Όσοι κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες καθημερινά έχουν διπλάσιο κίνδυνο εκδήλωσης εμφράγματος ή εγκεφαλικού συγκριτικά με εκείνους που κοιμούνται 6-8 ώρες.

Από την άλλη μεριά, περισσότερες από 8 ώρες ύπνου συσχετίζονται με διπλάσιες πιθανότητες στηθάγχης και 19% υψηλότερη πιθανότητα καρδιαγγειακής νόσου. Επομένως, σύμφωνα με την έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, που διαπίστωσε τα παραπάνω, 6-8 ώρες ύπνου είναι ιδανικές.