Σώμα-fitness

  Αν υποθέσουμε ότι έχετε χάσει τα κιλά που επιθυμούσατε να αποβάλλετε...και τώρα τι; Πολλοί καταφέρνουν να χάσουν τα περιττά τους κιλά αλλά για μικρό χρονικό διάστημα, αφού συχνά τα κιλά επανέρχονται. Είναι σημαντικό να αναλύσουμε λοιπόν πώς θα διατηρήσετε το βάρος που επιθυμείτε να έχετε. Αφού τελειώσετε την δίαιτα για 10 μέρες περίπου θα πρέπει να τρώτε την ίδια ποσότητα φαγητού που τρώγατε και κατα τη διάρκεια της δίαιτας διασπώντας την όμως σε πολλά μικρά γεύματα, ώστε να είναι συνεχώς σε εγρήγορση ο μεταβολισμός σας. ύστερα είστε έτοιμοι να εμπλουτίσετε όπως εσείς νομίζετε το πρωινόσας, τρώγωντας πάντα υγιεινά.Αργότερα μπορείτε να ενισχύσετε ακόμη πιο πολύ τη διατροφή σας εντάσσοντας 2-3 φρούτα ανάμεσα στα γεύματα που έχετε ήδη καθιερώσει. Όσον αφορά το μεσημεριανό μπορείτε ν...

                                                                                                   Το έχετε ακούσει πριν από: Απολαύστε πρωινό σαν βασιλιάς, γευματήστε σαν πρίγκιπας και δειπνήστε σαν άπορος. Αυτή είναι η βάσική ιδέα αυτής της διατροφής. Στη δίαιτα αυτή είναι όλα σχετικά με το πότε τρώτε όχι, με το τι τρώτε. Συγκεκριμένα με ένα 610 - 850 θερμίδων πρωινό θα ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Αν επιλέξετε αυτή τη διατροφή, μπορείτε να φάτε όλα τα φαγητά που επιθυμείτε. Μπορείτε επομένως να απολαύσετε παγωτό, πίτσα, ντόνατς όλα είναι ωραία για το πρόγευμα, αρκεί να τα τρώμε μαζί με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και ίνες. Ακολουθήστε το πλάνο αυτό και θα μπορείτε να χάσετε έως και 25 κιλά σε 30 ημέρες. Όταν τρώτε τα σωστά τρόφιμα στο σωστό χρόνο, θα επιταχύνετε το μεταβολ...