happiness diet)
Η happiness diet επικεντρώνετε στο καλής ποιότητας φαγητό και σε μια διατροφή που μπορεί να είναι βιώσιμη χωρίς καταναγκασμούς και υπερβολικές στερήσεις

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο

Αρχίζεις δίαιτα…ξανά; Δες πως θα τα καταφέρεις!
Σώμα-fitness

Αρχίζεις δίαιτα…ξανά; Δες πως θα τα καταφέρεις!

Αρχίζεις δίαιτα...ξανά; Δες πως θα τα καταφέρεις! Ντρέπεσαι να δηλώσεις ότι αρχίζεις δίαιτα...ξανά; Εμπιστεύσου πρώτα τον εαυτό σου, και θα κάνουν το ίδιο και οι γύρω σου. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ποιος μας προδίδει, τελικά; Ανήκω κι εγώ στην τεράστια ομάδα γυναικών που παλεύουν διαρκώς με τον ίδιο τους τον εαυτό. Προσπαθώντας να τιθασεύσουν τη διάθεσή τους για κάτι γλυκό, κάτι αλμυρό, κάτι παραπάνω τελοσπάντων! Είναι μια μάχη άνιση, γιατί δεν τρώμε πάντα για τον ίδιο λόγο, και με τον τρόπο ζούμε σπάνια τρώμε για τον αυτονόητο λόγο (γιατί πεινάμε, δηλαδή! ). Συνήθως ακολουθούμε ενστικτωδώς την περίφημη διαφημιστική ατάκα «...είναι καλύτερα να μασάς παρά να μιλάς». Το κάνουμε όταν μας εκνευρίζει ο σύντροφός μας και δεν θέλουμε να φτάσουμε στα...
Yoga diet και απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά!
Σώμα-fitness

Yoga diet και απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά!

Yoga diet και απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά! Με yoga diet θα απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, θα αποκτήσετε ενέργεια τρώγοντας... διαφορετικά! Αλλάξτε νοοτροπία και δείτε το καθημερινό σας διαιτολόγιο αλλιώς, εφαρμόζοντας βασικές διατροφικές αρχές της yoga. Μάθετε να τρώτε για να ζείτε και δημιουργήστε τον καινούργιο σας -καλύτερο! εαυτό... (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Όποιος ασχολείται σοβαρά και για πολλά χρόνια με τη yoga, σίγουρα ακολουθεί και την ανάλογη διατροφή. Ωστόσο, δεν υπάρχει μία και μόνο «διατροφή yoga»: η κεντρική φιλοσοφία και οι κατευθυντήριες γραμμές είναι παρόμοιες, αλλά ο τρόπος εφαρμογής, π.χ. αυστηρός ή πιο χαλαρός, και το ιδανικό διαιτολόγιο διαφέρουν ανάλογα με το σύστημα. Για παράδειγμα, άτομα που κάνουν Hatha yoga είναι...
Κλειστά γυμναστήρια; 8 προτάσεις για άσκηση στο σπίτι!
Σώμα-fitness

Κλειστά γυμναστήρια; 8 προτάσεις για άσκηση στο σπίτι!

Κλειστά γυμναστήρια; 8 προτάσεις για άσκηση στο σπίτι! Η πανδημία του κορονοιού μας έκλεισε πολύ καιρό μέσα στο σπίτι.Πολλά από τα καταστήματα άνοιξαν αλλά τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά. Αυτό όμως δεν είναι αρκετό για να μας στερήσει την άσκηση. Ακολουθούν οκτώ προτάσεις για άσκηση,που θα σε βοηθήσουν να κρατηθείς σε φόρμα ακόμα... και με κλειστά γυμναστήρια. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ι. Κάνε σχοινάκι Θα σου θυμίσει τα σχολικά σου χρόνια! Δοκίμασε το. Είναι βέβαιο ότι θα λαχανιάσεις το πρώτο λεπτό. Την επόμενη μέρα οι γάμπες σου θα σε πονούν. Αν θέλεις μία γρήγορη και δυναμική αεροβική άσκηση, το σχοινάκι είναι για σένα. 2. Ανέβα σκάλες Οι σκάλες είναι μια τέλεια άσκηση για να κάνεις στο σπίτι σου, ακόμα κι αν δεν έχεις σκάλες. Βρες το πιο χον...